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      女性如何緩解痛經(jīng),中藥膳效果不錯(cuò)
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-28 11:22:06
        
      

        
      
           
      女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
      ，這是大部分的女性都會(huì)出現(xiàn)的問題
      ，有些人會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況
      ，還有些人會(huì)有腹痛啊或者是食欲不振等等的一些問題
      ，那么如何去調(diào)理的呢
      ，下面的這些養(yǎng)生的藥膳就是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來看看具體的介紹吧
      。
      枸杞山藥云豆雞
      材料：枸杞10克
      ，鮮山藥150克，云豆50克
      ，雌仔雞1只
      ，調(diào)料適量。
      做法：將云豆泡軟
      ，山藥去皮
      ，洗凈，切塊;雌仔雞去毛雜
      、洗凈
      、飛水，切塊
      。然后一同放入盆中
      ，加入枸杞、蔥
        、椒
        、姜、鹽
        、料酒及清湯適量
        ，封口。上籠蒸熟服食
        ，每周1～2劑
        。
      功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血
        ，適用于肝腎虧虛
        ，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜
      、酸軟無力
      、經(jīng)來量少、色淡
      ，或伴潮熱
      、耳鳴等。經(jīng)期女性可以吃這樣的食譜
      ，可以有很好的健脾胃養(yǎng)血的作用
      ，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的效果
      ，對(duì)于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)也有改善效果。
      黃芪烏骨雞
      材料：黃芪30克
      ，烏骨雞1只
      ，調(diào)料適量。
      做法：將烏骨雞去毛雜
      ，洗凈
      ，切塊，與黃芪同放在鍋中
      。加水適量燉熟
      ，味精、食鹽調(diào)服
      ，每周1-2劑
      。
      功效：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛
      ，適用于氣血虧虛之經(jīng)前
      、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力
      、心悸失眠
      、腰膝酸軟等。這樣的一道食譜可以有調(diào)經(jīng)的作用
        ，還可以有緩解氣血虧虛的功效呢
        ，對(duì)于緩解乏力啊或者是腰膝酸軟有一定的好處。
      富貴羊肉
      材料：羊肉500克
        。小茴
        、肉桂、白芍
        、當(dāng)歸
        、桂枝、制附片各10克
        ，鮮山藥150克
        ，調(diào)料適量。
      做法：將羊肉洗凈
        ，切塊;鮮山藥洗凈
        ，去皮、切塊
        、同入砂鍋
        ，加清水適量煮沸后，下諸藥(布包)
        ，生姜
        、胡椒
        、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后
        。去藥包
        。加食鹽、味精
        、豬脂適量調(diào)服
        ，每日1劑。
      功效：可溫陽散寒
      ，通經(jīng)止痛
      。
      關(guān)于女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法，大家都了解了吧
      ，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用
      ，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
      ，而且還可以有預(yù)防女性痛經(jīng)的作用，趕緊試試吧
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/15202.html.
      
          
      
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