孕婦喝酸奶好還是牛奶好

孕婦喝酸奶好還是牛奶好

酸奶和牛奶都是人們比較喜歡飲用的飲品，當(dāng)然，酸奶和牛奶的味道都是非常不錯(cuò)的，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，孕婦朋友們也是可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧崮毯团Ｄ痰?，但是大家要知道，孕婦喝酸奶和牛奶的功效不同，下面我們來看看。

孕婦酸奶的功效

酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，我們?cè)袐D朋友們適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?，不僅可以促進(jìn)大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更是可以起到不錯(cuò)的保健功效的。并容易被人體吸收,是一種營(yíng)養(yǎng)保健品。很多人之所以選擇酸奶,是因?yàn)樗鼘?duì)緩解痘痘,防輻射,助消化有幫助。酸奶中的高活性無機(jī)礦物質(zhì)和維生素能改善機(jī)體,促使機(jī)體內(nèi)的毒素發(fā)生轉(zhuǎn)化,并且能提高人體抵御輻射損傷的能力,對(duì)緩解心理壓力,促進(jìn)胃腸吸收有很大幫助。

孕婦喝牛奶的功效

另外，牛奶和酸奶的區(qū)別是比較多的，所以我們?cè)袐D朋友們飲用牛奶和酸奶的功效也是不一樣 的，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,容易被消化吸收,是理想的天然食品。牛奶中的鈣磷數(shù)量多且比例合適,人體吸收后對(duì)補(bǔ)鈣有幫助,而孕媽需要補(bǔ)鈣。另外,牛奶含有多種微量元素,有助于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),并且長(zhǎng)期喝牛奶,能提高人的抵抗力。另外，牛奶還具有不錯(cuò)的潤(rùn)腸降噪的功效，孕婦朋友們適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ?，?duì)于腸胃的健康也是有幫助的。

通過上面的這些介紹，我們可以知道，雖然孕婦朋友們既可以喝酸奶，也可以飲用牛奶，但是大家要知道，飲用牛奶和酸奶的功效和作用是有著很大的區(qū)別的，所以孕婦朋友們可以根據(jù)自身的需要，選擇性的飲用牛奶和酸奶。

孕婦喝牛奶好還是酸奶好

懷孕的女性要吃什么食物比較好，奶制品是很重要的一部分，通過奶制品可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及脂肪等等。那么懷孕的媽媽是牛奶好還是酸奶好，下面就來看看這些相關(guān)的對(duì)比，讓你有一個(gè)更好的結(jié)論。

純牛奶的優(yōu)點(diǎn)

純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。對(duì)于孕媽媽和胎兒補(bǔ)鈣來說都是很不錯(cuò)的選擇，可以喝純牛奶。

酸奶的優(yōu)點(diǎn)

酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，可以讓人體更好的消化和吸收，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

牛奶和酸奶交替喝最好

純牛奶和酸牛奶各有好處，對(duì)于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上和牛奶一樣，而且也不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，所以說牛奶和酸奶的價(jià)值是一樣的。

特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。這樣的話才能補(bǔ)充孕媽媽和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)素。

關(guān)于懷孕媽媽們喝牛奶好還是酸奶好的問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，孕媽媽選擇牛奶可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，酸奶可以促進(jìn)吸收和消化，而且也可以預(yù)防便秘，最好的方法就是孕媽媽選擇牛奶和酸奶交替食用。

孕婦喝牛奶好，還是喝酸奶好？有什么區(qū)別呢？

在孕期的過程中必須填補(bǔ)一點(diǎn)鈣元素，奶制品是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅.補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好是的挑選?，F(xiàn)階段奶制品中非常常用的有酸奶跟純牛奶，他們是大家較為常飲的奶制品，大家也喜愛喝他們但不清楚喝哪一種奶制品會(huì)比較好。那麼，孕婦吃酸奶好或是喝純牛奶好?

孕婦吃酸奶較為好一點(diǎn)。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保存了牛奶的所有營(yíng)養(yǎng)元素外，在發(fā)酵全過程中乳酸菌飲料還可造成身體營(yíng)養(yǎng)成分所必需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素b21.維生素b22.維生素b26.維生素b212等。鮮牛奶中鈣的含量豐富多彩，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物也不產(chǎn)生變化，但發(fā)酵后造成的乳酸菌，可合理地提升鈣.磷在身體中的使用率，因此酸奶中的鈣磷更非常容易被身體消化吸收。

酸奶的消化率比牛乳高，特別是在針對(duì)這些欠缺乳糖酶的人。和牛乳對(duì)比，酸奶中的鈣沒有降低，此外多了乳酸菌飲料。乳酸菌飲料既能夠協(xié)助奶中鈣的消化吸收，又可以提升腸胃中的好菌。不僅不可以吸收乳清蛋白，也不可以合理消化吸收奶中的鈣。沒有消化吸收的乳清蛋白積累在腸胃里，會(huì)發(fā)酵并造成汽體，造成肚脹或拉肚子。

孕媽媽最好是也是要喝孕婦奶粉更強(qiáng)一些，孕婦奶粉是特意對(duì)于孕媽媽研發(fā)的，可以填補(bǔ)孕媽媽身體需要的各種各樣微量元素。和純牛奶對(duì)比，孕婦奶粉中的營(yíng)養(yǎng)元素更為全方位一些，能推動(dòng)益生菌粉生長(zhǎng)發(fā)育，調(diào)整腸道微生態(tài)均衡，降低孕婦便秘及提高免疫力，高蛋白食物，降低人體脂肪，低脂肪，達(dá)到母親保持身型的與此同時(shí)給寶寶給予更快的營(yíng)養(yǎng)成分。

實(shí)際上孕婦能與此同時(shí)喝酸奶給純牛奶，每日喝這二種奶制品對(duì)身體更強(qiáng)。可是還記得在量上邊要把控好，還不可以與此同時(shí)喝，能夠挑選在早上喝純牛奶，中午的合適喝酸奶。孕婦吃任何東西都必須把控好量，只需不超過量通常就不容易有哪些問題。

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