兩款食療方幫你緩解經(jīng)前綜合征

很多的女性們在經(jīng)前幾天都會出現(xiàn)不舒服的情況出現(xiàn)哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的虛弱啊或者是無力，還有腹痛啊或是腹脹等等的一些癥狀，這些都是經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療方法可以有效的起到很好的調(diào)理的作用哦。

紅豆薏仁湯

這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆,薏仁好處多多,可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿消水腫的作,還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤肌膚。紅豆和薏米到的話可以有很好的補氣血的作用，對于促進新陳代謝有好處，還可以有利尿排毒的作用。

功效:專治經(jīng)前水腫,下肢浮腫明顯。

材料:紅豆80公克、薏仁80公克,廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。

做法: 紅豆與薏仁泡水一晚備用。 加入藥材煮至軟即可。

酸棗仁茶

酸棗仁有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功能,對于月經(jīng)血量不足、失眠多夢、頭暈、心悸、盜汗等很有效。這樣的茶品可以有很好的安神養(yǎng)血的作用，還可以緩解失眠的情況，對于緩解經(jīng)前綜合征有好處。

功效:專治陰血不足,虛煩失眠。

材料:酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片。

做法: 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸,接著將藥材撈除。藥汁趁熱,沖泡紅茶后即可飲用。

關(guān)于緩解經(jīng)前綜合征的一些食療方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，開胃滋補氣血適合女性經(jīng)前期綜合征的人群，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，對于緩解腹痛不適有好處，還可以有補氣血的作用。

有什么能緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)的緩解辦法有很多，比較有效而且常用的有三個辦法，患者可以一起來了解一下，好及時改善和緩解疼痛感。
1、藥物：疼痛比較劇烈的時候患者可以口服止痛藥來緩解疼痛感，比如元胡止疼片，這款藥物能夠達到快速止痛的效果，同時結(jié)合口服溫經(jīng)湯、艾附暖宮丸等藥物進行調(diào)理效果更好。
2、熱敷：局部熱敷能夠緩解疼痛感，患者可以用暖寶寶或者熱毛巾進行熱敷，需要熱敷腹部十到十五分鐘左右，能夠促進局部血液循環(huán)，讓經(jīng)血順利排出，進而就可以起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用。期間還可以適當(dāng)多喝點溫?zé)崴瑢Ω纳瓢Y狀也有一定作用。最好不要讓腹部受涼，多穿點衣服保暖也很關(guān)鍵。
3、食療：最常見的食療方是紅糖姜水，紅糖姜水有活血化瘀、補氣養(yǎng)血等功效，尤其在月經(jīng)期間每天喝一兩杯紅糖姜水能夠改善痛經(jīng)癥狀，還能給身體補充能量。除了可以喝點紅糖姜水，還可以用玄胡益母草煮點雞蛋吃，這個食療方能夠起到通經(jīng)、止痛、補血等功效。

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