有助緩解孕吐的三道食療方推薦

有助緩解孕吐的三道食療方推薦

孕婦出現孕吐是常有的事情，一旦出現孕吐是比較難受的，會影響到自己的飲食，通過一些食療方來緩解孕吐的話是非常有幫助的。下面小編將為大家推薦一些可以幫助孕婦緩解孕吐的食療方，希望能給孕婦朋友們提供一些正確的參考。

燕麥南瓜粥

原料：三十克燕麥，五十克大米，小南瓜1個，蔥花、鹽各適量。

做法：

1、先把南瓜洗凈，削皮，切成小塊；大米洗凈，用清水浸泡1小時。

2、鍋置火上，將大米放入鍋中，加水，大火煮沸后轉小火煮20分鐘；然后放入南瓜塊，再煮10分鐘；最后加入燕麥，繼續(xù)用小火煮10分鐘。

3、出鍋前加鹽調味，再撒上蔥花。

功效：燕麥南瓜粥可以補充人體所需的維生素B1、氨基酸、維生素E等，而且能刺激食欲，特別適合孕早期有孕吐發(fā)生的準媽媽。

蘇姜陳皮茶

原料：準備六克蘇梗、三克陳皮、兩克生姜、一克紅茶。

做法：將原料前3味剪碎，與紅茶一同用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘。當茶溫飲。

功效：服用蘇姜陳皮茶可以理氣和胃、降逆安胎，對于緩解孕吐很有幫助。

砂仁藿香粥

原料：準備五克砂仁，十克藿香，一百克大米，適量白糖。

做法：先把砂仁研成細末備用，把藿香擇凈，放沙鍋內加水浸泡10分鐘后水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。每天服用1劑，連續(xù)服3～5天。

功效：食用砂仁藿香粥可以和中止嘔，適用于婦女妊娠嘔吐。

孕婦在出現孕吐的情況時，不妨試著服用上文介紹的這些食療方來進行緩解，改善效果相對還是比較理想的。當然，如果孕吐的情況較為嚴重的話，那么需要去醫(yī)院接受醫(yī)生的診斷和建議，當然大多數情況孕吐是沒有什么問題的，采取相應的緩解措施即可。

孕期總是吐，吃什么可以補充營養(yǎng)？

據調查大約有85%的孕婦在懷孕初期會出現孕吐的現象，一般在懷孕中期，孕吐現象會逐漸消退。懷孕期間出現孕吐情況時不用過于擔心，在出現這種情況之后，采取食療的方法進行調節(jié)是最好的。很多孕婦在出現此種情況之后，不知道吃哪些食物才能減緩孕吐，接下來就推薦幾款適合孕吐孕婦吃的幾種食物，僅供參考。
1、黃瓜
黃瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質，黃瓜特別的開胃，孕期吃黃瓜可以緩解孕吐的現象。
2、堅果
堅果中的維生素b6含量特別高，出現孕吐現象時多吃堅果，既可以減緩孕吐，又能促進胎兒的大腦發(fā)育。
3、黑芝麻糊
黑芝麻糊中的營養(yǎng)物質非常全面，孕期出現了嘔吐和便秘現象時，可以吃黑芝麻糊，吃這種食物可以減緩孕吐。
4、酸奶
酸奶中含有益生元和鈣質，孕期出現了強烈孕吐現象，適量的喝酸奶既可以緩解便秘的困擾，又能減輕孕吐現象。
5、檸檬
檸檬是屬于酸味食物，檸檬中含有豐富的維生素c。孕期出現孕吐現象時，喝檸檬水可以刺激胃酸的分泌。喝檸檬水既可以緩解孕吐，又能補充身體所需的維生素和礦物質。
6、蘋果
孕吐現象較嚴重的孕婦可以吃蘋果，吃蘋果既可以補充水分和身體所需的維生素，又可以調節(jié)體內的水電解質平衡。
懷孕期間有強烈孕吐現象時可以吃以上這幾種食物，吃這些食物既可以緩解孕吐，又能補充身體所需的營養(yǎng)物質，吃這些食物可以起到“雙劍合璧”的作用。

什么方法緩解孕吐

什么方法緩解孕吐

什么方法緩解孕吐，每一個女性在懷孕的時候都有著不同的反應，因為每一個人的身體是不同的，孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后，大約從第5周開始，那么，以下了解什么方法緩解孕吐

什么方法緩解孕吐1 1、針對孕吐反應較輕的準媽媽們

1.1、飲食的選擇上不宜過于油膩。油膩的食物會加重孕吐反應,而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調理。如果同時輔之以一些水果或是堿性食品,效果就更好了。

1.2、在每天早晨,起床前,不妨吃些碳水化合物含量較高的食物,比如說蘇打餅干,給自己墊墊底。孕媽媽也可隨身攜帶一些酸性食物,一旦想吐,隨時吃上一些,可以極大程度地降低孕吐反應。

1.3、如果孕媽媽的孕吐反應讓你食不知味,不妨放棄一日三餐的習慣,少吃多餐是舒緩早孕癥狀的有效途徑。

1.4、孕媽媽應該遠離較重的氣味,如臭味和油煙味等刺鼻氣味,都應盡早遠離。建議日?？纱骺谡殖鲩T!以檸檬片泡水或者在氣味難受的環(huán)境中聞一聞!

2、針對孕吐反應較為嚴重的媽媽

如果孕吐現象依舊嚴重,甚至影響到孕媽媽的日常進食,這時候最好的措施就是盡早去醫(yī)院做檢查。專業(yè)的醫(yī)師會根據每個孕婦個人情況的不同,為你決定最合適的醫(yī)療方法。比如躺臥休息,盡量少外出走動;或者輸入營養(yǎng)液,補充孕吐影響攝入的營養(yǎng)元素等等。

孕婦緩解孕吐癥狀的食物

1、飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、酸奶、純果汁等。

2、谷類食物:面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

3、奶類:喝奶是很好的,營養(yǎng)豐富,不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。

4、蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

5、蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法。

孕婦孕吐的作用

及時提醒孕媽媽,你的身體里開始孕育了可愛的寶寶,作息一定要規(guī)律,避免接受不良因素如煙、酒的刺激。

曾經有過流產史的孕媽媽,如果此次懷孕孕吐嚴重,說明這個寶寶很好,避免長期保胎用藥。早孕反應存在,是寶寶告訴你他(她)很好。

一般早孕反應持續(xù)到12周,如果12周前停止早孕反應,伴腹痛或者陰道出血,應該到醫(yī)院檢查有無流產。

準媽媽出現孕吐反應要積極緩解,避免影響到胎兒發(fā)育哦。

治療孕吐的食療方

1、烏梅陳皮粥:烏梅20克,陳皮30克,粳米50克。將烏梅、陳皮洗凈,加適量水一起煎煮30分鐘,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。

2、蘆藕粥:鮮蘆根60克(干的30克),鮮藕50克,粳米50克。將蘆根切斷去掉結節(jié),洗凈,加水煎,取汁約300毫升;把藕切成小塊,與粳米放入蘆根汁中,文火煮成粥,加適量冰糖,每天分2次服食。

3、西瓜汁:西瓜擠汁,常飲。綠豆飲:綠豆泡半天后,煎茶喝。

4、魚麥芽湯:活鯽魚1條(約150克),炒麥芽20克。麥芽放入洗干凈的魚腹中,加適量清水,隔水蒸熟,放少量蔥、姜、鹽調味,再蒸片刻就可食用。

什么方法緩解孕吐2 1、飲食方面

少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點?；蛘呙扛?～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。

不要在進餐的同時喝飲料，有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。

要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。

嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。

2、氣味方面

遠離濃烈的味道。如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。

3、其他

起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。過激的運動或嘈雜的環(huán)境都會加劇孕吐情況。在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。晚上要充分休息，早一些就寢。

保持室內的空氣清新，睡覺的時候將窗戶略微打開一點，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。因為太熱的空氣會增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方。心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。飯后刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。

緩解孕吐的好食物

生姜。研究發(fā)現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶(一定要事先征詢過醫(yī)生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

喝水。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

蘋果。早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預防便秘

黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。

蜂蜜。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里?？梢詭椭眢w吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

哪些孕吐要就醫(yī)

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。一旦出現脫水(沒有小便，或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。大多數情況下，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。

什么方法緩解孕吐3 引起孕吐的原因有哪些

1、荷爾蒙變化

女性懷孕后，體內的荷爾蒙會突然發(fā)生變化，變化的太快，孕婦的身體無法快速適應，沒有辦法承受就會導致嘔吐。

2、胎兒的.自我保護

不要小看胎兒是個剛剛孕育的小生命，胎兒可是有自我保護機制的，如果媽媽吃的食物不利于胎兒健康發(fā)育，那么胎兒就會分泌激素來刺激孕婦，導致孕婦嘔吐。

3、調節(jié)飲食習慣

孕吐嚴重的媽媽們，記得要改掉以前的飲食習慣，懷孕后要以清淡為主，不能經常吃煎炸油膩、辛辣刺激的食物，否則孕吐不會減輕，而且對胎兒的發(fā)育也很不利。

4、不運動

懷孕期間孕婦應適量的做一些運動，比如散步、孕婦瑜伽、太極等等不需太費力的活動。偶爾干些家務活的也當做是運動，這樣對緩解孕吐是有很大幫助的。

5、睡眠不足

孕婦容易失眠，如果孕婦睡眠不足，休息的不好，也會加重嘔吐。如果孕婦保持充足的睡眠，精神飽滿，孕吐的現象也會慢慢緩解下來。

6、易暈體質

許多女性在平時就很容易暈交通工具，或是對旋轉的東西沒有抵抗力，那些經常暈車、暈船的女性，懷孕后孕吐的現象會更加嚴重。

孕婦孕吐怎么辦

1、一定要控制住吐得第一口

第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之后就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

2、轉移注意力

很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

3、多吃清淡的食物

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過于油膩也會增加孕吐，飯后可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。

4、沒事可以吃點酸的東西

沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。

5、沒事和寶寶溝通一下

孕吐有很大可能是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

6、多去大自然散散步

孕媽媽不要總窩在家里，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對于緩解孕吐也是有好處的。

7、喝一點甘蔗汁

把甘蔗皮削去之后，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生姜末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便于解渴又能減少孕吐的次數。

孕吐吃什么可以緩解 緩解孕吐的有效方法

【導讀】：孕吐吃什么可以緩解？懷孕孕吐厲害怎么辦？孕吐怎么辦才能舒服點？孕吐嚴重怎么辦？孕婦孕吐厲害實在難受，下面來跟大家分享一下緩解孕吐的有效方法。

孕吐吃什么可以緩解？

孕期賁門括約肌松弛，胃內容物逆流到食道下部，易引起惡心嘔吐；食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。在三大產能營養(yǎng)素（脂肪、蛋白質、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點心，例如粥、面包干、饅頭、蘇打餅干、甘薯等。

水果

水果跟果干相比，維生素特別是水溶性維生素含量豐富，而能量較低；水果跟果汁相比，維生素和膳食纖維含量豐富。在臨牀上常用維生素C治療孕吐，因此可以常吃些維生素C含量豐富的水果，例如鮮棗、獼猴桃等。現在物流發(fā)達，無論春夏秋冬各種水果應有盡有?？梢灾苯映裕部梢宰龀伤忱?；建議孕婦每天吃到半斤以上水果。

堅果

在臨牀上，有使用維生素B6來輔助治療早孕反應，堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富；便秘會加重孕吐，膳食纖維可預防便秘，而堅果膳食纖維豐富；另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富，有利于胎兒智力發(fā)育，因此建議孕媽咪吃些堅果。應選擇閉口的，原味的，閉口可以減少脂肪氧化、減少微生物污染和灰塵污染；原味可以減少鹽、糖和油的攝入；可以直接吃，也可以磨成堅果碎，撒在熬好的粥里。每天吃帶殼的一把即可，過量會增加額外能量，增加能量過剩風險；而吃多了也容易上火。

高蛋白食物

高蛋白飲食有利于預防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是優(yōu)質蛋白的良好來源。如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，則可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸還有利于鈣的吸收，可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣。文獻顯示，將姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。

微波食品

孕吐最怕油膩的食物，除了進食蒸、煮、燉、涼拌、水焯等清淡烹調得到的一日三餐外，餐外零食可采用無油烹調――微波烹調。將面包片、饅頭片放在微波中烤一下，酥酥脆脆增加了口感，而又不油膩；直接把牛奶沖的燕麥片放微波中熱一下，高溫1分鐘即可食用。另外需避免茶、咖啡、辛辣和高鹽食物，以免加重孕吐。

檸檬水或生姜水

鮮或干檸檬片中的有機酸溶于水，再加上少許蜂蜜，酸酸甜甜可起到開胃促消化作用，可作為一日三餐的飲品，有利于預防孕吐。姜丁放入沸水，加少許紅糖得到的生姜水也可起到預防孕吐的作用。

蘋果檸檬汁

檸檬有“宜母子”之稱，可以增進食欲，促進消化，緩解孕吐；而蘋果富含果膠，可促進腸道蠕動，預防便秘，因此建議將檸檬去皮、去核切丁，蘋果去核，切丁打汁，為了調節(jié)檸檬的酸味，可以加一勺蜂蜜；喝時果汁和果渣同飲。

緩解孕吐的有效方法

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

方法二：吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈

方法三：夜晚的小零嘴兒

在牀頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅乾，然后，休息20～30分鐘，再起牀。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

方法四：少食多餐

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

方法五：避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會 *** 你已經變得脆弱的消化系統(tǒng)。

方法六：小口喝水

不要“?！憋嫞”M管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

方法七：避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起牀后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經很難承受鐵這種礦物質。

方法八：試試含姜的食物

研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！

方法九：戴穴位腕帶

你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手表)利用微弱的電流 *** 相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

方法十：維生素B6

雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發(fā)現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐癥狀嚴重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

孕吐什么時候開始？

有三種湯水可以有效緩解孕吐，那么到底是哪三種呢？

大多數孕媽媽在孕早期都會有輕重不等的妊娠生理性反應，常見的癥狀有頭暈、心慌、心率加快、食欲不振、惡心、嘔吐、偏食的情況。

孕吐嚴重的孕媽媽可以吃這些食物緩解孕吐，如牛奶、谷類食品、蔬菜水果、海產品、富含蛋白質的食品、糯米粥、葡萄、花生、核桃、海苔等。

推薦三款湯，可以緩解孕吐

原料：牛肉、粉絲、料酒、姜片、生粉、食物、植物油、香菜

做法：牛肉順紋切片，牛肉放入生粉、鹽、料酒攪拌均勻腌制15分鐘；粉絲用溫水浸泡10分鐘；熱鍋起油，爆香姜片，倒入牛肉，大火煸炒一下，注入適量清水；大火煮沸轉中小火煮十分鐘，放入粉絲煮5分鐘。放入鹽和香油調味即可。牛肉含有豐富的B族維生素，可以減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可以減輕精神疲勞等不適。

芒果粒酸奶

原料：芒果、酸奶、牛奶、明膠粉、白糖

做法：牛奶加入適量的明膠粉、白糖煮化涼涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混合均勻；芒果去皮，將果肉切成小丁，放入玻璃容器中，攪拌后即可食用。芒果粒酸奶酸甜可口，營養(yǎng)豐富，具有很好的止吐效果，而且還有豐富的鈣質。

清湯鯽魚

原料：鯽魚蔥段、蒜片、姜片、鹽

做法：鯽魚處理干凈；熱鍋冷油，油熱后將鯽魚煎黃，放入清水，加入姜片、蒜片，煮20分鐘左右；加入鹽調味，撒上蔥花即可。清淡的飲食對治療嘔吐很有效果，且魚肉營養(yǎng)豐富，可增加孕期所需的營養(yǎng)。還有平時也可以吃點酸菜炒雞蛋之類的，這些也能很好的促進胃口，平時少食多餐，可以進行適當的戶外運動，多呼吸新鮮空氣。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/14949.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 妊娠紋的飲食調理,讓你不再煩惱

下一篇: 經期如何減肥,刮油降脂食材