女性經(jīng)期補(bǔ)氣血不發(fā)胖的食療方

女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)氣血不足啊或者是一些不適癥狀，會(huì)出現(xiàn)很多的問題，所以經(jīng)期要注意的問題還是有很多的呢。女性經(jīng)期補(bǔ)氣血又要減肥的一些食療方法可以讓你更加的美麗哦，下面的這些食療方法不妨試試吧。你會(huì)有不小的收獲哦，來看看小編的介紹吧。

三紅補(bǔ)血益顏粥

原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。

服法：每日1劑，早、晚分食。

功效：有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。這樣的食譜可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于女性貧血啊或者是面色蒼白有一定的改善的作用和效果哦的呢。

膠芪棗湯

原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑，早、晚分服。

功效：阿膠補(bǔ)血;黃芪、大棗補(bǔ)氣生血;三味同用能補(bǔ)氣益血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

山藥薏苡仁龍眼粥

原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

作用：此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，而且使用的話可以有滋補(bǔ)腸胃的效果呢

關(guān)于女性經(jīng)期補(bǔ)氣血不發(fā)胖的一些食療方法。大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中。可以開胃助消化，而且還是很女性補(bǔ)氣血不發(fā)胖的食療方法，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)健康是有好處的。

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