女性春季養(yǎng)生要注意這些常識(shí)

，早春期間的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用黃豆、糯米、芝麻粉、核桃、花生等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)。

添加一些含鈣

、糖的食品

食用菌是一種天然保健營(yíng)養(yǎng)品，春天多吃些黑木耳

、蘑菇、銀耳等食用菌，既清淡，又營(yíng)養(yǎng)。蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲;黑木耳富含礦物質(zhì)鈣，而鈣對(duì)人體肌肉、心、腦等細(xì)胞的功能起主導(dǎo)作用;銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛(wèi)士巨噬細(xì)胞的吞噬能力。

我們都知道一年之計(jì)在于春，但是我們?cè)诖杭疽彩且⒁怵B(yǎng)生的

，因?yàn)閷?duì)于我們女性朋友來(lái)說(shuō)，一不小心就是會(huì)引起身體非常不適的，所以大家也是要很好的了解一些上面的養(yǎng)生知識(shí)，畢竟為了我們的健康也是要很好的進(jìn)行行動(dòng)。

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