懷孕前注意這些,能解決妊娠反應(yīng)

懷孕前注意這些,能解決妊娠反應(yīng)

對于懷孕的女性朋友們來說，我們大家都知道，如果想要完全的把妊娠反應(yīng)解決掉，那么基本上是不太可能的了，不過女性朋友們也不要灰心哦，對于妊娠反應(yīng)的問題，其實在懷孕前做好預(yù)防措施，那么就可以幫助我們消除妊娠反應(yīng)哦，一起看看吧。

遠離甜食與油炸品。在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長過多，雖然我們都知道甜食和油炸食物是很不錯的了，但是如果我們吃的太多了，那么對于孕婦朋友們來說是沒有什么好處的了，因此就要注意少吃這樣的食物了，否則就會導(dǎo)致妊娠反應(yīng)加劇。

控制體重的增長。在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來，我們都知道孕婦朋友們在懷孕的時候飯量都是比較大的了，很多人都會吃的比較多了，這時候就容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況了，但是一定要控制好飲食哦，這樣才可以讓我們更好的減輕妊娠反應(yīng)哦。

多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

適當(dāng)服用一些保健品。目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內(nèi)堅持按摩。每天洗澡后，使用純天然的橄欖油或市售的預(yù)防妊娠紋霜對易產(chǎn)生妊娠紋的地方進行適度的按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。

每個女性朋友們在懷孕的時候都非常煩惱的事情就是妊娠反應(yīng)了，而且這樣的情況的確是沒有什么辦法避免的了，不過如果我們能夠在懷孕之前就重視起來，那么無疑就可以盡可能的避免影響了哦，這是我們大家要重視的哦。

如何緩解懷孕的妊娠反應(yīng)？

、孕婦應(yīng)消除顧慮，保持心情舒暢，保證充足的睡眠和休息，這些都可助于減輕妊娠劇吐帶來的不良反應(yīng)。
2、在平時的飲食上宜多吃些清淡、易消化的食物，并注意少吃多餐。若孕婦發(fā)生頻繁嘔吐，應(yīng)適當(dāng)禁食，待嘔吐癥狀緩解后再進食。進食時宜先給少量流食（菜湯、稀粥等），在此基礎(chǔ)上再逐漸增加進食量，使孕婦有個逐漸適應(yīng)階段。
3、若經(jīng)過上述改善后，孕婦仍感到不適，則需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物來幫助緩解癥狀，包括止吐劑（異丙嗪、苯海拉明等），鎮(zhèn)靜劑（溴化鈉、魯米那等），還可配合服用一些維生素B1、B6及C。
最新的醫(yī)學(xué)研究還證實，作為傳統(tǒng)中藥材的生姜同樣也可以減少孕婦發(fā)生的惡心、嘔吐，且在妊娠早期的每個時段的功效都相當(dāng)。

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