四款食譜孕媽媽安胎是首選

四款食譜孕媽媽安胎是首選

孕媽媽在整個(gè)孕期都要注意各種的問(wèn)題哦，比如說(shuō)飲食，生活習(xí)慣，以及心理調(diào)理等等的方面都是需要注意的哦。孕媽媽如何安胎的呢，這是一個(gè)很重要的問(wèn)題哦，來(lái)看看這些適合孕媽媽安胎的食譜吧，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以促進(jìn)代謝。

蓮子、桂圓肉各50克，文保胎火煲湯，加山藥粉100克煮粥。懷孕后即開(kāi)始食用，每日1次。此方適宜于陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡、有習(xí)慣性流產(chǎn)史者。

南瓜蒂3個(gè)，蓮蓬蒂6個(gè)，共焙黃為末，分3次米湯送服，1日服完。此方適宜于妊娠數(shù)月后胎動(dòng)腹痛、陰道出血、面赤口干、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產(chǎn)者。這樣的食療方法可以有緩解出血的作用，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)有保胎的作用，可以預(yù)防先兆流產(chǎn)。

蓮子糯米粥：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。溫開(kāi)水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。這樣的食療方法可以有滋陰的作用，具有安胎的作用，還可以提高體質(zhì)。

安胎鯽魚(yú)姜仁湯：鯽魚(yú)1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚(yú)肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。孕媽媽適合吃這樣的安胎的食譜，可以有緩解孕吐的作用，對(duì)于養(yǎng)胃促進(jìn)食欲是有好處的。

孕媽媽如何安胎的呢，上面的這些食療方法不防試試，可以促進(jìn)孕媽媽的食欲，還可以有提高體質(zhì)的呢，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以緩解孕媽媽孕吐的情況，對(duì)于提高體質(zhì)，滋陰安胎有一定的功效和作用，這些大家都要利用起來(lái)哦。

孕婦安胎保胎的食譜有哪些

我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘胶芏嗟拿牢妒匙V了，當(dāng)然，很多的美味食譜都是可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生功效的，我們?cè)袐D朋友們更是可以經(jīng)常食用一些安胎保胎的食譜的，那么孕婦安胎保胎食譜有哪些?我們下面就來(lái)詳細(xì)的看看。

紫菜餛飩湯

鮮蝦去殼,去掉蝦背上的黑線,用開(kāi)水焯后,擠出水,剁成細(xì)蓉狀。將木耳去雜,洗凈,剁碎。用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好,放鹽,使成鮮咸口味的餡料。用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩,用鍋放水煮餛飩。用一個(gè)湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油,用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。紫菜餛飩湯的味道是非常不錯(cuò)的，非常適合我們?cè)袐D朋友們食用的，孕婦朋友們適當(dāng)?shù)氖秤米喜损Q飩湯，更是可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到安胎的作用，并且對(duì)于促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞和智力的發(fā)育也是很有幫助的。

香菇玉米粥

材料：大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿

做法：把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上,胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些色拉油,同時(shí)放入香菇粒,然后開(kāi)始煮。開(kāi)鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個(gè)方向。感覺(jué)快熬好的時(shí)候(大概20分鐘),放入火腿丁。再次開(kāi)鍋后,撒入蔥花,最好用鹽調(diào)味即可，這時(shí)候就可以吃到美味的香菇玉米粥了，尤其是我們?cè)袐D朋友們，經(jīng)常食用香菇玉米粥，對(duì)于促進(jìn)自身的健康和胎兒的健康都是有好處的，還可以幫助我們安胎保胎。

我們現(xiàn)在也了解了很多的適合孕婦朋友們食用的安胎保胎的養(yǎng)生食譜了，比如紫菜餛飩湯和香菇玉米粥的做法都是比較簡(jiǎn)單的，孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺强梢赃m當(dāng)食用的，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)胎兒的健康。

懷孕后吃什么食物，有利于保胎安胎呢？

如果你懷孕了，出現(xiàn)胎寶不穩(wěn)定的情況，又不想去醫(yī)院，那么孕媽要如何保胎呢？張女子育兒建議大家吃這些能夠安胎的食物。

孕期對(duì)保胎有好處的食物

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。

2、菠菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。

3、魚(yú)

常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用。由于孕婦的孕期延長(zhǎng)，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚(yú)。

4、豆類

豆類也是孕期好食物?？梢栽谀愕娘嬍持刑砑雍诙埂资|豆、黑白斑豆、扁豆、豇豆、鷹嘴豆、或大豆等。試一試做辣味豆子、用豆子做湯或者在沙拉和意大利面里加上它。除了提供蛋白質(zhì)和纖維素，它們也富含鐵、葉酸、鈣和鋅等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、動(dòng)物肝

癥狀：孕婦容易出現(xiàn)生理性貧血，容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。

建議：各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可。

6、山藥

作用：補(bǔ)腎、對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益，利于養(yǎng)胎。

孕婦保胎食譜：

1、安胎鯽魚(yú)姜仁湯

營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效；同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。制作方法：

①鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚(yú)肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用?！?/p>

②洗凈燉盅，將魚(yú)放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

2、艾葉雞蛋湯

食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個(gè)，白糖適量。

制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

適用人群：孕婦。

健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

希望以上有助于孕媽保胎的食物，能夠幫助到各位孕媽。

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