對于孕婦朋友們來說，在孕期的時(shí)候我們是需要注意飲食的了，我們選擇合適的食物吃是非常關(guān)鍵的了，那么具體我們在這時(shí)候可以選擇吃什么食物好呢，這是我們大家不清楚的，實(shí)際上我們選擇安胎的食物吃是非常關(guān)鍵的，下面就讓我們一起看看吧。

蜂蜜

對于蜂蜜來說，這是我們大家都熟悉的食物了吧，在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，這對我們的健康來說是非常有好處的，而且這樣所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡，這是孕婦朋友么在吃的時(shí)候不能錯過的哦。

魚

魚肉是非常美味的食物了，對于孕婦來說，在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求，這樣是可以很好的促進(jìn)胎兒發(fā)育的了。同時(shí)在孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。

檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，孕吐的情況是會對孕婦健康造成很大影響的了，而且這樣的問題是會對孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

上面我們給家介紹的幾款食物，都是我們在孕婦的時(shí)候很適合吃的了，孕婦是完全可以選擇吃這些食物來進(jìn)行養(yǎng)生的了，這對我們?nèi)梭w健康是非常有幫助的了，所以大家在平時(shí)的生活中就要注意吃這些食物了，可以很好的安胎哦。

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