安胎吃什么好,推薦孕婦飲食選擇

孕婦朋友們最重視的就是自己肚子里寶寶的健康，所以在平時的生活中也會注意各種各樣的方法安胎，所以在這時候我們就要注意選擇合適的食物吃，合理的飲食安排對胎兒發(fā)育也有很大幫助，那么具體安胎吃哪些食物比較好，一起看看吧。

酸味食物

孕婦往往對酸味食品感興趣，很多女性都發(fā)現(xiàn)自己在懷孕之后就特別喜歡吃酸味的食物，而且事實上孕婦吃酸也確有好處。由于女性懷孕之后胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，會抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化酶的活力降低，使得孕婦胃口減弱，消化功能下降，在這時候吃酸味食物可以促進消化，同時有效開胃，所以很適合在孕期吃酸味食物。同時，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，而鈣鹽沉積下形成骨骼也離不開酸味食物的協(xié)助，再加上酸味食物可促進腸中鐵質(zhì)的吸收，因此可以促進我們保護骨骼和血管健康，因此對母親和胎兒雙方都有益。不過孕婦食用酸味食品要注意選擇，雖然山楂是味道酸甜的水果，而且山楂的營養(yǎng)較豐富，但是可能加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、西紅柿、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦很適合吃。

綠茶

綠茶是常見的一種飲品，而且在綠茶中的微量元素含量同樣驚人，鋅元素對胎兒發(fā)育有突出的作用，而綠茶中的鋅元素含量就極高，而且根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血，能夠幫助孕婦和胎兒補充足夠的鐵元素，因此選擇喝綠茶同樣有效安胎的功效。不過綠茶不能喝的過多。

孕婦在懷孕的時候要注意的情況比較多，在這時候首先我們就要多吃些酸味食物，可以幫助孕婦開胃的同時，有效促進胎兒的健康發(fā)育，而且在平時孕婦也可以喝上幾杯綠茶，不僅可以補水安神，同時還可以有效安胎，效果非常出色。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/13543.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 食物豐胸,我們可以多吃這些食物

下一篇: 女人暴脾氣怎么整,這些食物能調(diào)理