女性吃胡蘿卜美容排毒補(bǔ)血補(bǔ)鈣

胡蘿卜是非常適合女性吃的一種蔬菜，胡蘿卜有非常多的好處，每天吃點(diǎn)胡蘿卜，對(duì)女性的身體有很多的好處。女性是非常容易貧血的人群，在生活中，女性喜歡用各種食物做成美容保養(yǎng)品。胡蘿卜對(duì)女性來說，有美容排毒、抗病毒、減肥、補(bǔ)血和補(bǔ)鈣等功效，有非常高的食療價(jià)值。

女性吃胡蘿卜美容排毒補(bǔ)血補(bǔ)鈣

胡蘿卜對(duì)女性是非常適合的一種蔬菜，吃胡蘿卜的好處是非常多的。胡蘿卜含水分91.7%，含有較多的維生素A、C，也含有鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。那么女性吃胡蘿卜都有哪些好處呢?我們來了解一下。

1：排毒美容

胡蘿卜對(duì)女性的第一個(gè)好處就是可以排毒美容，《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

2：抗病毒

胡蘿卜對(duì)女性的第二個(gè)好處是可以幫助抗病毒，胡蘿卜可以為女性補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。每天吃點(diǎn)胡蘿卜，有助于潤腸通便，將身體內(nèi)的毒素排出去。研究表明：每天生嚼100克紅蘿卜就可以產(chǎn)生很多干擾素，它可以干擾我們體內(nèi)的疾病，抵制疾病的發(fā)生。

3：減肥

女性都是愛美的，擁有曼妙的身材對(duì)女性來說是非常重要的，吃胡蘿卜可以幫助女性減肥瘦身。因?yàn)楹}卜里面有豐富的植物纖維素，有潤腸通便的好處，紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。

4：補(bǔ)血

胡蘿卜對(duì)女性還有非常好的補(bǔ)血功效，胡蘿卜可以給女性補(bǔ)血養(yǎng)血。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

5：補(bǔ)鈣

女性如果缺鈣，會(huì)影響身體的健康，尤其是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以，吃點(diǎn)胡蘿卜對(duì)女性有非常好的補(bǔ)鈣功效。紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品，研究還發(fā)現(xiàn)紅蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%，比青蘿卜高6%。

女性每天喝點(diǎn)胡蘿卜汁好處多

女性在平常食用胡蘿卜的時(shí)候，可以用胡蘿卜榨汁喝。素聞胡蘿卜汁對(duì)身體有好處，每天喝點(diǎn)胡蘿卜汁，還可以防癌癥。那么，胡蘿卜汁什么時(shí)候喝最好呢?一般認(rèn)為，用榨汁機(jī)將胡蘿卜榨出汁后，不添加任何作料直接飲用即可，時(shí)間倒是沒有太嚴(yán)格的要求。不過，如果想讓胡蘿卜汁發(fā)揮最大的功效，可以參照以下幾點(diǎn)。

女性適合每天早晨一杯蔬果汁。這樣有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。能盡快喝完最好，喝不完就放冰箱冷藏，不要冷凍。

胡蘿卜對(duì)于女性的好處我們?cè)谏厦鏋榇蠹易隽朔浅Ｔ敿?xì)的介紹了，胡蘿卜可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，有助于潤腸通便，還可以幫助減肥瘦身，吃胡蘿卜對(duì)女性有非常好的補(bǔ)血養(yǎng)血、預(yù)防貧血的好處。吃胡蘿卜還可以幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松，女性每天可以喝點(diǎn)胡蘿卜汁，不但美容養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身，好處非常多。

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