女性宮寒調(diào)理的3個方法,避免受寒

女性是一個很特殊的群體，要注意的問題有很多，女性要注意多吃一些溫補的食物，冬季不要吃寒冷刺激的食物，要注意保暖。很多的女性存在宮寒的情況，比如說出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊或者是不孕等情況和宮寒有一定的關系，那么如何調(diào)理呢，下面的這些方法可以試試。

1、按涌泉穴

在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。寒冷刺激的食物最好不要吃，以免刺激腸胃，出現(xiàn)宮寒嚴重的情況

3、重保暖

如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。女性注意減少宮寒的另一個方法就是注意保暖了，保護好子宮，是很重要的個問題。

關于女性宮寒調(diào)理的一些方式和方法，大家都知道了吧，可以看出的是女性宮寒要注意調(diào)理，不要吃辛辣刺激的食物，要注意保暖，也要注意少吃一些涼性的食物，這些小常識一定要引起注意的哦。

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