孕婦缺鐵性貧血吃些什么水果呢
懷孕的女人十個有六個貧血，貧血會影響孕婦的身體健康
，對胎兒的的生長和發(fā)育和出生后的智力發(fā)育有很大的影響的
。對于孕婦營養(yǎng)不足經常會引起缺鐵貧血
，及時的改善缺鐵性貧血孕婦該吃些什么水果比較好呢?下面為大家介紹5款
。
補鐵的水果1.菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖
、維生素B
、磷
、鐵等多種營養(yǎng)物質
，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃
、助消化呢!除此之外
，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝
，還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是
，孕媽們可別多吃哦!過敏體質的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!
補鐵的水果2.櫻桃
櫻桃嬌小玲瓏
、惹人憐愛
。吃起來也是甜中帶酸
，果肉純美
。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克
。此外
，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷
、維生素A等礦物元素呢!孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生
，從而達到防治缺鐵性貧血。
補鐵的水果3.蘋果
蘋果含有較多的鉀
、磷
，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩(wěn)定
。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒
，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效
。蘋果中的鐵元素
，還易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血
、寧神安眠的作用呢!
補鐵的水果4.葡萄
葡萄是補鐵的水果之一
，葡萄不僅我們嘗起來酸甜可口，還含有豐富的營養(yǎng)
，它是復合鐵元素最多的水果
，是我們貧血患者的滋補佳品。葡萄對神經衰弱的弱者和過度勞累有很好的改善作用
，孕婦可以將葡萄制干
，是孕婦滋補的首選。
補鐵的水果5.桃子
桃子芬香誘人
，營養(yǎng)豐富
。桃子味甘酸
，有生津解渴、潤腸
、解疲勞的功效
。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素
，特別是含鐵量較高
。孕婦食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦!但是得適量，多吃就會引起拉肚子
，上火
。孕媽們可要注意啦!
孕婦缺鐵性貧血不要太擔心，我們如果及時的合理的調理
，是很容易會恢復正常的
，我們要知道的是，補鐵是一個長期的過程
，我們需要很好的堅持
，只有堅持一段時間后才會有顯著的效果，平時也要注意一些飲食的禁忌
，希望對大家有幫助吧
。
孕婦補鐵適合吃什么水果 ？
鐵是人體的重要元素之一
，而孕期補鐵是孕媽媽的工作。那么孕婦補鐵吃什么水果好?接下來我就和大家分享孕婦補鐵的水果
，希望對大家有幫助!
孕婦補鐵的水果
1：火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高
，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘
、美容護膚
。
2：櫻桃
櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進血紅蛋白再生
、防治缺鐵性貧血
、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養(yǎng)顏護膚的作用
。
3：草莓
草莓果實中含有維生素
、鈣、鐵等營養(yǎng)元素
，且草莓的營養(yǎng)元素易于人體吸收
，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
4：葡萄
葡萄不僅含有鐵
、鈣等微量元素
，還有豐富的維生素等營養(yǎng)元素
，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效
。
5：橙子
橙子中含有豐富的維生素C
，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收
。
6：杏子
鮮杏的維生素C含量很高
，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵
。
7：桃子
桃的含鐵量較高
，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。
孕婦吃水果的注意事項
懷孕后的準媽在飲食上要尤為注意各種禁忌
，特別是在水果上
。孕婦不能吃哪些水果?下面我就來盤點一下，孕婦什么水果不能吃
。
1
、孕婦能吃西瓜嗎
夏天快到了
，西瓜成了人們消暑美食之一
，很多孕媽也是饞的直流口水。西瓜是鮮果中含水分最高的品種之一
，不僅生津止渴
，營養(yǎng)豐富，而且有很高的藥用價值
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒遣簧僭袐寣δ懿荒艹晕鞴戏浅Ｖ斏鳎瑢τ凇霸袐D能不能西瓜嗎”這個問題有不少爭議
。
孕婦可以吃西瓜嗎?西瓜的含水量達94%以上
，還含有豐富的葡萄糖、維生素A
、維生素B
、維生素C、維生素D等
，有較高的營養(yǎng)價值
。以及富含水分、果糖
、鉀鹽
、蘋果酸、氨基酸
、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分
，具有清熱解暑
、止渴除煩、通利小便的功效
，可治療夏傷暑熱
、頭脹胸悶、口渴咽干
、小便短赤和咽痛
、口瘡、咳血等病
。
所以孕婦是可以吃西瓜的
，不過有很多地方需要注意：
西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃
，更不能是無限制地吃
。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多
，就會攝入過量糖分
。由于孕期女性內分泌發(fā)生了生理性變化，體內胰島素相對不足
，對血糖的穩(wěn)定作用下降
，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病
。
2
、孕婦能吃芒果嗎
孕婦可以吃芒果嗎?回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁
，可以解渴生津
，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀
，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀
。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動
，幫助排便
，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的
。
但要注意的是
，芒果性質帶溼毒，若孕婦本身患有面板病如溼疹
、瘡瘍流膿
、腫瘤、婦科病如白帶等
，應避免進食
。
3
、孕婦可以吃香蕉嗎
有的人說不能吃，因為屬于生冷硬的水果
。有的人說能吃
，對補鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎?看專家怎么說
。
香蕉中的鈣
、磷、鐵
，以及胡蘿卜素
、硫胺素、核黃素
、煙酸和維生素C尤為豐富
，亦含少量的鎂、硫和銅
，以及維生素D
、E等。因此非常適合孕婦食用
。
女性懷孕后鈣的需要量增多
，應多吃含鈣豐富的食品。同時
，孕婦又容易發(fā)生便秘
，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維
，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
不過
，因為香蕉性寒
，體質偏于虛寒者，最好避之則吉
。例如胃寒***口淡胃脹***
、虛寒***泄瀉、易暈***
、腎炎***也屬虛寒***
、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉
。除非蕉肉經過蒸煮
，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉
，但將香蕉蒸熟再吃
，則可接受
。
4、孕婦可以吃榴蓮嗎
孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高
，500克就含有500千卡的熱量
，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高
，寶寶就會過重，使日后娩出巨大胎兒的機會增大。
所以孕婦如果要吃榴蓮
，以每餐不超過1個橘子大小為限***100g***。
5
、孕婦能吃木瓜嗎
孕婦可以吃木瓜嗎?木瓜甜美可口
、營養(yǎng)豐富，有百益之果“
、水果之皇”
，營養(yǎng)豐富，具有消食
，驅蟲
，清熱，祛風的功效; 主治胃痛
，消化不良
，肺熱干咳，乳汁不通
，溼疹
，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥
。
雖然木瓜有這么多好處
，但是木瓜偏寒性，因此胃寒
、體虛者不宜多吃
，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的
。
而且
，現代醫(yī)學研究發(fā)現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用
，即便木瓜燒熟了
，也不能破壞木瓜苷。所以孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃
。
6
、孕婦能吃桂圓嗎
中藥桂圓又名龍眼、龍眼肉
，桂圓中含有葡萄糖
、維生素、蔗糖等物質
，營養(yǎng)豐富
，有補心安神、養(yǎng)血益脾
、生津液
、潤五臟之功效，是良好的補品
。桂圓不僅滋補效果好
，其味道甜美外形誘人，不少女性懷孕后都忍不住嘴饞大吃特吃
。到底
，孕婦可以吃桂圓嗎?
答案是否定的。女性在懷孕期間最好別吃桂圓
。這是因為
，桂圓雖能滋補氣血、益心脾
，但它性溫味甘
，能助火化燥，凡具有陰虛內熱
、溼阻中滿
，痰火體質的人就不宜服用。孕婦懷孕后陰血偏虛
，干燥內熱
，所以不宜吃桂圓。
7
、孕婦可以吃菠蘿嗎
菠蘿，又稱鳳梨
，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果
。菠蘿外形美觀，汁多味甜
，有特殊香味
，是深受人們喜愛的水果。那么孕婦能吃菠蘿嗎?
菠蘿含有菠蘿蛋白酶
。有的人對它過敏
，而且是一種超敏反應
，而且15分鐘就出現了過敏的情況，如腹瀉
、嘔吐
、腹痛的情況。如果第一次吃就有過敏反應
，就要注意避免吃
。
孕婦吃菠蘿要謹慎，如果孕婦本身就是對菠蘿過敏
，建議您就不要食用菠蘿
。而且有的女性原本不過敏，懷孕后再食用了菠蘿之后引起體內激素的混亂引起過敏
，還是建議您最好忍忍不要食用菠蘿
。
孕婦可不可以吃菠蘿?如果孕婦對菠蘿不過敏，還是可以吃的
，但要適量
，每天一兩片就好了。懷孕時要注意營養(yǎng)均衡
，全方位補充蔬菜和水果
，那樣寶寶才會健康。
8
、孕婦可以吃甘蔗嗎
醫(yī)學研究表明
，甘蔗中含有豐富的糖分、水分
。此外
，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪
、蛋白質
、有機酸、鈣
、鐵等物質
。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量
。一般人群均可食用
，但脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用
。
孕婦不宜常吃甘蔗
。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕
，謹防妊娠糖尿病
。孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度
，會促進面板上的葡萄球菌生長繁殖
，容易引發(fā)面板起小癤子或癤腫。如果病菌侵入面板深部
，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內環(huán)境
。
孕婦吃水果的誤區(qū)
誤區(qū)1、什么時候都可以吃水果
“上午的水果是金
，中午是銀
，下午是銅，晚上則是鉛”
。新鮮水果的最佳食用時段是上午
。這是因為，人體經一夜的睡眠之后
，腸胃的功能尚在啟用中
，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素
，此時吃易于消化吸收的水果
，可以應付上午的營養(yǎng)所需。
上午吃水果
，可幫助消化吸收
，有利通便，而且水果的酸甜滋味
，可讓人感覺神清氣爽
，有助一日的好心情。反之
，入睡前吃水果
，不利于消化，尤其是吃纖維含量高的水果
，對腸胃功能差的人來說
，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節(jié)制食用
。
誤區(qū)2
、瓜果好消化，營養(yǎng)高
，吃得越多越好
瓜果總體上說性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統(tǒng)較為敏感
，一次食入過多
，寒涼過度，會加重腸胃負擔
。如果正餐過后
，還大量食用含糖量較高的水果，很可能導致孕婦血糖升高
、代謝紊亂
，進而引發(fā)妊娠糖尿病， 準媽媽應該盡量少吃含糖高的水果
，如獼猴桃
、西瓜、香蕉等
，更不能把水果當作正餐來食用
。一般情況下，準媽咪每日食用100克蘋果
、梨
、西瓜、西紅柿之類水果就可以了
，最多每天不要超過半公斤
。
誤區(qū)3、孕期多吃水果寶寶面板好
傳統(tǒng)觀點說準媽媽多吃水果
，可以讓寶寶面板變白
，而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油、咖哩等等
，則會讓寶寶的面板變黃變黑
。
實際上胎兒的面板顏色是受父母遺傳基因影響的。寶寶面板的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定
，與懷孕期的飲食關系不大
。但不可否認，準媽媽們多吃水果對自己和胎寶寶的健康都是有很大的好處的
。
誤區(qū)4
、水果可以代替蔬菜
準媽媽們注意了，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜噢
。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素
，但是兩者還是有本質區(qū)別的。例如
，蘋果只含有細纖維素
，而芹菜富含粗纖維素
，它們的營養(yǎng)及藥用價值各異，不可以相互替代
。有的水果中糖分含量很高
，多吃還可能引發(fā)妊娠期糖尿病等其他疾病。
孕婦吃哪些水果可以補鐵
孕期貧血很多都是因為孕婦缺鐵引起的
，那么孕婦吃什么可以補鐵呢
？像動物肝臟、動物血
、紅棗
、紅豆等等。除了這些食物能夠幫助孕婦補鐵之外
，其實水果也能夠補鐵哦
，下面甜心為大家推薦了5種能夠幫助補鐵的水果。
補鐵水果一 、櫻桃
很多人都喜歡又小又紅的櫻桃
。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美
。在補鐵的水果家族中
，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克
。此外
，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷
、維生素A等礦物元素呢
！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血
。
補鐵水果二、蘋果
可能很多人都不知道，蘋果除了含有豐富的鉀
、磷之外
，還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護神
，其所含的膠質和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩(wěn)定
。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴
、養(yǎng)心益氣的功效
。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收
，有補腦養(yǎng)血
、寧神安眠的作用呢
！
補鐵水果三、葡萄
葡萄不僅酸甜適口
，而且營養(yǎng)價值也頗高
。葡萄是補鐵的'水果之一，它是含復合鐵元素最多的水果
，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常吃葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處
。而葡萄制干后
，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽咪們的滋補佳品
。
補鐵水果四、桃子
桃子營養(yǎng)豐富，味甘酸
，有生津解渴
、潤腸、解疲勞的功效
。桃子富含維生素
、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高
。孕婦吃桃子可以有效預防缺鐵性貧血
！但是得適量，桃子吃多了也會引起拉肚子
，上火
。孕媽們可不要貪吃哦！
補鐵水果五、菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖
、維生素B、磷
、鐵等多種營養(yǎng)物質
，孕婦吃菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕婦清理腸胃
、助消化
！除此之外，菠蘿中富含維生素B1
，不僅能夠促進新陳代謝
，還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感！不過
，孕媽吃菠蘿要謹慎
，要少吃
！過敏體質的孕媽們要慎吃，在吃之前一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦
！
溫馨提示：不少孕婦都會出現缺鐵性貧血
，孕期不僅需要補鈣、葉酸
，更需要補鐵哦
！如果孕婦得缺鐵性貧血，對胎兒健康很不利的
。
孕婦貧血吃什么水果比較好
??相較于未懷孕的女性
，孕期女性血容量增加了許多，這就會出現血液被稀釋的情況
，從容導致出現生理性貧血
，此時很多都是因為鐵補充不足造成的，像是很多水果之中就含有豐富的鐵質
，下面主要介紹一下孕婦貧血吃什么水果好呢?
??1
、櫻桃：櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血
，同時櫻桃中富含鐵和維生素A
，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤
，消斑去皺
。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品
。維生素A能夠促進鐵質的吸收
，因此準媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶
、蛋黃等
，這樣不僅能夠促進人體吸收鐵質，更有助于準媽媽營養(yǎng)的均衡
。
??2
、菠蘿：菠蘿中維生素C的含量很高，而且富含鈣
、鐵
、磷等微量元素。中醫(yī)認為
，菠蘿性味甘平
，具有健胃消食、補脾止瀉
、清胃解渴等功效
。
??3
、草莓：草莓屬漿果，草莓中富含鐵
，其中維生素C的含量約是等量的西瓜
、葡萄或蘋果的10倍。
??對于準媽媽來說
，沒有一種水果是絕對禁忌的
。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了
。由于水果大多含糖量較高
，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足
，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質等的攝入
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
