孕婦朋友如何開奶,吃這些能催乳(產婦怎么開奶快 開奶自己需要注意什么)

孕婦朋友如何開奶,吃這些能催乳

對于孕婦朋友們來說，很多人都是屬于第一次當媽媽了吧，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是乳汁不夠了吧，很多人都擔心孩子不夠吃了，其實我們完全不用擔心了，是寶寶夠用的了，那么我們如何開奶呢，下面就讓我們看看哪些食物比較好吧。

黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥?；ㄉ拟}、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益，而且孕婦朋友們經常的吃這樣的食物是可以有效的促進奶水的了哦，可以起到很強的催乳作用，這對于我們現(xiàn)代人來說很有好處。

絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡，我們經常的吃這樣的食物很有好處，尤其是對于孕婦朋友們來說，經常吃不僅可以美容養(yǎng)顏，排毒減脂了，同時還可以通過吃這樣的食物來催乳開奶哦。

豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳，如果孕婦朋友們覺得自己奶水不夠，那么不妨多吃些豌豆了，可以有效的起到催乳的作用哦。

金針菜

金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1.B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。

通過了我們上面的介紹之后，大家對于孕婦的飲食選擇一定能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)，孕婦朋友們如果想要讓自己有一個健康的身體，那么首先需要去做的就是注意飲食了，上面就給大家推薦了開奶的食物，常吃能催乳哦。

產婦怎么開奶快 開奶自己需要注意什么

1 產婦怎么開奶快

1、產前開始按摩乳房

雖然開奶指的是產后，但是產前其實就可以做一些準備了，產前的乳房按摩就是一個很好的能促進順利開奶的好辦法。

乳房按摩具體方法：用溫熱毛巾熱敷整個乳房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房，然后再斜上方推壓按摩?；蛘呤怯酶蓛舻拿碚盒亻_水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各5分鐘。

2、早吸吮早開奶

嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時內最強，這段時間即使沒有乳汁分泌也要讓寶寶吸吮，才能促進乳汁分泌。哪怕再疼也要每天堅持讓寶寶在媽媽乳頭上吸6次左右，且吸吮時間越長越好。

順產的媽媽最好讓寶寶在出生30分鐘內喝上初乳！越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳喂養(yǎng)的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽咪的身邊。產后30分鐘后，剖腹產媽咪可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。

3、正確姿勢開奶

哺乳時要做到“三貼”，即嬰兒的腹部貼著媽咪的腹部、嬰兒的胸部貼著媽咪的胸部、嬰兒的下巴貼著媽咪的乳房。這樣的哺乳姿勢有助于乳汁不斷分泌，讓你一下子找到升級當媽的感覺。

4、科學食療開奶

更多新媽咪愿意通過食療來開奶，但切忌不要在孕婦生完孩子后馬上進補湯湯水水的補品。這些食物必須得開奶后才進補，否則孕婦會漲奶，感覺會很痛苦。

你要注意補充水分，吃易消化的清淡流質食物，可以保持每天喝牛奶的良好習慣。在產后一周，就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以嘗試通過藥膳來促進奶水分泌。不過最好在專業(yè)人員的指導下進行，不可自己隨便吃。

5、催乳師開奶

可以請一個催乳師，通常按摩一個小時就會有效果，催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶喂養(yǎng)的方法。

6、借助吸奶器開奶

捏一下乳頭，看一下是否已經有乳頭出口并有乳汁冒出；判斷乳腺是否通暢，還可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。

2 開奶自己需要注意什么

1.產后保持愉快心情

產后情緒低落或者緊張也會影響到母乳分泌，很多新媽媽在分娩后情緒波動很大，這對乳汁的分泌很不利。

2.避免乳頭損傷

寶寶應含住媽咪的整個乳暈、乳頭才對，只含住乳頭就會造成吸吮不當，從而令媽咪產生疼痛感，甚至把媽咪嬌嫩的乳頭吸破。如果乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現(xiàn)象時，可以擠出乳汁或用吸奶器吸出，也可以戴上乳頭保護器來喂養(yǎng)寶寶。

3.兩邊乳房均衡喂養(yǎng)

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少，因此兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

4.注意衛(wèi)生

喂寶寶喝奶前，媽咪一定要做好乳房的清潔工作。都說病從口入，剛剛出生的嬰兒更需格外注意。媽咪要認準一塊毛巾，專門用來清洗乳房。每次喂寶寶前，用溫開水沾濕毛巾，輕輕擦拭乳房，特別是乳暈和乳頭部位，動作要輕柔，不要太用力，以免擦破乳頭上的皮膚。

3 產婦催乳詳細按摩步驟(1) 清洗乳房。用溫水清洗乳房，保持乳房清潔可減少細菌感染的機會。

(2) 每邊熱敷乳房3到5分鐘。水溫50至60度左右，熱敷一定要將毛巾擰干，否則容易燙傷皮膚。注意不要熱敷乳頭。

(3) 整體放松乳房。也就是放松心情，保持平和狀態(tài)。

(4)?開始按摩。

4 產后催乳按摩方法

按摩方法一：米字按揉

找到八根乳腺管，哪八根呢，就是以乳頭為中心，將乳房劃米字形狀，確定八大乳腺按揉：每個乳房從乳根穴開始揉，按米字八大乳腺，分為 輕、中、重各揉5圈，即每根乳腺管先輕揉5圈順時針方向，然后中及重每根乳腺管揉5圈也是順時針方向。(也就是說力度由輕到重)

按摩方法二：大拇指按摩

大拇指按摩最好在乳房上涂點植物油，以減輕皮膚的摩擦。揉法：拇指指肚向下，指肚2/3處接觸乳房，以打小圓圈的方法，從乳房根部向乳頭方向揉。連揉5圈5遍。記住，從乳房根部依次向乳頭方向用指腹的力度循環(huán)往上推。從乳房根部直通到乳暈邊，依次把全部乳腺管疏通。

按摩方法三：手指排奶

拇指與食指擠奶法：左手食指和右手拇指相對，擠出奶水，或者右手食指和左手拇指相對; 食指與食指擠奶法：雙手食指相對放在乳暈周邊，同時用力向下壓，擠出奶水。

按摩方法四：點穴

點(乳根穴，膻中穴，期門，日月，合谷、少澤，曲池等)1-3分鐘，穴位效果很好。點穴的效果取決于穴位的準確性。穴位一定要按在凹陷的地方，出現(xiàn)酸脹痛才會有效果。

我提醒：由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。建議媽媽催奶的時候看看母乳喂養(yǎng)的小視頻，因為分泌反射是最直接有效刺激媽媽產生乳汁的方式，所以媽媽可以通過看母乳喂養(yǎng)的小視頻，從視覺、聽覺、觸覺刺激腦垂體分泌出催產素和泌乳激素，乳腺細胞受到激活后便會產生乳汁。

新產婦怎么開奶

生產之后如果想要快速開奶，主要可以選擇以下幾種方法：1、生產之后女性的身體較為虛弱，奶水少的情況下，可以多吃發(fā)奶的食物，比如多吃鯽魚豆腐湯、豬蹄湯等食物，還可以多吃豆制品，這些食物能夠促進奶水的分泌，起到發(fā)奶的作用。2、可以請催乳師來進行催乳，催乳師能夠幫助按摩乳房，疏通乳腺，促進身體血液循環(huán)，同時起到發(fā)奶的作用，但是一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，最好不要盲目按摩，以免起到相反的作用。3、一定要注意多讓寶寶吮吸乳頭，吃允許乳頭的次數(shù)越多，對于乳房的刺激就越厲害，這樣能夠增加奶水的分泌，幫助發(fā)奶。
要注意飲食效果。
新媽媽應該要養(yǎng)成每天和牛奶的習慣，然后多吃些新鮮的蔬菜瓜果，不一定是要吃什么豬蹄。雞湯什么的，剛生完不久開奶期間這些高脂肪的食物不僅會阻塞乳腺管，還會抑制母乳的分泌，也會使新媽媽越來越胖。所以新媽媽的目標應該是要促進奶量，還要均衡營養(yǎng)又不發(fā)胖。
二是兩邊的乳房都要喂。
新媽媽對于哺乳沒有什么經驗，特別是第一次開奶的時候，應該要注意兩邊的乳房都要喂，這樣才能避免乳房受的刺激少，減少乳汁的分泌。所以兩邊的乳房都要盡量讓寶寶吸同樣的時間。如果寶寶吃一邊就飽了，那么就要將另一邊沒有吸的用吸奶器吸出來。最好是控制一邊的時間，不要太久，這樣就可以兩邊都吸到。畢竟開奶時的初乳營養(yǎng)價值很高，要盡量高效率的利用起來。
三是要常常讓寶寶吮吸。
有些新媽媽覺得自己的奶水越來越少，最后不得已選擇早早斷奶。其實新媽媽的乳汁較少的話可以增加寶寶的吮吸次數(shù)，這樣就可以借助寶寶吮吸的力量按摩乳暈，刺激乳房乳汁分泌，這樣時間長了奶水自然就多了。

怎么給產婦開奶通乳

女性在產后奶水不足需要通乳，首先，可以用熱毛巾熱敷乳房，將熱毛巾擰干后，敷在乳房上，圍成圈形，要注意露出乳頭；在熱敷之后，可以進行按摩，用雙手托住乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，疏通乳腺。
還可以讓寶寶多吮吸，這樣能夠刺激女性腦垂體分泌催乳素，使乳房分泌乳汁，可以保證一天中至少讓寶寶吮吸8次以上，每次不能低于20分鐘。
也可以借助吸奶器，也能起到疏通乳腺的作用。如果經過以上方法，奶水仍然不是很充足，建議請一個專業(yè)的催乳師幫助通乳。
一般開奶就是新生兒出生了，開始吃的第一口奶水。對于順產的話，最佳的開奶時間就是生完孩子后的半個小時，之后就每隔3到4小時開奶一次，每次要15-20分鐘左右。若是寶寶的吃奶能力比較差的話，為了讓寶寶順利吃奶，可以請下專門的催乳師來通奶。
有些產婦生產后會出現(xiàn)乳腺不通的情況，嬰兒無法吸取母乳會引起積奶而產生脹痛。想要快速通奶可以使用專門的吸奶器吸出乳汁，或者使用干凈溫熱的毛巾熱敷乳房，達到疏通乳腺的效果，輕輕按摩乳房有利于通奶。
意見建議：1、產婦喂養(yǎng)母乳期間應注意清淡飲食，多吃蔬果，多喝水，不吃刺激性或含脂肪高的食物。 2、要保持心情良好舒暢，避免情緒焦慮，有益于通奶。 3、每次喂奶后盡量將多余的乳汁排空，避免乳汁淤積堵塞乳腺。
產婦想要快速的通乳可以找專業(yè)的催乳師上門進行乳腺按摩，最主要的還是要讓孩子多多吮吸乳房，促進泌乳素的分泌。在此期間也可以吃一些容易下奶的食物，比如說鯽魚湯或者是排骨湯，必要的時候可以在醫(yī)生的指導下服用下奶藥物。
意見建議：建議在此期間要放松心情，避免過于緊張和焦慮。同時在睡覺的時候要注意保持正確的睡姿，避免乳房部位受到壓迫。 平時要給孩子養(yǎng)成正確的哺乳方法和哺乳習慣，兩側乳房交替哺乳，避免出現(xiàn)吃偏的現(xiàn)象。

剛生完孩子的產婦，吃什么食物可以開奶？

我就是堅持不懈母乳喂養(yǎng)的，有關如何下奶，真的是嘗遍多種方法，下面共享下我的工作經驗。想來許多老人都是會說喝葷湯下奶，例如豬蹄湯之類，可是實際上飲水和喝湯水下奶實際效果一樣，這個我和醫(yī)師確認過，尤其是剛生完寶寶，喝葷湯不但不可以下奶，反倒太油會阻塞乳房，危害乳汁分泌，因此月里頭吃的東西不必太油。

要想下奶，最先多飲水，無論大白天，或是夜里，時時刻刻留意補水保濕。孕婦分娩小朋友之后，是必須宜多吃蛋白，維他命較為豐富的食物如心靈雞湯，生雞蛋這些食材是可以協(xié)助哺乳期的媽媽的乳汁分泌的，平常留意融合孕婦人體的臨床癥狀開展加強營養(yǎng)，留意維持孕婦的心情愉快，防止出現(xiàn)肝郁氣滯，缺乏營養(yǎng)這些狀況危害分泌乳汁。

剖腹產，最初喝點黑魚湯，淡化疤痕，蘿卜湯促進排氣。醫(yī)師有叮囑第一周不許喝雞湯，豬蹄湯，太油膩，還不適合大補。多讓寶寶吸，奶是漸漸地追的，無需太著急。中后期多喝點清淡的食物就行。哺乳期媽媽一天一杯牛乳，兩個雞蛋，補充蛋白質與礦物；一天500克豬瘦肉，多吃魚；多吃米，面食，填補乳清蛋白；心靈雞湯，豬蹄湯一周一次就可以；用食用油，不必吃豬油，人體脂肪過高。這也是婦保少年兒童保健醫(yī)給開的菜譜，和各位分享一下，按這個來母乳營養(yǎng)成分就OK了。

剛生完寶寶第一周，膳食以口味淡易于消化為主導，能夠吃小米粥，生雞蛋，蔬菜水果，與此同時配以紅糖姜水，能夠填補因失血過多造成的缺鋅寶寶的小嘴兒便是下奶最好的武器，生完孩子應立即讓寶寶吮吸，早吮吸早下奶。生寶寶是磨練恒心和心力的事兒，產后媽媽在生完孩子要多休息，伴隨著寶寶的休息時間來調整自己，休息好了，食量當然大會上來的。

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