孕婦補血,一定少不了的養(yǎng)血食譜

孕媽媽要注意飲食的調(diào)理，合理的搭配食物，這樣的話可以補充豐富的營養(yǎng)，有利于胎兒的發(fā)育，孕媽媽如何貧血的話，吃什么具有補血的作用?可以選擇一些具有補血養(yǎng)血的食譜來調(diào)理體質(zhì)，可以更加的健康，來看看這些養(yǎng)血的食譜介紹。

豆腐豬血湯

主料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。

制作方法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。

用法：飲湯，食棗。15日為1療程。

功效：補血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。豬血和豆腐一起吃，可以有促進消化的作用，對于出現(xiàn)的貧血有一定的改善功效。

黑糯米粥

主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克，配料：紅糖適量。

制作方法：

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。黑糯米和大棗一起吃，可以有促進食欲的作用，而且也可以溫補氣血，對于出現(xiàn)的氣血不足導(dǎo)致的身體虛弱的問題有改善的作用和效果。

孕媽媽補血的一些食譜，上面介紹了制作方法，如果孕媽媽貧血的話一定要引起重視，要通過食物和藥物的補給來把貧血補回來。孕媽媽補血可以吃糯米，紅棗，還有桂圓等食物，是不錯的補血食材，可以經(jīng)常吃。

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