巴旦木吃多了會有什么影響

巴旦木吃多了會有什么影響

巴旦木是我們生活中非常常見的一種堅果，許多人平時都是非常喜歡吃巴旦木的，因為巴旦木具有非常不錯的營養(yǎng)價值和食用功效，所以不少人平時都會經(jīng)常食用一點巴旦木。那么巴旦木吃多了會有什么影響？哪些人不能吃巴旦木？巴旦木的食用禁忌是什么？

巴旦木能多吃嗎

巴旦木是不能多吃的，適量吃巴旦木對于身體健康好處多多，但是多吃對身體反而是有壞處的。盡管巴旦木的營養(yǎng)價值很高，但是它是屬于熱性干果，吃多了容易造成身體出現(xiàn)上火、發(fā)胖等現(xiàn)象。

巴旦木吃多了會怎樣

(1)導致上火

巴旦木是熱性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用過多容易導致上火，特別是那種濕熱體質、陰虛體質和容易便秘的人群，多吃是極易發(fā)生上火現(xiàn)象的。

(2)導致發(fā)胖

每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導致發(fā)胖的。

(3)出現(xiàn)過敏反應

有些過敏體質的人吃巴旦木會出現(xiàn)過敏反應，這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就可能導致過敏，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。

(4)腸胃不適

一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔，導致消化不良，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀的。

巴旦木吃多了怎么辦

如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進行散步或是做一些輕松的運動，幫助消化，避免發(fā)胖，同時可以適量的多喝水；

吃巴旦木過量最常見的是導致上火，所以可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。

哪些人不宜吃巴旦木

1、患有痛風、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經(jīng)性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。

2、濕熱體質、痰濕體質、特稟體質、陰虛體質的人群。

巴旦木和杏仁區(qū)別

1、根據(jù)種類區(qū)分。巴旦木是桃屬中扁桃亞屬的植物；而杏仁屬于薔薇科植物。

2、根據(jù)形狀區(qū)分。杏仁果為扁平卵形，一端圓，另一端尖；巴旦木的果實呈扁而長，好似橢圓的形狀。

3、根據(jù)個頭大小區(qū)分。杏仁果實比巴旦木果實小很多。

4、根據(jù)果殼的堅硬程度區(qū)分。杏仁果果殼較硬，不易剝開；巴旦木的果殼很薄，用指甲蓋就能摳開。

5、根據(jù)果實的表皮顏色來區(qū)分。杏仁果覆有一層褐色的薄皮；而巴旦木的果皮呈土黃色。

6、根據(jù)果實氣味區(qū)分。巴旦木的果實有特殊的甜香風味。杏仁的氣味芳香微苦。

7、杏仁的核面光滑，邊緣有溝紋。而巴旦木的外殼有明顯的蜂巢狀孔紋。外觀是一方面，最大區(qū)別在于，杏仁可入藥，而巴旦木則僅為零食。中國的杏仁味苦、屬性微溫，有潤肺潤腸的功效。而巴旦木，含豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇，是減肥人群選用的佳品。巴旦木中含有的維生素E和抗氧化物質，更是女士美容的最佳選擇。

巴旦木吃多了會怎么樣

看你吃的量啊
巴旦木也是堅果類的，不要超過2量最多了，堅果油脂含量也多。如果你吃有味道的比如椒鹽巴旦木那對減肥更有影響，食鹽量攝入過大對減肥有很大的阻礙。
什么東西大量吃都不好，減肥的有時候會吃水果代替，但水果中的果糖含量很高，這就是有些人為什么吃水果沒瘦反而胖了。

巴旦木吃多了怎么辦？有什么影響？

吃多了要忌口，吃多了上火。

巴旦木吃多了上火表現(xiàn)：吃巴旦木上火的表現(xiàn)有口干舌燥、一直想喝水，嗓子癢、干等，長痘，便秘，尿液發(fā)黃，牙痛、出血，喉嚨痛，舌紅苔黃等情況出現(xiàn)。

巴旦木一天吃10-15顆比較合適，巴旦木含油量特高。巴單木含油量達55-60%，其中不飽和脂肪酸含量91.8%，如果吃太多的話，容易造成血脂過高等不良反應。

巴旦木吃多了上火解決方式：

1、停止食用：吃巴旦木出現(xiàn)了上火的情況，需要立即停止食用巴旦木和其他性味燥熱的食物，以免出現(xiàn)加重上火的情況。

2、喝一些降火茶：喝一些降火茶也是很好的選擇，可以快速降低因為吃巴旦木而導致的上火情況。常用的用金銀花茶、荷葉茶、王老吉、加多寶、和其正等。

3、吃降火藥：降火藥可以快速清熱降火，緩解因為上火導致的身體不適的情況，常用的降火藥有板藍根、牛黃解毒片等。

以上內(nèi)容參考：-巴旦木

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