兩款經(jīng)期美容減肥食譜讓你瘦到爆

人們，天生都是愛美的，愛美之心人皆有之，經(jīng)期的女性們要注意保護自己。多吃一些溫暖的食物，少吃辛辣刺激的食物，經(jīng)期減肥你懂嗎，經(jīng)期是一個減肥不錯的時期，那么如何減肥美容的呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇，趕緊來試試吧。

涼拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

做法：

1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。

2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。

黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對減肥很有利。

黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。它還含有維生素B和維生素B2，可以防止口角炎、唇炎，還可潤滑肌膚，讓你保持苗條身材。經(jīng)期減肥可以經(jīng)常吃黃瓜，黃瓜的水分和纖維素是比較豐富的，可以有增強人體的免疫力的作用，同時也可以有排除毒素的效果，對于降低膽固醇來說是不錯的選擇呢。

絲瓜綠豆湯

1，準(zhǔn)備少許的豬肝，洗凈后切成細(xì)片，然后放入容器中，倒入適量的料酒、食鹽、味精和淀粉腌制一段時間。

2，把洗凈的豬肝放入沸水中焯一下，然后撈出備用。

3，把綠豆浸泡一段時間后洗凈，然后倒入鍋內(nèi)加入適量的清水燒煮，水開之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮幾分鐘，然后把綠豆撈出放入碗中留著備用。

4，把絲瓜洗凈、去皮然后切成細(xì)片，枸杞也泡好洗凈。

5，把綠豆倒入高湯中煮開后放入備好的豬肝繼續(xù)燒滾。

6，最后把絲瓜片、姜片和枸杞一同倒入鍋內(nèi)，放入少許的食鹽、味精和麻油入味即可。

絲瓜和綠豆都是清熱解毒的佳品，而且熱量非常的低，常喝這款瘦身湯能夠加快減肥的速度。絲瓜能潤肌美白，調(diào)理月經(jīng)，女性應(yīng)該多吃。新鮮絲瓜色澤青翠，用手一捏很結(jié)實，放久了的絲瓜顏色會明顯變暗，甚至出現(xiàn)褐色紋路。經(jīng)期吃絲瓜和綠豆的話可以有清熱解毒的作用，還可以有潤膚的效果呢。

關(guān)于經(jīng)期減肥的一些食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會了嗎，方法簡單，最重要的是具有減肥瘦身的特點，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補安神，適合人群廣泛，如果你想瘦身的話，這樣的食療方法是不錯的選擇呢。趕緊試試吧。

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