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孕媽媽吃什么最好,推薦安胎食譜

關(guān)愛女性健康 2023-04-28 11:19:46

孕媽媽在整個孕期要注意營養(yǎng)的搭配

，要均衡營養(yǎng)
，這樣的話可以起到很好的保健的作用，
。還可以保證胎兒的正常發(fā)育哦。你知道孕媽媽吃什么安胎的效果比較好嗎
，來看看這些具體的介紹吧，可以更多的了解些。

海參粥

原料：水發(fā)海參200克

，熟火腿末少許，粳米100克
，蔥末
、精鹽少許，清水適量
。

制作方法：

1

、將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細丁
。粳米淘洗干凈
。

2、鍋內(nèi)放入清水

、海參
、粳米，先用旺火煮沸后
，再改用文火煮至粥成
，然后加入蔥末、精鹽拌勻
，撒上火腿末即可
。

小提示：海參粥具有補腎陽，益精血

，潤腸燥的功效
。適用于精血虧損，虛弱贏瘦
，小便頻數(shù)
，腸燥便難，貧血
，神經(jīng)衰弱
，同時又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)
，養(yǎng)胎
，利產(chǎn)，補產(chǎn)后虛弱
。亦為婦女經(jīng)期
、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。海參粥可以適合孕媽媽食用
，可以有緩解貧血的作用
，對于養(yǎng)血安神有好處，對于孕媽補虛勞有好處
。

烏賊魚粥

原料：干烏賊魚

、粳米、精鹽
、蔥段
、姜片、花生油
、清水
。

制作方法：

1、將干烏賊魚用溫水泡發(fā)

，沖洗干凈
，切成丁塊，粳米淘洗干凈
。

2

、炒鍋放入花生油燒熱，下蔥
、姜煸香
，加入清水
、烏賊魚肉
，煮至熟爛，加入粳米
，繼續(xù)煮至粥成
，再用精鹽調(diào)味即可。

小提示：此膳食具有滋補養(yǎng)血

，調(diào)經(jīng)止帶
，養(yǎng)胎利產(chǎn)的作用。適用于婦女血虛經(jīng)閉
、經(jīng)閉
、崩漏、帶下
，孕婦虛弱
，產(chǎn)生虧虛;是婦女調(diào)經(jīng)、止帶
、養(yǎng)胎
、利產(chǎn)的養(yǎng)生保健佳品。這樣的食療方法可以有安胎的作用，對于補虛勞緩解體質(zhì)虛弱有一定的效果和幫助
、

關(guān)于安胎吃什么的這個問題

，這些食譜大家都可以試試哦，可以起到很好的保健的作用和效果
，而且還可以有滋陰的作用
，對于孕媽媽安胎促進胎兒的生長發(fā)育有很好的作用和效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜
。

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