孕媽媽保胎兒健康的三種食物

孕媽媽孕期要注意保胎，如果不注意飲食啊或者是一些保健的常識(shí)話很容易出現(xiàn)滑胎啊或者是胎兒發(fā)育不全的情況。所以有一個(gè)健康的身體是很重要的呢。孕媽媽是如何去保胎的呢，很多的食物都有著保胎的作用和效果，一起來(lái)看看吧。

海帶

嬰兒的腦細(xì)胞在孕婦懷孕三個(gè)月后進(jìn)入到發(fā)育高峰時(shí)期，孕婦可以多吃一些含碘豐富的食物，如最常見(jiàn)含碘多的食物——海帶。海帶中不僅含有豐富的碘，還有非常多的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。孕媽媽吃海帶可以有補(bǔ)充碘元素的作用，還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果，對(duì)于胎兒補(bǔ)腦有好處，還可以提高孕媽媽的抗病能力。

雞蛋

雞蛋被眾所周知的功能是含有有大量的蛋白質(zhì)，其實(shí)它里面還有卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D及B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存在，這些對(duì)促進(jìn)人腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能具有很大幫助。每天孕媽媽可以補(bǔ)充一兩個(gè)雞蛋，可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，還可以促進(jìn)發(fā)育。

動(dòng)物肝臟

很多人都知道動(dòng)物肝臟含有的膽固醇較多，所以往往很少選擇這類食物。而科學(xué)研究表明，這些食物中所含的膽堿對(duì)胎兒的大腦發(fā)育是有好處的。所以為孕婦制訂營(yíng)養(yǎng)餐食時(shí)，可以把這類食物考慮進(jìn)去。

關(guān)于孕媽媽保胎的一些營(yíng)養(yǎng)食材大家都知道了吧，這些食材看似很簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是很豐富的呢，比如說(shuō)海帶，雞蛋還有動(dòng)物的肝臟都是不錯(cuò)的選擇呢，提高免疫力，還可以有促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，趕緊試試吧。

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