三種食物經期刮油排毒最適合

三種食物經期刮油排毒最適合

減肥是一直被人們所關注的問題，減肥的話題一直被人們推到了最強端。如何減肥呢，女性經期減肥的話可以起到很好的作用，因為經期減肥的話可以更好地促進代謝，還可以有排毒的效果。經期排毒刮油吃什么比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿卜素，可中和毒素，新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。 胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，將胡蘿卜榨汁飲用，有淡斑效果，臉上有煩人小斑點的可堅持飲用。推薦吃法：將胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。推薦吃法：可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥可以促進消化和食欲，還可以有抗衰的效果，對于減肥瘦身來說是不錯的選擇呢。

紅薯

紅薯常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。中醫(yī)認為紅薯入脾、腎二經，既能滋補脾胃，開胃消食，具有很好的滋陰養(yǎng)胃的功效呢，可以補充豐富的膳食纖維，可以有潤腸通便的效果呢。

關于經期刮油的一些食物，大家都知道的吧，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)價值還是比較高的，對于提高人體的免疫力有好處，這些食物對于排毒減肥效果還是不錯的呢，還可以起到很好的減肥瘦身的效果哦，大家可以試試這樣的食材。

月經來了吃什么好排毒排污血

女性在每個月的特殊時期的時候，一定要注意保暖，不要洗冷水頭、冷水澡。飲食上還要注意，多喝熱水，少一點吃寒涼、冰冷的食物。這些都沒有辦法幫助女性排污的。那么、月經來了吃什么好排毒排污血呢?平時排毒的食物有哪些呢?

月經來了吃什么好排毒排污血
木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫(yī)認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

經期多喝水對經血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用。需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。

很多女性因體內寒氣凝滯或肝郁氣滯，體內血行不暢，常在經期時伴有血塊、瘀血。這時候既可以利用食療助排污血，也可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。如果癥狀一直無明顯改善，應當及時到醫(yī)院做檢查了解情況。

排毒的食物
綠豆具清熱解毒、消暑解渴、除濕利尿的功效，如果在夏天的時候能經常喝綠豆湯或者綠豆糖水，不僅能消暑和消腫，還能排毒。要注意的是，煮綠豆的時間不適宜過長，以免破壞有機酸、維生素的含量而降低作用。

薏仁有清熱排毒、健脾利濕、美容養(yǎng)顏的功能，人們可以用薏仁煲湯或煮糖水，可以促進人體內的血液循環(huán)、水分代謝、新陳代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。喝薏仁水是一個不錯的排毒方法，你可以直接將薏仁用開水煮爛后，根據個人口味添加.

小米不含麩質，所以不會刺激到人的腸道壁，小米是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

地瓜所含的纖維質松軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助于排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，能夠有效排毒。

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，對改善便秘很有幫助，將新鮮的胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

月經期吃什么能排毒,月經期間吃什么好排毒排污血減肥

月經是身體排出毒素的一種方式，所以在月經期間通過飲食來更好的幫助身體排出毒素，而在月經期間并不是任何事物都可以吃的，有些食物是不可以吃的。那么月經期吃什么能排毒,月經期間吃什么好排毒排污血減肥?

月經期吃什么能排毒
在經期排毒也要從飲食開始入手，要多吃含脂肪低的食物，多吃水果蔬菜。蓮藕能健脾養(yǎng)胃，順氣安神，可以用藕片熬粥;蘿卜能清熱消痰，可以燉蘿卜湯吃;山楂化食消積可以生吃、熬湯、泡水等，但是也要適量吃;茴香的籽和葉都有順氣作用，可以做菜餡或炒菜食用;柑橘有通絡化痰作業(yè)，但是體寒的女性在經期要少吃。月經的時候要滋陰養(yǎng)血，可以煲一些適合的湯如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也要多吃一些“黑色”的食物，黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。但是也有很多的禁忌，如咖啡、牛奶、起司、奶油、巧克力、糖、、油炸等食物這些都最好避免，綠茶、汽水、酒、碳酸飲料、冷飲等飲品都是不能喝的。

經期可以喝排毒中藥這一觀點是錯誤的，因為中藥種類很多，所含成分也很多，如果喝到大寒的中藥反而會起到副作用，在經期服用中藥的時候首先要咨詢醫(yī)生，盡量避免在經期喝中藥排毒，可以吃一些利于排毒的食物。

月經期間吃什么好排毒排污血減肥
1、紅豆紫米粥

生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

來月經期吃什么排毒

來月經期吃什么排毒

你知道來月經期吃什么排毒嗎？其實女性的生理期本質上就是一個排毒的過程，那么我們可以吃什么食物來幫助排毒呢？我為大家搜集和整理了來月經期吃什么排毒的相關信息，一起來看看月經期可以吃什么吧。

來月經期吃什么排毒1 NO1：紅糖水

雖說現代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對于廣大的女性朋友而言，在經適當喝紅糖水有利于活絡氣血、促進血液循環(huán)，促進淤血的排出。

這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。因此建議，在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經期更宜常喝紅糖水。

NO2：紅糖姜棗飲

生姜本身就具有溫胃驅寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進一步起到養(yǎng)顏美容排毒等 功效。

此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經常食用。

NO3：蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒，因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且于保持好心情，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助于美容，在經期喝效果更佳。

NO4：黑木耳紅棗粥

用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調經等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強，因此在經期食用，有利于污血的排出。

NO5：山楂桂枝紅糖水

桂枝性溫，具有溫補腎陽、溫經通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補血，排毒補氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用了。此湯具有排毒排污等功效。

NO6：蜂蜜粥

經期那幾天喝粥時，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補中緩急、潤肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因為蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正規(guī)的渠道購買質量有保證的蜂蜜。

NO7：海帶燉排骨

經期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營養(yǎng)物質，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質對人體的危害。

NO8：香蕉粥

香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利于緩解女性經期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食 用，就可以起到潤肺止咳，清熱潤腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢？

來月經期吃什么排毒2 橙子

橙子當中的纖維含量是比較多的，多吃些橙子可以幫助排便，還可以減少體內的毒素，在經期的時候可以幫助排毒。

綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的.排泄，促進機體的正常代謝。

豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

柑橘

柑橘是酸甜的，味道很好吃，它還可以通絡，理氣，幫助調節(jié)女性經血過多、無法排出等情況。

木耳

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

蓮藕

蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣的作用，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。

無花果

無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。

紅薯

紅薯是常見的一種粗糧，在經期的時候，很多女性都會有便秘的情況，多吃些紅薯可以預防便秘，促進毒素排出。

蘋果

蘋果被稱為百果之王，其實對于經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

來月經適合吃什么排毒,月經來可以吃什么排毒排污血

很多女性都在不知道在來月經的時候是需要忌口的，所以也像平常那樣想吃什么就吃什么，這就容易落下病根。更不用說知道在經期吃什么排毒了，所以就白白錯過了這個排毒時期。那么，來月經適合吃什么排毒呢?現在小編馬上就來為大家解答，請耐心往下看看吧!

來月經適合吃什么排毒
1.橙子

橙子當中的纖維含量是比較多的，多吃些橙子可以幫助排便，還可以減少體內的毒素，在經期的時候可以幫助排毒。

2.綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

3.豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

4.柑橘

柑橘是酸甜的，味道很好吃，它還可以通絡，理氣，幫助調節(jié)女性經血過多、無法排出等情況。

5.木耳

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

6.蓮藕

蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣的作用，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。

7.紅薯

紅薯是常見的一種粗糧，在經期的時候，很多女性都會有便秘的情況，多吃些紅薯可以預防便秘，促進毒素排出。

8.蘋果

蘋果被稱為百果之王，其實對于經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

月經來可以吃什么排毒排污血
1.木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫(yī)認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

2.紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

3.豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用。

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