最適合月經(jīng)期的減肥食譜美麗瘦身

減肥一直是人們所關(guān)注的問題和焦點。如何減肥呢?其實有很多的方式和方法，女性經(jīng)期減肥是很不錯的措施哦，經(jīng)期減肥效果好的原因是吃什么都不胖，而且代謝會很快，吃什么最適合呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇了，一起來看看小編的介紹吧。

經(jīng)期減肥食譜：木耳紅棗羹

紅棗是補血益氣的佳品，適合在經(jīng)期食用。木耳含有豐富的膳食纖維可以清理腸胃。

做法：將紅棗洗干凈去掉核，然后將紅棗和木耳泡軟。將紅棗和木耳放入水里煮爛加入適量的紅糖即可。

經(jīng)期減肥食譜：牛奶花生漿

經(jīng)期的女性喝牛奶花生醬可以舒緩胃部，產(chǎn)生強烈的飽腹感。

做法：將花生洗干凈，然后倒入沸水中燙一下，在倒入攪拌器中，倒入適量的熱牛奶一起打碎，然后根據(jù)自己的口味，加入蜂蜜調(diào)味即可。

經(jīng)期減肥食譜：荷葉蓮子粥

蓮子和勾起都具有通氣血的作用。荷葉還能清除體內(nèi)多余的水分。

做法：將蓮子和枸杞放在水里泡軟。在鍋里倒入清水，放入荷葉熬煮半小時。將荷葉撈起，加入大米。在粥煮到半熟的時候放入蓮子，用小火熬煮。煮沸后加入枸杞，在煮熟后加上少量的冰糖即可。

關(guān)于女性經(jīng)期減肥的一些食療方法，具體的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平時的適合我們可以讓我們的餐桌變得活躍起來，可以促進食欲，而且還可以補充營養(yǎng)，增強免疫力，對于經(jīng)期滋補減肥來說是不錯的選擇，趕緊試試啊。

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