妊娠嘔吐食欲不振吃什么好

妊娠反應(yīng)是正常現(xiàn)象，出現(xiàn)這反應(yīng)之后我們可以通過(guò)一些方法也能起到緩解的作用，出現(xiàn)妊娠反應(yīng)之后不建議吃藥，是藥三分毒對(duì)胎兒的成長(zhǎng)有一定的影響。目前解決孕吐的方法還是比較多，其中可以通過(guò)飲食方式來(lái)進(jìn)行改善。那么，女性出現(xiàn)妊娠嘔吐應(yīng)該吃什么好呢?下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解。

蛋黃蓮子湯

材料：蓮子15克，雞蛋1個(gè)，紅棗20克，粳米適量。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：1、蓮子，紅棗，粳米洗凈加3碗水煮，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加冰糖調(diào)味。

2、將雞蛋打入碗中，將雞蛋黃挖出，加入蓮子湯中煮熟即可食用。

提示：雞蛋黃中營(yíng)養(yǎng)豐富，是最方便食用的天然食物，此道菜品可養(yǎng)心除煩，安神養(yǎng)胎的作用。尤其是女性懷孕之后由于容易出現(xiàn)嘔吐?tīng)顩r，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)孕婦和胎兒成長(zhǎng)有影響，能喝這湯也能起到改善。

黃花豬心湯

材料：黃花菜20克，豬心半個(gè)，小油菜50克。

調(diào)料：鹽適量。

做法：1、豬心洗凈，入水氽燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。

2、洗凈的豬心加3碗水煮，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。

3、黃花菜泡水洗凈，小油菜洗凈備用。

4、用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開(kāi)后將小油菜，豬心片放入，加鹽調(diào)味即可。

提示：豬心可安神，此道菜品有去煩養(yǎng)心，幫助安眠入睡的功效，孕婦食用可解除孕期心煩失眠的作用。尤其是孕婦出現(xiàn)嘔吐后，也容易影響心情，能喝這湯也能起到很好的改善效果，對(duì)孕婦身體健康帶來(lái)很大利處。

香蕉土豆泥

材料：香蕉3根，土豆50克，草莓40克。

調(diào)料：蜂蜜適量。

做法：1、香蕉去皮，用湯匙搗碎。

2、土豆洗凈，去皮，放在鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。

3、將香蕉泥與土豆泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。

提示：香蕉及土豆泥都含有豐富的葉酸，懷孕前期多吃含葉酸食物，對(duì)于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有很好的幫助。同時(shí)，孕婦若是能適量吃香蕉也可以有效改善便秘狀況，對(duì)身體健康是非常有好處。

雖然說(shuō)大多孕期的女性都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，但是對(duì)孕婦和胎兒的發(fā)育也有一定的影響，若是孕吐比較嚴(yán)重的女性需要通過(guò)保健方式來(lái)進(jìn)行緩解，這樣也可以很好的減輕女性的痛苦。除了可以通過(guò)飲食方式來(lái)改善妊娠嘔吐之外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式和心理調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行改善，也能很好的改善妊娠嘔吐問(wèn)題。

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