孕婦濕氣重,食療方法來調(diào)理

孕婦濕氣重,食療方法來調(diào)理

孕婦濕氣重，體內(nèi)會出現(xiàn)濕氣重的情況會比較常見，特別是一些潮濕地區(qū)，孕媽媽會因為氣候的因素導(dǎo)致身體不適的情況出現(xiàn)哦。孕媽媽濕氣重的話要如何去調(diào)理的呢，下面的這些飲食調(diào)理的方法是不錯的選擇，趕緊試試吧。

一、淮山粥

材料：淮山30克，米適量(1人份)

制法：淮山與米同煮成粥。

功效：健脾養(yǎng)脾陰，適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人?；瓷娇梢杂腥駳獾淖饔?，對于健脾胃緩解腸胃不適有好處，而且還可以緩解孕婦濕氣重。

二、蓮子粥

材料：蓮子30克，米適量(1人份)

制法：蓮子與米同煮成粥。

功效：健脾、養(yǎng)心、安神。

三、玉竹粥

材料：玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)

制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。玉竹可以有祛濕的作用，對于緩解脾胃虛弱也是有好處的。

四、竹筍銀耳湯

功效：祛濕利水養(yǎng)顏

材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

做法

1、先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;

2、鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。

3、每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。

養(yǎng)生功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。竹筍可以有利尿的作用，對于清理垃圾有好處，還可以緩解孕婦濕氣重。

孕婦濕氣重吃什么呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的緩解和作用，而且還可以有清熱解毒的效果哦，同時也可以潤肺養(yǎng)陰，是不錯的去除體內(nèi)濕氣的好食譜哦。孕婦濕氣重，這些食譜不妨試試，效果很不錯。

孕婦懷孕初期吃點什么可以祛濕

懷孕初期可以飲祛濕湯。
體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。
（1）多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
（2）少吃鹽，多健脾
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
注意事項：薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

濕氣重對人的身體是有損傷的，孕媽媽濕氣重怎么解決？

大家都知道孕婦是一個特殊的群體，由于在懷孕期間女性朋友們的各項身體機(jī)能都會發(fā)生變化，可是女性朋友們的免疫力和身體素質(zhì)都有所下降，這時候許多疾病都會找上女性朋友，濕氣重的問題就在此時困擾著許多的孕婦朋友們，孕婦濕氣重會對自己的身體健康和寶寶的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，所以當(dāng)孕婦們面臨濕氣重的問題時，一定要積極的采取一些方式進(jìn)行調(diào)整治療。

1.調(diào)整不良的飲食習(xí)慣

均衡的飲食對于孕婦的身體健康是非常重要的，有些孕婦平常比較喜歡食用重口味的食物，這些食物都會使孕婦體內(nèi)的濕氣增加，所以孕婦們的飲食一定要以清淡為主，平時多使用新鮮的瓜果蔬菜，肉類也主要以瘦肉為主，一定要遠(yuǎn)離辛辣和太過油膩的食物，合理飲食的祛濕效果還是非常明顯的。

2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

許多的孕婦在懷孕后都會變得非常的懶散，基本上不再做體育總動平時經(jīng)常性的臥在床上，長期臥床會使孕婦體內(nèi)的濕氣不斷增加，孕婦可以選擇一些簡單的體育運(yùn)動進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，小編為孕婦朋友們推薦散步，散步是一項非常好的有氧運(yùn)動，它可以增加孕婦們的心肺功能，提高孕婦的身體素質(zhì)，長期堅持下去可以幫助孕婦朋友們有效的排除體內(nèi)的濕氣。

3.遠(yuǎn)離潮濕的生活環(huán)境

孕婦體內(nèi)濕氣過重與她們的生活環(huán)境有著很大的關(guān)系，孕婦們一定要遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，無論是在室內(nèi)還是室外一定要保證環(huán)境的干燥，平時孕婦們可以通過使用排氣扇或空調(diào)等家用電器讓室內(nèi)的環(huán)境保持干燥，室內(nèi)的一定要保持通風(fēng)確保室內(nèi)空氣干凈。

通過以上三點的調(diào)整，孕婦們一定可以遠(yuǎn)離濕氣重的問題，希望孕婦們一定要時刻關(guān)注自己的身體健康問題，以便產(chǎn)下一個健康聰明的寶寶。

孕婦三伏天除濕吃什么 孕婦三伏天吃哪些食物去濕氣

在三伏天去除濕氣是最好的時候，很多人孕婦會通過食療來去除，那么孕婦三伏天吃哪些食物去濕氣呢？下面我們一起來看看吧！

孕婦三伏天除濕吃什么

紅豆紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此三伏天準(zhǔn)媽媽可多喝點紅豆湯，加些紅棗、百合等食材同煮也可以。

提醒：不能加大米，會影響祛濕效果。也不能加薏米，因為薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)。

冬瓜冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火的功效，三伏天準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨湯、或者清炒冬瓜皮等，這樣可祛除濕氣。

生姜三伏天孕婦吃姜可幫助排除濕氣。 因為姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功。特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。

芹菜芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養(yǎng)的蔬菜，三伏天的孕婦在多吃芹菜排毒濕氣，比如飯后喝一杯芹菜汁，但要注意芹菜是感光食物，應(yīng)盡量在晚上喝，以免曬黑。

羊肉三伏天，人體內(nèi)積熱，此時準(zhǔn)媽媽可通過喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，這樣就會全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，排出體內(nèi)濕毒。

提醒：“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人不適用。

濕氣重的癥狀

頭部如果身體濕氣重，會出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

舌頭舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。

皮膚濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較短時間就消失。

關(guān)節(jié)當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運(yùn)行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

大小便濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

精神狀態(tài)濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

胃口濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

孕婦三伏天排濕毒的其他方法

泡腳人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡(luò)，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟，調(diào)節(jié)臟器功能，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣。

泡腳排濕毒的方法孕婦也適用，但要注意泡腳水的水溫不宜過高，40℃左右的溫?zé)崴纯伞Ａ硗?，時間不宜過長，不能泡到出大汗。因為出汗太多傷氣血。

喝熱水準(zhǔn)媽媽在三伏天喝熱水也可排濕毒。

這是因為三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應(yīng)天時正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，而喝熱水可發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。

提醒：喝熱水排濕毒需要長時間堅持才有效，只堅持一個三伏天是不能排除體內(nèi)濕寒的。

運(yùn)動排毒動則生陽，陽氣生發(fā)，則能暖身體，驅(qū)寒氣。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。

建議準(zhǔn)媽媽采用散步的運(yùn)動方式，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，祛除寒氣。

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