在分娩前期的正確飲食方法介紹

在分娩前期的正確飲食方法介紹

女性如果到了分娩期的話，那么一定要合理的安排好自己的飲食了，因為如果自己的飲食安排不到位的話，那么就會影響到自己的分娩，正確的飲食非常的關(guān)鍵，主要是補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)，下面小編將為大家介紹在分娩前期的正確飲食方法，希望可以幫助到大家。

分娩前期的飲食應(yīng)該以量少，豐富，多樣化為，應(yīng)該選擇少吃多餐，控制所食用的食物量，尤其是高蛋白，高脂肪的食物要注意適量攝入。蔬菜和肉類都要吃，搭配要合理。

飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應(yīng)注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物。

以上所講解的就是關(guān)于分娩期的女性正確的飲食方法，希望大家都能夠予以重視，養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能幫自己順利生產(chǎn)，當然除了飲食方面需要注意以外，生活上也需要注意的，特別是自己的休息，睡眠一定要充足而且優(yōu)質(zhì)，千萬不可以疲勞。

臨近分娩的孕婦，該如何合理的安排飲食？

臨近分娩的孕婦一定要合理的安排自己的飲食，這樣才能夠讓自己在生孩子的過程當中更加的輕松一些。大家可以進行少食多餐的方式，這樣也能夠讓自己在分娩的過程當中，不會因為吃的太飽而使不上勁兒。因為孕婦在臨近生產(chǎn)之前，嘗味道的分泌可能會降低很多，如果吃的東西特別多的話，就很容易會導致自己的身體非常的不舒服，并且在其中還很有可能會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。

一定要注意營養(yǎng)多樣化，有很多的孕媽媽都覺得自己馬上就要生孩子了，所以這方面都無所謂，但這個想法是非常錯誤的，即使是快要生孩子了，也是要注意營養(yǎng)多樣化。但大家也是需要注意，不能夠過度的補充營養(yǎng)，要適當這樣才能夠讓身體更加健康，而且對分娩也是有著非常大的好處。醫(yī)生表示，通過補充維C也是可以降低分娩過程當中的一些危害，所以大家可以通過維C片或者是蔬菜和水果來補充維C。

小編曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上面看見有一些醫(yī)生，建議大家在分娩之前適當?shù)某砸恍┣煽肆?，因為巧克力可以幫助自己促進分娩，并且巧克力也是可以讓心情更好，讓孕婦在分娩的過程當中不會太過于緊張。雖然巧克力的體積很小，但是熱量足夠，并且也是香甜可口的，在生孩子之前，適當?shù)某砸恍┣煽肆?，真的是對生產(chǎn)有著很大的幫助。

其實生活當中比較常見的食物，只要不是特別常見的垃圾食品，就能夠有效的幫助我們補充身體的營養(yǎng)元素，對生孩子也是有著非常大的好處，大家可以適當?shù)难a充一些水果。水果里面的營養(yǎng)成分是非常高的，有不同的營養(yǎng)也是可以補充大家身體當中所需要的一些成分。

孕婦在臨產(chǎn)前，吃什么東西比較好呢？

為了胎兒和準媽媽自己的健康，生產(chǎn)前一周注意下飲食還是非常有必要的。之前有個朋友，在預(yù)產(chǎn)期的前一周以為多吃些補品就有足夠的力氣順產(chǎn)，其實她的想法是對的，但是她補錯了方向，她每天吃過量的雞蛋和一些高蛋白。孕婦臨產(chǎn)前一周，可以適當吃一些容易消化的主食，比如：面條，肉粥，稀飯，米飯，清湯，點心，小蛋糕等等，避免后面宮縮陣痛過于強烈的時候，會更加吃不下。產(chǎn)婦要避免吃糯米，雞蛋，粽子等等這類容易消化不良的食品，加重胃部負擔。

在懷孕36周后，胎兒的?胎頭開始入盆，體重增加沒那么快了，隨時可能分娩，因此不用吃太多補品，不然只會讓孕媽體重增長過快。比較好消化的食物為主，也可以根據(jù)自己的愛好來進行選擇，蛋糕，面湯，稀飯，肉粥，藕粉，點心，牛奶，水果等多樣飲食。其實這都不影響的?？梢赃x擇少食多餐，同樣避免吃辛辣刺激性的食物，或者是冰鎮(zhèn)的飲料。

鋅可以在分娩時促進子宮收縮，使子宮產(chǎn)生強大的收縮力，將胎寶寶推出子宮，孕9月準媽媽就可以適當?shù)臄z入含鋅的食物，一直到生。含鋅豐富的食物還有海產(chǎn)品、魚類等。到了孕晚期，由于胎兒增大，會使孕媽腸胃蠕動受影響，出現(xiàn)便秘，所以需要多補充一些維生素和膳食纖維；硫胺素則能幫助孕媽分娩更順利，所以一個不能少。

建議孕媽選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕孕晚期胃部的漲滿感。另外，越是到臨產(chǎn)，可以多攝入一些富含鐵的食物，比如動物內(nèi)臟、紅肉、紫菜、海帶、黑木耳等，為分娩儲備能量。

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