孕婦缺鐵可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)鐵

孕婦的健康關(guān)系到整個(gè)家庭的幸福，而孕婦的身體體質(zhì)也是非常比較的特殊和敏感的，孕婦會出現(xiàn)缺鐵的癥狀，很多女性朋友缺鐵會出現(xiàn)貧血的癥狀，但孕婦缺鐵會造成很多的并發(fā)癥，所以孕婦缺鐵要及時(shí)的補(bǔ)充元素的攝入，下面就一起來看看吧。

孕婦貧血的癥狀在輕微貧血的時(shí)候不會很明顯的，你現(xiàn)在處在懷孕中期，是胎兒需求鐵元素上升的時(shí)候，如果此時(shí)你已經(jīng)出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，如果不及時(shí)補(bǔ)鐵，它會隨著孕期的缺鐵會逐漸嚴(yán)重，我建議你此時(shí)這個(gè)階段多吃點(diǎn)貧血說需要的食物，比如動物肝臟，胡蘿卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黃、血豆腐，以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵維生素的食物，這對于緩解此時(shí)的貧血有幫助，貧血的話補(bǔ)充點(diǎn)鐵元素鐵劑，現(xiàn)在最常用的孕婦鐵劑是的-鐵,之,緣,片,這個(gè)對孕婦能起到溫和的補(bǔ)鐵，不會產(chǎn)生反胃現(xiàn)象，你可以試試，以前我用感覺挺好的

缺鐵性貧血就需要補(bǔ)鐵治療，可以服用含亞鐵和維生素C的藥物如健脾生血顆粒治療，至于食物補(bǔ)鐵，則需要多吃動物內(nèi)臟如豬肝補(bǔ)鐵。

動物性食品含有較豐富的鐵及維生素B12，鐵的吸收率也較高，可達(dá) 5%～20%。如動物的肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防營養(yǎng)性貧血的首選食品。每 00克豬肝含鐵25mg，且易被人吸收。從6個(gè)月嬰兒開始就可喂豬肝泥，雞、鴨肝也是不錯的補(bǔ)血食品。各種瘦肉含有不同程度的鐵，其吸收率也高，可以做成小兒喜愛的各種菜譜。

雞蛋的蛋黃就含有較高的鐵，盡管我們對雞蛋中的鐵元素吸收的幾率低于對肉中的，但雞蛋的價(jià)格更便宜，保持也比較方便，營養(yǎng)還豐富，特別適合孕婦和兒童的食用。豬血和雞鴨肉的鐵的含量也非常豐富的，我們身體對肉中鐵的吸收率是比較可觀的。

新鮮蔬菜和水果吃得少也容易引起貧血。因?yàn)槭卟酥懈缓~酸，而葉酸的缺乏，可引起骨髓里的紅細(xì)胞發(fā)育不成熟，導(dǎo)致釋放到血液中的紅細(xì)胞存活壽命短，因而發(fā)生營養(yǎng)性貧血。比如，飯前吃一個(gè)西紅柿或喝一杯橙汁(維生素C)，就能成倍增加對鐵的吸收。

除了以上介紹的食物外，我們可以多食用一些豆類的食物進(jìn)行補(bǔ)充鐵，通常很多補(bǔ)充鐵的食物也含有豐富的其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以多食用這些食物還能補(bǔ)充我們身體所需要的其它營養(yǎng)物質(zhì)，對我們體質(zhì)的增強(qiáng)很非常不錯的作用，我們要多留意。

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