孕婦能吃青稞嗎,有哪些好處

青稞是一種粗糧，也是糧食的一種，它含有的營養(yǎng)元素比較多，適合的人群也是比較豐富的，如果你經常便秘，或者是腸胃不適的話，可以適當的食用青稞，可以起到保健的效果。孕媽媽能不能吃青稞呢，有哪些好處嗎，來看看這些具體的介紹吧。

孕婦是可以吃青稞的。青稞味甘咸，性微寒、無燥熱，具有益氣補中，實五臟后腸胃之功，不亞于米。但是消化系統(tǒng)不好的產婦要少吃。

青稞是禾本科大麥屬的一種禾谷類作物，因其內外穎殼分離，籽粒裸露，故又稱裸大麥、元麥、米大麥。主要產自中國西藏、青海、四川、云南等地，是藏族人民的主要糧食。青稞在青藏高原上種植約有400萬年的歷史，從物質文化之中延伸到精神文化領域，在青藏高原上形成了內涵豐富、極富民族特色的青稞文化。

青稞的營養(yǎng)價值

青稞富含β葡聚糖、膳食纖維、支鏈淀粉、多種維生素和礦物質，比如鈣、磷、鐵、銅、鋅和微量元素硒等礦物元素，以及稀有成分(每100g青稞面粉中含硫胺素(維生素B1)0.32mg，核黃素(維生素B2)0.21mg，尼克酸3.6mg;維生素E0.25mg)。這些物質對促進人體健康發(fā)育均有積極的作用關系。有廣泛的藥用以及營養(yǎng)價值，目前已推出了青稞掛面、青稞饅頭、青稞營養(yǎng)粉等青稞產品。青稞的食用方法是比較廣泛的哦，而且還可以有促進食欲的作用，是藏族人民主要的糧食，而且還可以有促進生長發(fā)育的效果和作用。

孕媽媽能不能吃青稞的這個問題，你都有所了解了吧，青稞適合孕媽媽吃，但是不能多吃，還要注意消化系統(tǒng)有問題的人群最好少吃或者是不吃哦，它含有豐富的營養(yǎng)物質，可以有促進代謝的作用，而且還有很多的食用方法，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/14612.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為女性推薦一些春季養(yǎng)生的秘籍(春季養(yǎng)···

下一篇: 女性更年期的飲食選擇,吃這些能更健康···