更年期女性要注意這些,才能防止煩躁

，這樣做是可以讓女性朋友們有一個(gè)好心態(tài)的了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，我們完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們更好的保護(hù)身體的健康，尤其是可以幫助我們擁有一個(gè)健康的心態(tài)了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，這是不能錯(cuò)過(guò)的哦。

要加強(qiáng)身體鍛煉

在這里向您推薦幾種活動(dòng)項(xiàng)目

。一是提倡跳繩，人在跳動(dòng)繩時(shí)，全身都進(jìn)行活動(dòng)，大腦也須充分不停地運(yùn)動(dòng)，手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會(huì)刺激拇指的穴位對(duì)大腦發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，以提高思維和想象能力。二是提倡長(zhǎng)跑，長(zhǎng)跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，提高人對(duì)刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺(jué)良好，食欲增加。因?yàn)榛季褚钟舻母昶趮D女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用長(zhǎng)跑來(lái)直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面，跑步比藥物更為優(yōu)越。

注意飲食營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于更年期有頭昏