孕媽媽腿部抽筋的食療調理方

孕媽媽到了孕中期還有后期的時候就會出現(xiàn)腿部浮腫啊或者是腿部抽筋的情況，和激素水平不穩(wěn)定或者是缺鈣等因素有直接的關系哦。孕媽媽腿部抽筋的話要如何去調理的呢，一些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用哦，來看看這些緩解腿部抽筋的食療方法。

一、銀魚綠葉杜仲肉絲湯

食材：杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克

調料：味精、鹽、生粉、水與高湯適量

準備：先將莧菜揀好后洗凈，切小段備用。

做法：

1.將鍋內加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾;

2.后加鹽調味，并用生粉水勾薄芡即可。

功效：杜仲可補肝腎、強筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質，可強筋骨。此湯含有豐富的鈣質，可改善妊娠時腳易抽筋之現(xiàn)象。這款食療方法可以有補肝腎的作用，對于強身健體有好處，而且還可以緩解孕媽媽腿部抽筋的現(xiàn)象。

二、海帶燜飯

食材：海帶100克，米300克

調料：鹽適量

準備：將米淘洗干凈;海帶洗凈，切成小塊。

做法：

1.鍋中放入水和海帶塊，用大火燒開，滾煮5分鐘。

2.倒入電飯煲中，放入米和鹽，水量與平時煮飯時同量，攪拌均勻，飯煮熟即可。

功效：海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，有利準媽媽補充豐富的營養(yǎng)元素，不僅有利于胎兒的生長，也可防止準媽媽在孕期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。孕媽媽腿部抽筋的話可以吃這樣的食譜，可以補充鈣質和微量元素，對于緩解抽筋的現(xiàn)象有調理的作用。

腿部抽筋的孕媽媽應該如何去調理呢，上面的這些食療方法不僅可以補充豐富的鈣質，而且還可以增強體質，強腰膝，對于體質比較差的人群來說一定是不錯的食療選擇，如果你也有腿部抽筋的話，上面的這些方法不妨試試吧。

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