盤點(diǎn)孕媽媽孕期吃魚(yú)的好處

盤點(diǎn)孕媽媽孕期吃魚(yú)的好處

孕媽媽孕期十個(gè)月要注意的問(wèn)題還是有很多的呢，孕媽媽的健康關(guān)系著胎兒短褲。孕媽媽孕期吃什么好成了人們所擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題。孕媽媽孕期吃魚(yú)好，可以有補(bǔ)腦益智的作用，還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，來(lái)看看孕媽媽吃魚(yú)肉的好處吧。

孕婦常吃魚(yú)能減少抑郁癥發(fā)生

美國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕的第3個(gè)月從海魚(yú)中攝取的omega—3越多(指每周吃魚(yú)2至3次)，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小。

吃魚(yú)能防乳癌

有研究稱，日本、韓國(guó)、北歐冰島女性的乳腺癌發(fā)生率較低，這與她們經(jīng)常吃深海魚(yú)類有關(guān)。芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖。如果每周吃兩次魚(yú)，可降低乳腺癌的復(fù)發(fā)率。魚(yú)肉的種類有很多，適合孕媽媽防癌的魚(yú)肉比如說(shuō)沙丁魚(yú)啊或者是青魚(yú)啊或者是黃魚(yú)等等都是不錯(cuò)的選擇，還可以有抗衰的效果，對(duì)于抗病毒也是有好處的呢。

孕期吃魚(yú)對(duì)胎兒有好處

丹麥科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚(yú)的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和低體重嬰兒幾率遠(yuǎn)低于平時(shí)不吃魚(yú)或很少吃魚(yú)的孕婦。如果孕期每周吃一次魚(yú)，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。魚(yú)肉可以有增加胎兒體重的作用，促進(jìn)發(fā)育的同時(shí)也可以有預(yù)防早產(chǎn)的作用。

關(guān)于孕媽媽吃魚(yú)肉的一些好處，大家都知道了吧，可以看出的是孕媽媽吃魚(yú)肉的好處還是有很多的呢，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)可以有抗抑郁的作用，還有預(yù)防乳癌的效果，對(duì)于促進(jìn)胎兒發(fā)育有好處，還可以有預(yù)防早產(chǎn)的作用，趕緊試試吧。

孕婦吃魚(yú)的好處

孕婦吃魚(yú)的好處

孕婦吃魚(yú)的好處，魚(yú)的味道非常鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，所以大家都非常喜歡吃魚(yú)，都說(shuō)孕婦吃魚(yú)有利于胎寶寶的發(fā)育，這種說(shuō)法正確嗎？那么孕婦吃魚(yú)有什么好處呢？下面是我整理的相關(guān)內(nèi)容，我們一起來(lái)看下吧。

孕婦吃魚(yú)的好處1 孕婦吃魚(yú)有什么好處

1、孕婦吃墨魚(yú)有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚(yú)有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時(shí)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有安胎通乳的功效。

3、孕婦吃青魚(yú)有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕婦吃黑魚(yú)有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚(yú)與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚(yú)與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚(yú)可催乳補(bǔ)血。

5、孕婦吃鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚(yú)就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚(yú)有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚(yú)與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚(yú)與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚(yú)油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。

準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻€是對(duì)使用魚(yú)類不太了解，就一定要看看這篇孕婦吃魚(yú)有什么好處的文章了。

孕婦吃魚(yú)的好處2 使寶寶更加聰明

日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高，就是因?yàn)槿毡緝和矚g吃魚(yú)。其奧秘在于魚(yú)肉中含有一種叫DHA（二十二碳六稀酸）的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。還得益于魚(yú)類中的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，對(duì)胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著重要的作用。

孕婦多吃油質(zhì)魚(yú)類對(duì)寶寶視力好

油質(zhì)魚(yú)類富含有一種稱為omega-3脂肪酸的物質(zhì)，是構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。若是胎兒缺乏HDA，會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。因此懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚(yú)類，如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)。

多吃魚(yú)有助于預(yù)防早產(chǎn)

據(jù)調(diào)查研究表明，魚(yú)類中富含的.omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)?？茖W(xué)家曾對(duì)8000名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)孕期吃魚(yú)多的孕媽咪早產(chǎn)的幾率小。因此孕媽咪多吃魚(yú)不僅能讓新生兒更健康強(qiáng)壯，還能預(yù)防早產(chǎn)，增加寶寶的重量。

吃魚(yú)能使孕婦心情好

吃魚(yú)能使孕婦心情好，防止抑郁癥。這是由于魚(yú)肉中的特殊脂肪酸有助于維持大腦中“開(kāi)心激素”的濃度，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。而美國(guó)研究表明，懷孕第三個(gè)月起，攝取omega—3越多的孕媽咪，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小。而魚(yú)肉中富含omega-3脂肪酸。

補(bǔ)充胎兒所需元素

魚(yú)類特別是深海魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些元素都是胎兒發(fā)育的必需元素。此外，其含有豐富的牛磺酸可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

孕婦不能吃什么魚(yú)

不同魚(yú)類體內(nèi)汞含量是不同的，這取決于它們對(duì)食物的選擇。孕婦吃魚(yú)好嗎?有些魚(yú)類中，甲基汞的含量超標(biāo)，孕婦一定不要吃。

美國(guó)食品藥品管理局和美國(guó)環(huán)保署建議，準(zhǔn)備懷孕、已經(jīng)懷孕、哺乳期的婦女，不要吃鯊魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)、馬頭魚(yú)，因?yàn)樗鼈凅w內(nèi)含有較多的汞。其他魚(yú)類則可以放心吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/16084.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性朋友在經(jīng)期可以喝黃酒嗎(經(jīng)期能喝···

下一篇: 女性美容養(yǎng)顏的兩款粥品(女人喝什么粥···