冬季月經(jīng)不調(diào)怎么辦,食療方調(diào)經(jīng)

冬季女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是很正常的事情哦，這個和內(nèi)分泌失調(diào)，激素，以及個人的體質(zhì)，緩解有很大的關(guān)系。冬季女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應該如何調(diào)理呢，下面的這些調(diào)理的食療方法可以試試哦。

1.銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

2.黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。黑糯米可以有補氣血的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)的效果，對于月經(jīng)不調(diào)有好處。

3.當歸紅棗排骨

換季時節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

關(guān)于冬季女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的一些調(diào)理方法，大家都知道了吧，這些調(diào)理的方法效果好，而且還可以有滋補氣血的作用，對于緩解貧血啊或者是體質(zhì)虛弱有很好的作用，大家可以試試這些方法吧。

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