孕婦吃什么消腫,推薦三種食物

孕婦吃什么消腫,推薦三種食物

孕媽媽在孕期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫啊或者是浮腫的情況哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，其實(shí)有很多的方法，孕媽媽要注意飲食方面的調(diào)理，下面的這些調(diào)理孕媽媽水腫的食物可以試試，吃什么消腫呢，下面就來看看這些食物的具體的介紹吧。

孕婦吃什么能消腫——蛋白質(zhì)

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

孕婦吃什么能消腫——鴨肉

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。孕媽媽可以吃鴨肉，可以有消除水腫的作用，對于去燥有好處，而且還可以有滋陰清熱的作用和效果，還可以利尿消腫。

孕婦吃什么能消腫——酒釀湯圓

原料

湯圓150克、酒釀200克，細(xì)砂糖50克。

制法

1、鍋中加3碗水煮開，加入酒釀，至湯汁再次滾沸時(shí)，加入湯圓。

2、煮至湯圓浮起，加糖煮融后熄火即成，食用時(shí)可酌加2大匙桂花醬提味

酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1.B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個(gè)做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。吃這樣的食物可以有消腫的作用，而且還可以補(bǔ)氣活血。

孕媽媽吃什么可以消腫的呢，上面的這些食物可以有很好的調(diào)理孕媽身體不適的作用，可以有效的調(diào)理體質(zhì)的同時(shí)也可以有解毒的作用，這三類食物可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)消腫的效果，大家可以試試，可以有補(bǔ)氣血的效果。

孕婦消水腫的食譜有哪些

想要幫助孕婦成功消水腫的話，有些食譜和食物是非常關(guān)鍵的。那么孕婦怎樣消水腫呢?下面我整理了孕婦消水腫的食譜，一起來看看吧。
孕婦消水腫的食譜
一，紅豆黑米粥

主料：200g黑米，100g紅豆;適量清水、適量白糖。

做法：

1、紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時(shí)以上。

2、煮粥時(shí)，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養(yǎng)成分。

3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。

4、等大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。

5、最后按個(gè)人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后關(guān)火。

二，冬瓜老鴨湯

材料：蓮子300克，冬瓜1000克，荷葉一片，陳皮1/2個(gè)，光老鴨1只，生姜3片。

做法：

1、蓮子、陳皮、荷葉洗凈，且陳皮去瓤。

2、冬瓜洗凈，連皮切塊。

3、光老鴨洗凈，去尾部和內(nèi)臟。

4、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水3000毫升(12碗量)，武火煲沸改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。
孕婦消水腫食物
紅豆：紅豆不僅強(qiáng)心利尿去水腫，還有補(bǔ)血的功效，是孕婦的滋補(bǔ)佳品之一。

冬瓜：冬瓜號(hào)稱“消腫大王”，是一種非常好的利水消腫蔬菜。

芹菜：芹菜能夠利尿消腫，孕婦不妨吃些芹菜以去水腫。此外，芹菜還能降壓通便，尤其適合高血壓和便秘的孕婦吃。但是芹菜的降壓效果很強(qiáng)，低血壓孕婦不宜多吃。

葡萄：葡萄富含營養(yǎng)，且具有通利小便的功效，孕婦可以適量吃些葡萄，但血糖高的孕婦少吃為宜。
孕婦水腫能用飲食調(diào)理嗎
1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。

水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。

孕婦每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

3、不要吃過咸的食物。

水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。

對于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
消水腫的飲食禁忌
1、調(diào)整飲食也可以幫助改善水腫

每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

2、進(jìn)食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。有水腫煩惱的準(zhǔn)媽咪可要盡量避免哦。

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孕婦吃什么東西能消腫

孕婦吃什么能消腫——冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
孕婦吃什么能消腫——蛋白質(zhì)
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。
孕婦吃什么能消腫——鴨肉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。
孕婦吃什么能消腫——酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個(gè)做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
　
孕婦吃什么能消腫——荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

孕婦水腫之后，你覺得可以吃哪些食物來消腫？

引言：孕婦在懷孕之后，體內(nèi)的孕激素就會(huì)有所上升，會(huì)讓孕婦的新陳代謝有明顯減弱的現(xiàn)象。所以大部分孕婦都會(huì)在孕期出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，而水腫現(xiàn)象的產(chǎn)生，會(huì)對生活上造成很大的不便。但是在水腫之后是可以通過飲食來調(diào)節(jié)水腫現(xiàn)象的，孕婦本人以及家屬都要對這一情況有所了解，所以小編今天想分享的話題就是，孕婦水腫之后吃哪些食物可以消腫？

一、孕婦在懷孕期間飲食應(yīng)當(dāng)注意哪些細(xì)節(jié)？

在懷孕期間一定不能吃得太多，最好少吃多餐，不要暴飲暴食，不然會(huì)給腸胃帶來過多的負(fù)荷，每次吃到七分飽就足夠。含酒精類的食物一定不能碰，因?yàn)榫凭珪?huì)刺激到寶寶，阻礙寶寶的生長發(fā)育，也會(huì)讓寶寶變畸形，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。而且在懷孕的時(shí)候不能吃太多的肉類，魚類，巧克力等容易變酸的物質(zhì)，不然會(huì)讓血液中的茶酚胺含量變多，這時(shí)就會(huì)影響到寶媽們的情緒，會(huì)感到焦躁不安，容易生氣，情緒不穩(wěn)定。

二、孕婦水腫之后可以吃哪些食物來消腫？

可以吃冬瓜，冬瓜中含有大量的膳食纖維，有清熱，利尿，消腫的作用，用冬瓜來煲湯是十分不錯(cuò)的選擇。芹菜中含有豐富的膳食纖維，并且有養(yǎng)血，補(bǔ)血，降壓，利尿，消腫的功效。但是也不要吃過多，因?yàn)檫^量的吃芹菜會(huì)造成血壓偏低。黃瓜中含有十分豐富的維生素，能夠很好的利尿消腫。土豆中含有豐富的無機(jī)鹽，在孕期如果孕媽吃新鮮的土豆可以促進(jìn)體內(nèi)多余的水分排出體外，而且也有很好的消腫效果。但是要記住發(fā)芽的土豆不能吃，它們是有毒的。還可以多吃蘋果，蘋果中含有十分豐富的果膠，維生素和膳食纖維，在孕期吃蘋果不僅能夠預(yù)防便秘，而且能夠起到很好的消腫效果。

緩解孕期水腫的食物？

可以緩解孕期水腫的食物
孕婦足部出現(xiàn)水腫，可能是因?yàn)閿z食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。
素?zé)炎?、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。不過有些孕婦在此時(shí)出現(xiàn)了不同程度的水腫或抽筋，通過食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食療，狀況有明顯的改善。
孕婦足部出現(xiàn)水腫，可能是因?yàn)閿z食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。佛山中醫(yī)院的張年醫(yī)生介紹，冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。另外，南瓜的營養(yǎng)也很豐富，不但可以促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，還可以防治妊娠水腫。
應(yīng)多喝牛奶豆?jié){
假如孕婦缺鈣的話，可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，因此孕婦在平時(shí)的膳食中可以適量喝些牛奶，對乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇。
夏天艷陽高照，孕婦還可以選擇一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，準(zhǔn)備好半個(gè)蘋果、半個(gè)梨、少許的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滾后熄火，等溫?zé)岬臅r(shí)候加入一匙蜂蜜。這樣的粥含有豐富的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用。適合食欲不振的孕婦食用。另外，值得注意的是反季節(jié)蔬菜和水果孕婦盡量少吃，反季節(jié)水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟，兒童食用可能導(dǎo)致“性早熟”。
產(chǎn)前吃巧克力分娩或更易
在禪城上班的黃小姐，初為人母，據(jù)她介紹，生產(chǎn)前孕婦可適量食用些巧克力，因?yàn)槠渲兴奶欠衷诋a(chǎn)婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱能，可增強(qiáng)產(chǎn)婦的產(chǎn)力，幫助順利分娩。
孕期水腫食譜
海米冬瓜湯
材料：冬瓜300克、海米20克
調(diào)料：鹽、雞精、香菜末、高湯各適量
做法：
1.將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。
2.鍋中熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調(diào)勻，撒入香菜末即可。
作用：
冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品；海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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