濕氣重怎么辦,孕婦適合的食譜

孕媽媽在十月懷胎中要注意的問(wèn)題還是有很多的呢，比如說(shuō)孕婦出現(xiàn)的嘔吐啊，食欲不振，心情煩躁等等的方面都是需要注意的哦。孕媽媽濕氣重的話也是需要調(diào)理的呢，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生就得不償失了。濕氣重怎么辦呢，下面就來(lái)看看這些適合的食譜吧。

白術(shù)陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開(kāi)胃

材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

做法

1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)，

2、然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效

白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。白術(shù)陳皮這些食物都具有去除濕氣的作用，而且還可以健脾胃，對(duì)于濕氣重的孕媽媽有調(diào)理的作用和效果。

赤小豆粉葛煲鯪魚(yú)

功效：清熱下火、祛濕潤(rùn)燥。

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚(yú)500克，生姜3片。

做法

1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;

2、鯪魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。

3、把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，放適量食鹽調(diào)味便可。

養(yǎng)生功效

赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚(yú)是四大家魚(yú)之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。如果是濕氣重的話，可以吃一些清熱解毒的食物，赤豆鯪魚(yú)就是不錯(cuò)的選擇，還可以利尿強(qiáng)筋骨。

濕氣重怎么辦呢，上面的這些適合孕媽媽食用的一些祛濕氣的食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有祛濕的作用，同時(shí)也可以有生津止渴的作用，對(duì)于有濕氣重的情況有改善的作用和效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)的哦，這些食療的方法你怎么能少呢。

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