盤點(diǎn)有助女性排毒美容的食物

盤點(diǎn)有助女性排毒美容的食物

排毒美容，是很多女性都比較看重的事情，在平時生活中通過一些食物來幫助女性排毒，美容是非常有必要的，那么有助女性排毒美容的食物到底有哪些呢？是不少女性朋友都為之關(guān)注的事情，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的解答，為大家推薦一些可以排毒美容的食物。

紅豆是眾多女性比較親睞的補(bǔ)血食材佳品，吃紅豆對于健康的益處非常多，平時吃紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、強(qiáng)健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。所以想要排毒美容，可以嘗試吃一些紅豆的食療方。

地瓜也是排毒效果比較理想的一種食材，在我們生活中吃的也比較普遍，地瓜中富含較為豐富的抗氧化的維C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，可以降膽固醇、降血脂。

糙米中的抗活性氧植酸等含量較高，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，排毒作用非常好。

平時也可以多喝綠豆湯來進(jìn)行排毒、消腫，但是煮綠豆湯的時間不能太久，以免降低有機(jī)酸、維生素。

女性朋友想在平時生活中排毒美容的話，那么選擇吃上文介紹的這些食物是有很大幫助的。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且有助于滋潤自己的腸道，可以清腸排毒，對于身體健康是很有益的，朋友可以根據(jù)自己的情況，需要來選擇服用這些食物來進(jìn)行排毒美容，此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也要注意。

10種食物對排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行?/span>

現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行?

1、助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以 *** 胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

2、助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

3、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

魔芋：又名「鬼芋」，在中醫(yī)上稱為「蛇六谷」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

糙米：是清潔大腸的「管道工」，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

4、排毒食譜上的其他食物

芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以 *** 身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。

豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的「毒素搬移工」。

5、多飲水

對腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

6、每周吃兩天素食

給腸胃休息的機(jī)會。因?yàn)檫^多的油膩或 *** 性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

7、多吃新鮮和有機(jī)食品

少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

8、在日常飲食中控制鹽分的攝入

過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

9、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素

如維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

10、吃東西不要太快

多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

體內(nèi)的毒素長期累積，會導(dǎo)致很多身體上的問題，與疾病的發(fā)生，不少人都不知道人體毒素怎么排出去的。關(guān)于身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？我來為您一一解答。
身體如何排毒一、飲食排毒
1、吃綠色食物

造成身體中毒素增多，一方面因?yàn)轱嬍?，飲食不?dāng)會造成毒素增多，另一方面則是不科學(xué)生活方式。通過飲食，其實(shí)還能夠幫助身體進(jìn)行排毒。吃綠色食物對排毒有較好的幫助，綠色食物不僅僅是指顏色是綠色的食物，更多的是指食物本身更加安全、新鮮。常見的菠菜、紫甘藍(lán)、萵苣、甜菜、西紅柿都屬于綠色食物，食用這些綠色食物能更好的保健身體，以其中的菠菜、紫甘藍(lán)來說，其中的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的含量極為豐富，能夠有助于排便，保證毒素的排出。

2、喝檸檬水

通過喝水對于排毒也有非常好的幫助，在喝水的時候，能夠幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾。要是在喝水的過程中加入一些東西，對于身體保健往往會更加有效。

檸檬水就是其中的一種，在檸檬水中有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進(jìn)身體的消化系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)有很好的作用，對于清除體內(nèi)的垃圾有很好的效果。

在檸檬水中有較多的營養(yǎng)物質(zhì)

同時，在喝檸檬水的時候，還能夠幫助排出肝臟的毒素，能夠有效的保護(hù)好肝臟，檸檬中的檸檬酸鹽還能夠抑制腎結(jié)石的發(fā)生，這樣對于保健內(nèi)臟健康也是非常好的。

3、七分飽飲食

生活水平提高，人們不再擔(dān)心吃飯的問題，更多的考慮吃什么，在吃飯的時候，也不會像以前那樣一定要等吃不動了，肚子吃撐了才罷手。

講究養(yǎng)生的人，會在吃飯的時候，吃七分飽，給肚子留一點(diǎn)空余的空間，這樣的吃飯方式能夠有利于保健腸胃，能夠給腸胃較多的活動空間，對于氣血運(yùn)行有非常好的幫助，從而可以調(diào)節(jié)保健好腸道。

4、少吃高能食物

在生活中，不少人對于高糖的餅干、奶酪等甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘，這些食物確實(shí)非常美味，但是，食用過多，往往會造成食物代謝出現(xiàn)問題，造成身體器官工作效率減緩。

不少人對于高糖的餅干、奶酪等甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘。同時，在這些美味的食物中還有較多的毒素、雜質(zhì)會影響到身體的調(diào)節(jié)，這樣在一定程度上也會造成毒素的增多，大大的影響到身體的健康。
二、沐浴排毒
在生活中，通過沐浴對于排毒也有非常好的幫助，泡澡是一件非常享受的事情，在泡澡的過程中，能夠讓溫?zé)岬乃碳っ祝斐擅?xì)血管處于張開的狀態(tài)。

要是在泡澡的時候，加入浴鹽，對于養(yǎng)生保健會更加有效，這是因?yàn)樵←}有較好的殺菌、排毒作用，能夠把體內(nèi)的毒素排出體外。

當(dāng)然，對于高血壓、心臟病患者來說，在生活中最好就不要經(jīng)常泡澡排毒了，以免在泡澡的過程中造成不必要的麻煩。
三、按摩排毒
按摩排毒也是一種常見的排毒方式，按摩是中醫(yī)養(yǎng)生保健過程中不可少的事情，通過按摩能夠保健好身體。例如，在平時，發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)較多的毒素，適當(dāng)?shù)陌茨Υ竽c經(jīng)，對于排毒有非常好的幫助，按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤肺，對于通暢代謝，對于排毒有很好的作用，從而可以保護(hù)好你的皮膚，避免皮膚變得粗糙。

按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤肺：身體每時每刻都在進(jìn)行代謝，在代謝過程中要是出現(xiàn)代謝受阻，也會影響到身體調(diào)節(jié)，以面部來說，毒素多，會造成衰老，出現(xiàn)皺紋。這個時候，按摩胃經(jīng)對于保健身體很有效，在按摩胃經(jīng)的時候，可以促進(jìn)氣血流動，避免氣血虧損情況的出現(xiàn)，有效的保證顏面的光潔。
四、深呼吸排毒
在日常生活中，進(jìn)行深呼吸對于排毒也有非常好的幫助，在深呼吸的過程中，能夠很好的吸進(jìn)較多的氧氣，還能夠把體內(nèi)的二氧化碳排出體外。

在空氣良好的時候，來到野外進(jìn)行深呼吸還能夠吸收大量的有益于健康的負(fù)離子，這些負(fù)離子能夠更好的調(diào)節(jié)保健身體，對于排出毒素有非常好的幫助。
防止腸毒產(chǎn)生的方法1、多喝水
秋干物燥，一個成年人每天通過肌膚蒸發(fā)所流失的水分就高達(dá)600毫升，所以說在秋季一定要加強(qiáng)補(bǔ)水的事項(xiàng)。當(dāng)人體處于一個缺水的狀態(tài)，人不僅會感到口干舌燥，同時腸道中沒有充足的水分，便易使得糞便在此堆積進(jìn)而形成宿便。而多喝水，則能很好的促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)宿便排出體外，有效的清除腸毒。
2、多運(yùn)動
運(yùn)動不僅是增強(qiáng)身體體質(zhì)的好方法，同時更是促進(jìn)腸道毒素排出的有利形式。在運(yùn)動的過程中能更好的對腸道起到良好的刺激作用，使得腸道蠕動的速度逐步增強(qiáng)，因此便能使得腸道中的宿便能更快的排出體外。所以，在秋季一定要多運(yùn)動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能清腸毒。
女人排毒養(yǎng)顏的6大日常食物無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時候會穿過身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當(dāng)零食吃吧。
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因?yàn)檫@兩者都難于消化，所以簡單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時充滿能量。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

女性排毒養(yǎng)顏吃什么好 首選十大食物推薦

1 黃瓜黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

2 木耳木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3 蜂蜜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

4 胡蘿卜胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

女性多吃哪些美食能夠排毒養(yǎng)顏，滋補(bǔ)身體？

引言：女性都想擁有高顏值，好身材，但是這些條件并不是出生后就有，如果不主動保養(yǎng)皮膚的話，皮膚狀態(tài)會變得特別差。所以愛美的女性，除了用護(hù)膚品保養(yǎng)皮膚，還可以再采取食補(bǔ)的方式。例如在日常生活中，多吃一些苦瓜，多吃一些黃瓜，多吃一些荔枝，都是能夠有效的滋補(bǔ)身體，美容養(yǎng)顏。今天小編想分享的話題就是，女性多吃哪些食物，能夠排毒養(yǎng)顏，滋補(bǔ)身體。

一、女性多吃哪些食物，能夠排毒養(yǎng)顏，滋補(bǔ)身體。

女性在生活中，可以多吃苦瓜，苦瓜不僅具有潤腸通便的功效，而且能夠促進(jìn)腸胃蠕動，排出體內(nèi)的廢物垃圾，將有害物質(zhì)排出體外，還能夠過濾掉多余的脂肪。不僅能夠很好的減肥瘦身，而且能夠排毒養(yǎng)顏，滋補(bǔ)身體。還可以適量的吃一些草莓玉米，草莓玉米中的膳食纖維特別豐富，不僅能夠排除體內(nèi)的毒素，而且能夠預(yù)防便秘，還能夠調(diào)節(jié)腸道的菌群，能讓身材苗條的同時，還能夠美容養(yǎng)顏。

二、結(jié)語。

適量的吃些薏仁，也是非常不錯的。薏仁具有利尿通便，消除水腫的功效，不僅能夠減肥瘦身，而且能夠促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充身體所需要的水分，還能讓氣色更好。皮膚的狀態(tài)看起來面色紅潤，有光澤，而且能讓肌膚更加有彈性。無論是用薏仁煲湯，還是喝粥，都是非常不錯的。適當(dāng)?shù)某砸恍├笾?，對身體健康也是非常有好處的，因?yàn)槔笾χ泻胸S富的維生素以及果膠，能夠抑制色素的沉淀，能夠避免色斑和痘痘的發(fā)生，而且適量的吃一些荔枝，還能夠促進(jìn)細(xì)胞的生成，能夠讓皮膚變得更加的細(xì)嫩，光滑，有美容養(yǎng)顏的功效。

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