女性春季進(jìn)補(bǔ)靚湯,補(bǔ)氣血健脾開胃(補(bǔ)氣血健脾胃補(bǔ)腎的中藥方有什么)

女性春季進(jìn)補(bǔ)靚湯,補(bǔ)氣血健脾開胃

女性春季是需要進(jìn)補(bǔ)的，但是很多人都不是太了解應(yīng)該如何去做，所以時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致一些身體不適的情況，春季進(jìn)補(bǔ)不能大補(bǔ)，以補(bǔ)氣血，開胃健脾為主，下面的這些女性春季進(jìn)補(bǔ)的保健湯品是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。

紅棗冬瓜肉丸湯

原料：豬肉250g，雞蛋1個(gè)(50g)，冬瓜500g，豆粉10g，蒜瓣10g，花椒油、紅棗(下、去核)各50g，胡椒粉、精鹽、味精、生姜、鮮湯各適量。

春季進(jìn)補(bǔ)吃什么好 七款靚湯補(bǔ)好身子

制作：①將冬瓜去皮、瓜瓤后洗凈，切成5cm長(zhǎng)、3cm寬的塊，生姜洗凈拍破，豬肉去骨洗凈，切條絞爛后放入碗內(nèi)，加雞蛋、豆粉。精鹽和胡椒粉，調(diào)勻入味。②將鮮湯放入鍋中，沸后加入冬瓜、紅棗、生姜和蒜瓣，煮20~ 30分鐘，待冬瓜熟軟，再將調(diào)好味的肉餡做成肉丸下鍋時(shí)放花椒油和味精。

功效：有健脾開胃、補(bǔ)血、利尿消腫，妨礙抗癌、輔助治療高血壓等功效。

紅花杞子雞湯

原料：童子雞1只，紅花6g，枸杞子15g，生姜、黃酒、食鹽各適量。

制作：①將雞宰殺后去毛，剖腹去腸雜、內(nèi)臟后洗凈;枸杞子洗凈，姜洗凈切片;將枸杞子、紅花放雞腹內(nèi)。②把雞置鍋內(nèi)，加入鹽、姜、黃酒等調(diào)料和適量水，入鍋隔水清蒸至雞肉熟爛即可。

功效：有降低血脂、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用。適宜于腎虛不足、肝腎陰虛的高血壓患者食用。這樣的湯品可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果哦。

注意：孕婦不宜食。

關(guān)于女性春季進(jìn)補(bǔ)的一些保健的湯品，具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂(lè)不為呢。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，這些保健的湯品，清熱養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的。這些適合女性滋補(bǔ)，可以經(jīng)常食用哦。

補(bǔ)氣血健脾胃補(bǔ)腎的中藥方有什么

脾胃是氣血之源，補(bǔ)益氣血要從脾胃入手，調(diào)理脾胃才是關(guān)鍵。下面由我給大家介紹補(bǔ)氣血健脾胃補(bǔ)腎的中藥方吧，僅供大家參考。
補(bǔ)氣血健脾胃補(bǔ)腎的中藥方
1、理中湯：人參10g 炙甘草10g 白術(shù)10g 干姜。補(bǔ)益宗氣最好的方子沒(méi)有之一!

后世有

四君子湯：黨參10茯苓10白術(shù)10甘草9 ，這個(gè)就比較平和，可以煲雞湯或者直接煮水當(dāng)茶喝

2、當(dāng)歸補(bǔ)血湯：黃芪：當(dāng)歸=5:1，這條方從金匱要略來(lái)，被后人發(fā)揚(yáng)光大。

記住這個(gè)比例很重要，比例對(duì)，煮水、煲湯都行。補(bǔ)血的關(guān)鍵在于補(bǔ)氣開始。

3、四物湯：這條方子也是從經(jīng)方而來(lái)，是補(bǔ)血的最好方子之一。被現(xiàn)代人夸大了來(lái)用了。

熟地15白芍15 川芎10 當(dāng)歸10 單位：克，

用法：煲雞、脊骨湯(女性月經(jīng)少必備，前提是脾胃要好，脾胃差可以加陳皮9g、茯苓10g)

4、十全大補(bǔ)湯或者中成藥十全大補(bǔ)丸：。這條方就是傳說(shuō)中的十全大補(bǔ)湯了補(bǔ)氣補(bǔ)血同時(shí)進(jìn)行，適合純需的體弱之人，“”太虛真人”的救命方。

組成：四君子湯+四物湯+生姜

黨參10茯苓10白術(shù)10甘草9 熟地15白芍15 川芎10 當(dāng)歸10 生姜一塊，可食療。

5、小孩子氣血虛

黃芪建中湯/小建中湯：

藥物：(黃芪)桂枝15白芍30 紅棗15生姜15 炙甘草12g

這條方式調(diào)理體質(zhì)差的小孩，抵抗力差，不張身體，體型瘦小的小朋友最適合。最最適合調(diào)理小朋友的方子，沒(méi)有之一!

關(guān)鍵：藥物煮好后加飴糖(麥芽糖)一大勺溶于藥汁、溫服。小孩福利，口感超好!媽媽再也不用擔(dān)心小朋友不吃中藥!

6、妹子補(bǔ)氣血

妹子氣虛不夠，不僅僅是臉上差，最重要的經(jīng)常會(huì)大姨媽痛，痛得死去活來(lái)，下輩子再也不做女人!

脾胃差伴宮寒痛經(jīng)的氣血虛證：伴隨經(jīng)常容易感冒、怕冷，手腳涼、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、臉色白、口唇無(wú)血色，脾胃差、容易胃脹拉肚子等。

輕癥：用黃芪建中湯+當(dāng)歸

方藥：黃芪25 當(dāng)歸5 桂枝15 白芍15 紅棗15 炙甘草12 生姜一塊(30g)

這條方子比較柔和哦，如果是身體太寒的特別是宮寒的妹子，就用下面這條方吧。

7、陽(yáng)虛冰雪公主

主要表現(xiàn)：手腳冰涼、宮寒、不孕、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、各種 婦科 病、怕冷的：

方藥--當(dāng)歸四逆湯：當(dāng)歸10 白芍15 桂枝15 細(xì)辛5 炙甘草10 通草10 吳茱萸5

此方為氣血虧虛寒癥的經(jīng)方，非常有效。手腳冰冷一劑可以見(jiàn)效。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

8、陽(yáng)虛通經(jīng)不育：

溫經(jīng)湯--月經(jīng)神方，幾乎所有姨媽病都可以用，也是出至醫(yī)圣張仲景之手。

吳茱萸、麥冬(去心)各9g，當(dāng)歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、阿膠、牡丹皮(去心)、生姜、甘草、半夏各6g。
氣血不足的表現(xiàn)
1、氣虛

氣血不足的第一表現(xiàn)：沒(méi)氣質(zhì)、沒(méi)氣場(chǎng)、整個(gè)人如秋后的茄子---有這些癥狀：少氣懶言、語(yǔ)言低微、疲倦乏力、氣短自汗形體消瘦或偏胖。

氣虛的特點(diǎn)：無(wú)力感。

諸如心有余而力不足、整個(gè)人被掏空了一般...吃飯累、講話累睜開眼睛都累，心好累!哎呀，我也是心好累。

2、血虛

面色蒼白，唇色爪甲淡白無(wú)華，頭暈?zāi)垦?，肢體麻木，抽筋，心悸怔忡，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，女性月經(jīng)量少。

血屬于陰，血少癥狀主要特點(diǎn)是干。頭發(fā)干、口干、皮膚干，往往合并淤血的皮膚干(癢)、開裂。

血虛一定程度就會(huì)陰虛，陰虛那就更嚴(yán)重了，一般陰虛都有虛火。臉、舌頭色偏紅，血虛則偏白。

臉色偏白，俗稱無(wú)血色。另外不是蠟黃、青黃色又或青灰。廣東嶺南地區(qū)尤為多見(jiàn)。幾乎是從小孩起，很少看到傳說(shuō)中的紅撲撲的蘋果臉。

3、氣虛引起陽(yáng)虛

氣屬于陽(yáng)，氣虛到一定曾度就是陽(yáng)虛。氣有余便是火，氣不足便是寒。陽(yáng)虛則是既有無(wú)力感又有手腳涼和怕冷感。陽(yáng)虛的特點(diǎn)：寒、怕冷，手腳冷，肚子冷。
補(bǔ)氣血健脾胃補(bǔ)腎吃什么好
黑米：滋陰補(bǔ)腎，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋;

黑豆：祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿;

葡萄：補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨;

黑芝麻：滋補(bǔ)腎肝、養(yǎng)血明目;

黑木耳：化解結(jié)石;

黑棗：補(bǔ)腎養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血;

韭菜，又名“起陽(yáng)草”，溫補(bǔ)腎陽(yáng);

山藥：益腎氣，健脾胃;

豬腎：壯腰補(bǔ)腎;

羊肉：補(bǔ)腎助陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾;

海參：補(bǔ)腎益精、除濕壯陽(yáng)、養(yǎng)血潤(rùn)燥、通便利尿;

女性春季養(yǎng)生食譜

女性春季養(yǎng)生食譜

女性春季養(yǎng)生食譜，一年之計(jì)在于春，春天因?yàn)槭顷?yáng)氣上升，所以人就特別容易上火，一旦上火就需要想辦法給自己排毒、瘦身，做食療是一個(gè)好的辦法，以下分享女性春季養(yǎng)生食譜。

女性春季養(yǎng)生食譜1 一、春季女性吃哪些食物最養(yǎng)生

1、紅棗、枸杞、當(dāng)歸等食物，可是女性們最應(yīng)該多吃的食物，對(duì)于體質(zhì)比較虛弱的女性來(lái)說(shuō)，更加需要這些食物來(lái)調(diào)理身體。用這些中藥成分的食物來(lái)煲湯，可是補(bǔ)血養(yǎng)血又補(bǔ)氣養(yǎng)氣。

2、其實(shí)蜂蜜也具有補(bǔ)中益氣的功效，還具有潤(rùn)腸通便的作用可是大家都知道的。早晨來(lái)一杯蜂蜜檸檬水，可是能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，加速毒素的排出，進(jìn)而也會(huì)讓排便在早晨進(jìn)行。毒素就不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在身體內(nèi)。

3、豆芽、豆苗、萵苣等這一些應(yīng)季的新鮮蔬菜，蔬菜內(nèi)含有豐富的維生素成分，還可以達(dá)到清體排毒的效果，減少脂肪的攝入，才不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的毒素。

4、韭菜多吃，雖然春天氣溫升高，但是氣候還是會(huì)出現(xiàn)多變的現(xiàn)象，溫差變化較大，所以就需要讓身體補(bǔ)足更多的氣血，加強(qiáng)身體的免疫力功能，反之感冒等病癥。

5、菠菜，菠菜含有豐富的鐵等人體所需要的微量元素，對(duì)于清熱解毒也具有很好的療效，還可以防止春天肝火燥熱的現(xiàn)象。

二、女人春季養(yǎng)顏四個(gè)健脾食譜

養(yǎng)顏健脾食譜一、大棗白合粥

原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。

做法：

1、將甘草、白合洗凈，共煎汁。

2、洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi)，同煮成粥。趁熱食用，每日1~2次。

功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤(rùn)膚。久用，可改善不良情緒，增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤(rùn)細(xì)白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋，是非常好的春季養(yǎng)生保健食譜。

養(yǎng)顏健脾食譜二、桑葚葡萄粥

原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

做法：

1、將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。

2、淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開。

3、再改用小火煨粥，粥成時(shí)加入白糖，拌勻。每日1劑，早晚各1次。

功效：滋陰補(bǔ)腎，健脾利濕，豐肌澤膚。

養(yǎng)顏健脾食譜三、薏苡仁山藥粥

原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

做法：

1、將大棗洗凈去核，切細(xì)條。

2、將淮山藥研成細(xì)末。

3、將小米洗凈置于砂鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入白糖拌勻即可。

功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱，適用于脾胃兩虛而顏面多皺者。

養(yǎng)顏健脾食譜四、雙豆雞翅湯

原料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。

做法：將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

女性春季養(yǎng)生食譜2 女人春季養(yǎng)生菜譜

1、當(dāng)歸雞蛋紅糖水

紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物，將當(dāng)歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜，特別對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果。

2、黃芪鱔魚湯

將黃芪、紅棗、鱔魚、姜片放入到鍋中加入適量的清水，然后煲上一小時(shí)即可。對(duì)于女性具有養(yǎng)顏美容的功效，還能夠不足女人所需的氣血，讓面色有光澤。

3、“五紅湯”

紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬制成燙，可是最佳的補(bǔ)血養(yǎng)血的食物和食譜，很適合調(diào)理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補(bǔ)血。

4、紅米粥

紅米具有很高的蛋白質(zhì)和淀粉，能夠快速的補(bǔ)充人體所需的能量。并且含有豐富的'鐵成分，非常適合貧血、氣血不足的女性多使用，還能夠緩解疲勞。

5、菠菜豬肝湯

菠菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，菠菜與豬肝一起煲湯，兩者都具有補(bǔ)血的效果，同時(shí)食用效果會(huì)更佳。臉色蒼白，毫無(wú)血色的女性要多食用。

6、紅棗枸杞糯米粥

紅棗具有健脾補(bǔ)血的功效，枸杞具有補(bǔ)肝腎的功效，然后兩者與血糯米一起煲成粥，在食用時(shí)加入適量的紅糖，不僅可以讓肌膚紅潤(rùn)，還有補(bǔ)氣血的效果。

7、當(dāng)歸烏骨雞湯

在煲當(dāng)歸烏骨雞湯時(shí)在里面可以加入枸杞、紅棗等，烏雞可是補(bǔ)血洋氣的食材，與補(bǔ)血的食物搭配在一起，還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的效果。

女性春季養(yǎng)生食譜3 女性春季養(yǎng)生的食物。

1、紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

2、紅蘿卜

紅蘿卜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

3、菌類

食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。

4、番茄

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

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