揭秘孕婦在懷孕期間如何喝湯

揭秘孕婦在懷孕期間如何喝湯

孕婦在懷孕期間的時(shí)候，可以通過(guò)多喝湯幫助滋補(bǔ)身體。那么孕婦在懷孕期間的時(shí)候如何喝湯比較好?孕婦喝什么湯最滋補(bǔ)呢?喝湯對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，有非常多的好處，因?yàn)楹葴梢詭椭袐D健胃消食，改善腸胃功能，增加食欲。還可以幫助補(bǔ)充水分，預(yù)防上火和感冒。

揭秘孕婦在懷孕期間如何喝湯

孕婦在懷孕期間，因?yàn)樯眢w有非常多的不適，尤其是懷孕期間腸胃感到非常難受，所以，可以多喝點(diǎn)湯幫助保健腸胃。孕婦在懷孕期間的時(shí)候可以喝湯幫助補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是一些蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)等，是非常適合孕婦吃的。那么孕婦在懷孕期間如何喝湯比較好?我們來(lái)看一下。

1、孕婦飲食需攝取的營(yíng)養(yǎng)

孕婦在懷孕期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。尤其是在懷孕的初期一定要保證蛋白質(zhì)的攝入量，應(yīng)該選擇富含易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚(yú)類及豆制品等。其次，確保礦物質(zhì)和維生素的攝入量。也應(yīng)選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、動(dòng)物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。

孕婦懷孕期間還要注意對(duì)碳水化合物、脂肪的適當(dāng)攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來(lái)源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來(lái)源于動(dòng)物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對(duì)脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。

2、一些湯的菜單

薏米燉雞

瘦雞1只，薏米50克，天門冬7.5克，冬菇3只，白菜少許，鹽少許。

做法：薏米與天門冬預(yù)先泡上~夜，洗凈待用。冬菇浸軟后洗凈去蒂;白菜洗凈備用。雞去毛洗凈，從雞背剖開(kāi)，取出內(nèi)臟后，放入沸水中焯片刻，取出置于清水中沖凈。將雞放入較大的燉盅內(nèi)，注入適量沸水，燉約1.5小時(shí)，然后放入冬菇、薏米及天門冬，再燉約1.5小時(shí)，再放入白菜，加入調(diào)味后，再燉一會(huì)即成。

功效：薏米燉雞用的是瘦肌肉和薏米、天門冬、冬菇、白菜等食材一起燉的湯，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常適合的。薏米燉雞屬高營(yíng)養(yǎng)食品，有滋養(yǎng)身體、強(qiáng)壯筋骨、除痰止咳和滋補(bǔ)美容功效。薏米燉雞在冬季的時(shí)候尤其適合給孕婦喝。

滑子菇龍骨湯

材料：龍骨(豬脊柱尾骨都可)500克，干滑子菇100克。

調(diào)料：姜兩三片，鹽適量。

做法：

1、把骨頭洗干凈入沸水去血水撈起備用。

2、干滑子菇?jīng)_洗幾遍，涼水泡十分鐘，剪去附著泥沙的菇腿根部。

3、兩片姜、豬骨、滑子菇、倒入涼水大火燒開(kāi);小火燉一個(gè)小時(shí)便可;中途不能加水，快出鍋時(shí)加少許鹽調(diào)味。

功效：提高免疫力?；庸侥軌蚍乐惯^(guò)氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)劑甲狀腺的工作，提高免疫力?；庸绞且环N較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進(jìn)排毒、防范糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物，可以防止發(fā)胖。

3、不宜喝過(guò)多的湯

孕婦在懷孕期間，雖然可以喝湯，但是，要注意孕早期不宜多喝湯。孕早期，孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)(早孕反應(yīng))。這個(gè)時(shí)候，多喝湯，會(huì)進(jìn)一步?jīng)_淡胃液，加劇早孕反應(yīng)，而且對(duì)食物的消化不利，所以我們?cè)诰徑庠缭蟹磻?yīng)時(shí)候建議早餐要吃干的。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了孕婦在懷孕期間的時(shí)候通過(guò)喝湯滋補(bǔ)身體，喝湯對(duì)孕婦是非常適合的，因?yàn)闇愂澄锢锩娴臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。孕婦在懷孕期間可以喝湯滋補(bǔ)身體，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，湯類里面的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，還可以幫助孕婦美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚，并且可以提高免疫力、預(yù)防上火和感冒，效果都是非常好的。

有哪些湯適合孕婦喝？

俗話說(shuō)“飯前喝湯苗條又 健康 ， 湯湯水水保 健康 ”?？瓷先ゲ黄鹧鄣臏锲鋵?shí)含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)素，孕婦適當(dāng)喝湯和吃湯渣，可以增加膳食纖維的攝入和補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。

那么，有哪些湯適合孕婦喝？

1.蘿卜排骨湯:蘿卜含有鉀、鎂等多種礦物質(zhì)；排骨則是高蛋白、高鈣質(zhì)含量的食材。蘿卜排骨湯味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫。

2.海帶豆腐骨頭湯:此湯含有大量的鈣質(zhì)，非常適合孕期媽媽食用。

3.蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維，對(duì)孕期便秘的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，有補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力的作用。

4.蓮子鴨湯:鴨肉有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、消水腫等作用，鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，容易消化。且蓮子煲鴨肉是很多地方用來(lái)孕婦去胎毒的佳品，可以放心食用。

5.瘦肉豆腐湯:此湯做法簡(jiǎn)單，適合沒(méi)時(shí)間熬湯的家庭；豆腐鮮嫩可口又含鈣，瘦肉具有補(bǔ)益氣、提高免疫力等功效。

不知道你懷孕幾個(gè)月了，孕期喝湯還是挺有講究的，最好是根據(jù)不同懷孕階段來(lái)劃分，下面我來(lái)告訴你懷孕的每個(gè)階段可以給自己補(bǔ)點(diǎn)什么湯。

孕早期（懷孕第一周至十三周末）——雞湯

準(zhǔn)麻麻剛懷孕時(shí)容易發(fā)生惡心、孕吐等反應(yīng)，雞湯相對(duì)比較清淡，不僅可以為準(zhǔn)麻麻提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素營(yíng)養(yǎng)，也能很好地提高食欲、增強(qiáng)自身免疫力，所以我很推薦哦！

雞湯做法

準(zhǔn)備食材：雞肉、枸杞、黨參、當(dāng)歸、紅棗、姜片、小蔥、料酒。

步驟：先把雞肉用清水煮開(kāi)后撈出；再將準(zhǔn)備的枸杞、黨參、當(dāng)歸、紅棗等和雞肉放入鍋中一起煮，再加料酒、鹽，用大火煮開(kāi)，再換中火煮5分鐘后用小火煮10分鐘，最后放入蔥即可出鍋。

孕中期（懷孕十三周至孕二十八周）——排骨湯

這段時(shí)期是胎兒生長(zhǎng)的重要階段，準(zhǔn)麻麻會(huì)發(fā)現(xiàn)胎兒的體重呈現(xiàn)一個(gè)快速的生長(zhǎng)曲線，所以這段時(shí)間更要加強(qiáng)對(duì)蛋白質(zhì)的攝入，除此之外，還有各種維生素以及微量元素的攝入都要跟上來(lái)，除了雞湯外呢，還可以多吃些內(nèi)臟類的湯、排骨湯，可以搭配玉米啊、海帶啊來(lái)煮，營(yíng)養(yǎng)更全面，味道更鮮美。

排骨湯做法

準(zhǔn)備食材：玉米、排骨、蔥、姜、鹽。

步驟：把排骨放入鍋中，煮水燒開(kāi)悼一遍水，再將排骨盛出；再將排骨放入炒鍋內(nèi)翻炒，之后加入玉米、姜片、蔥，放水煮約四十分鐘，最后加入鹽即可。

孕晚期（懷孕第28周至生產(chǎn)）——魚(yú)湯

準(zhǔn)麻麻到了孕晚期，正是胎兒增長(zhǎng)的沖刺時(shí)期，這段時(shí)期喝魚(yú)湯不僅對(duì)胎兒腦部發(fā)育有幫助，魚(yú)湯里加點(diǎn)香菇也能調(diào)善自己小便不暢的問(wèn)題。

魚(yú)湯做法

準(zhǔn)備食材：鯽魚(yú)、姜、大蒜、蔥、油、鹽。

步驟：先把魚(yú)洗干凈后放入鍋內(nèi)用油煎一下，等魚(yú)肉變掉顏色后，再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分鐘，再加入鹽后燉個(gè)2分鐘后撒上蔥花即可出鍋。

Hi，我是孩子王首席 育兒 顧問(wèn)，持有國(guó)家高級(jí)育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的 育兒 顧問(wèn)為寶媽們提供嬰兒撫觸、產(chǎn)婦催乳、寶寶理發(fā)、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、母嬰護(hù)理、成長(zhǎng)培育等服務(wù)，讓當(dāng)媽媽變得更簡(jiǎn)單！

好奇心食堂，滿足你的好奇心

眼看著夏天就這么來(lái)了，普通人都說(shuō)不了更別說(shuō)孕媽了。但是由于孕媽特殊性，有很多東西需要忌口。那么既想要消暑，又想清涼度過(guò)假日炎炎夏日，堂妹給大家推薦幾款適合孕婦清熱解暑的湯飲。

絲瓜豆腐湯絲瓜300g 嫩豆腐250克 枸杞10顆

做法

1.將絲瓜洗凈，去籽切片； 嫩豆腐用清水稍稍洗凈下，切塊

2.鍋內(nèi)放入少量食用油植物油，燒熱，放入絲瓜煸炒出香味倒入清水不要完全沒(méi)過(guò)食材

3.開(kāi)鍋后，加入嫩豆腐和枸杞關(guān)中火燜15分鐘，放一勺鹽就可以出鍋啦。

銀耳竹笙湯 材料

銀耳100克、竹笙3支、蓮子15粒、枸杞20顆、紅棗10粒、百合10片，冰糖4塊50g左右

做法

1、銀耳提前放清水中浸泡約半天，跑發(fā)之后清洗一下， 去蒂用手撕成 小朵，備用。

2、竹笙 剪成2厘米小段， 放入清水水中泡約20分鐘，撈出之后放入開(kāi)水中氽燙一下（汆燙時(shí)間不宜太長(zhǎng)會(huì)破壞口感）。

3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入鍋中，然后放入泡發(fā)的銀耳、竹笙，放入冰糖，加水沒(méi)過(guò)食材，隔水加熱，蒸煮30分鐘。燜15分鐘左右就可以出鍋啦。　

銀耳含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神的作用。

很多孕媽媽一懷孕就被家人開(kāi)始灌各種補(bǔ)湯了，什么排骨蓮藕湯，花生豬蹄湯，鴿子湯，雞湯等等。但說(shuō)句中肯的話，這些湯并不適合多喝，倒不如多吃點(diǎn)里面的肉。

肉湯中容易融入肉中的脂肪、嘌呤、膽固醇等 成分，而絕大部分蛋白質(zhì)保留在肉里，喝多了肉湯對(duì)孕婦并不有利，成了長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎的選擇。 而且還因如此，很多孕媽媽成了妊娠高血糖或糖尿病 。很多朋友會(huì)認(rèn)為骨頭湯應(yīng)該很好，雖說(shuō)不是補(bǔ)鈣的選擇，但能補(bǔ)血啊!因?yàn)楣穷^中骨髓豐富，骨髓就是造血之物。其實(shí)也不是這樣，骨頭湯中的大骨中骨髓豐富，但這屬于黃骨髓，一般造血能力旺盛的是紅骨髓，黃骨髓中反是飽和脂肪的聚集地，吃了不補(bǔ)血，同樣是增肥。

所以，孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不是靠肉湯來(lái)的， 而是食物多樣化，食材的合理搭配 。要說(shuō)到底什么湯更適合孕媽媽喝呢？由于孕期對(duì)蛋白質(zhì)、血、鈣質(zhì)的需求量都挺大的 ，對(duì)多種礦物質(zhì)、維生素也有需求，所以低脂又富含這些元素的湯都很適合 。

例如菠菜血旺湯。

菠菜屬于植物性食物，水溶性維生素豐富這些有益成分易容，湯里也能得到不是營(yíng)養(yǎng)，而血旺是補(bǔ)鐵好食材，孕婦是貧血高發(fā)人群，孕媽媽一周也可以吃個(gè)肝臟、血旺2次左右。

又比如鯽魚(yú)豆腐湯。

魚(yú)蝦類熬的湯脂肪含量相對(duì)少一些，而優(yōu)質(zhì)蛋白豐富，湯也鮮美，搭配蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量都不低的豆腐，都對(duì)孕媽媽十分有利。

還有蔬菜海米湯。

海米鈣質(zhì)豐富，有含鹽分能提味，蔬菜中營(yíng)養(yǎng)大部分溶于湯里，也很適合飲用。咱們經(jīng)常做的番茄煎蛋湯也是一到不錯(cuò)的孕期湯，蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，雞蛋又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，很好的搭配。另外要注意的是，湯中最好少調(diào)料，不要重口。

懷孕時(shí)期是一個(gè)特殊時(shí)期，胎兒的發(fā)育需要很多的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期喝湯是再好不過(guò)的了，在喝到鮮湯的同時(shí)還能補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)。

適合孕婦喝的湯實(shí)在太多了，在這里我推薦幾款我孕期喜歡喝的湯品。

1、椰子雞湯 材料：椰青（也可以用老椰子，老椰子煮出來(lái)的比較香，不過(guò)要挖椰肉比較麻煩，我一般都是用椰青，湯比較清甜），半只三黃雞或者海南文昌雞（雞肉一定要嫩），精鹽少許。

做法：雞肉剁塊，滴幾滴料酒去腥（做椰子雞我不放姜，個(gè)人習(xí)慣而已），放入清水中泡20~30分鐘，去掉血水，將椰子汁倒入鍋中，可以挖一點(diǎn)椰肉進(jìn)去（椰青的肉有點(diǎn)像果凍），再加一點(diǎn)水（單單椰子汁太甜了），煮開(kāi)后倒入雞塊，再次煮開(kāi)后繼續(xù)煮幾分鐘，放鹽，然后就可以吃了，特美味。

功效：椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用能夠改善孕媽皮膚，提高身體抵抗力。椰子富含蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素B和維生素C，對(duì)胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處，椰子還富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎寶寶的免疫力和代謝也有莫大的益處。

2、胡蘿卜玉米排骨湯 材料：胡蘿卜、玉米、排骨、紅棗、精鹽各適量

做法：鍋里加水，水開(kāi)后放排骨燙去血水，撈出后沖洗干凈，再放入胡蘿卜、玉米、生姜和紅棗煲湯，煮好湯后去掉姜，再加上少許油、鹽調(diào)味。

功效：玉米含有大量纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止孕期便秘，豐富維生素E可以延緩衰老，滋潤(rùn)皮膚，清除體內(nèi)廢物；排骨富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是孕期補(bǔ)鈣好幫手，防止孕期貧血，補(bǔ)中益氣，增加體力。

3、鯽魚(yú)豆腐湯 材料：鯽魚(yú)一條（差不多1斤），嫩豆腐若干、姜、蔥、蒜料酒、精鹽各適量

做法：姜切絲，蔥、蒜切碎，把鯽魚(yú)收拾干凈，用刀在鯽魚(yú)身上劃幾刀方便入味，鍋內(nèi)放入花生油，燒熱后加入一半姜絲，鯽魚(yú)入鍋，煎至表面微焦，倒入一壺?zé)衢_(kāi)水（這樣煮出來(lái)的湯比較白），水要沒(méi)過(guò)魚(yú)，加入蔥姜蒜，放入少許料酒，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，放入豆腐，轉(zhuǎn)小火，再煮七八分鐘，加入鹽，盛出就可以吃了。

功效：鯽魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽以及不飽和脂肪酸等，有利于胎兒的發(fā)育，特別是腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鯽魚(yú)富含鋅，可以補(bǔ)身體，調(diào)節(jié)虛弱情況，鯽魚(yú)健脾利濕，促進(jìn)血液循環(huán)，可增進(jìn)食欲，也可消除妊娠水腫。不過(guò)豆腐性涼，體質(zhì)差的孕婦要少吃。

4、蓮子百合排骨湯 材料：蓮子、百合、紅棗、排骨各適量，枸杞、精鹽少許

做法：將斬好的排骨塊放入沸水中氽燙一下，去掉血水，撈出備用，將紅棗、蓮子和百合一起洗凈，蓮子取芯，百合掰成一瓣一瓣，將所有材料一起放入鍋中燉至排骨完全熟透，起鍋前加入枸杞和精鹽即可。

功效：蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，孕婦吃蓮子可以幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)，脂肪，糖類代謝，并維持酸堿平衡，還能預(yù)防腰酸腿痛，百合能潤(rùn)肺止咳，清心安神，蓮子百合一起食用，可以清熱解毒，還具有安胎提供微量元素的作用，特別適合燥熱體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽。

孕期多喝湯，有助于孕媽咪補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，如鈣、鐵、鋅等多種微量元素，還有維生素、礦物質(zhì)等，也能促進(jìn)胎寶寶 健康 成長(zhǎng)，所以，孕媽咪在孕期，要多喝一些湯湯水水哦！

那么，哪些湯適合孕婦喝呢？

1.玉米山藥排骨湯

玉米屬于五谷雜糧，有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用。除了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和胡蘿卜素外，玉米還含有鈣、鎂、硒等微量元素喝豐富的維生素；山藥性平味甘,具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等多種功效與作用；玉米和山藥跟排骨一起熬湯，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合孕婦食用。

2.鮮蓮銀耳湯

練字味甘、性溫平，為養(yǎng)心、補(bǔ)脾、益腎的佳品，銀耳能生津潤(rùn)燥、補(bǔ)腦強(qiáng)心、二者一同熬煮，能補(bǔ)氣生津，非常適合孕婦食用，但要注意，不要加太多的糖。

3.鯽魚(yú)豆腐湯

鯽魚(yú)含有豐富的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅、碘、磷等，還含有豐富的維生素，如維生素A、C、D等，等提高人體的免疫能力，另外，魚(yú)肉鮮嫩，很容易被消化吸收，與豆腐同煮后，魚(yú)湯里含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)孕媽媽的身體很有好處。

4.蓮藕花生骨頭湯

蓮藕是非常好的美容食品，也能起到滋補(bǔ)作用，還能清肺潤(rùn)燥，因?yàn)樯徟汉胸S富的粗纖維，還能促進(jìn)腸胃功能，防止便秘；花生是世界公認(rèn)的植物性高營(yíng)養(yǎng)食品，能醒脾開(kāi)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血；二者與骨頭熬煮，能給孕媽媽提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

謝謝悟空邀請(qǐng)。

懷孕的時(shí)候，媽媽一個(gè)人吃，滿足著兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，我記得自己懷孕那段時(shí)間，胃口就特別不好，除了喜歡吃各種水果，就喜歡喝湯，推薦幾款適合孕婦喝的營(yíng)養(yǎng)湯給有需要的準(zhǔn)媽媽們。

鯽魚(yú)豆腐湯 食材：鯽魚(yú)、豆腐、蔥、姜少許；

做法：

1、鯽魚(yú)去鱗洗凈，再去除魚(yú)腥線；

2、姜切成片狀，蔥洗凈后切成蔥末；

3、豆腐切成塊狀備用；

4、起鍋熱油，將鯽魚(yú)煎至兩面金黃，加入熱水，沒(méi)過(guò)魚(yú)身，加姜片，煮20分鐘左右；

5、加入豆腐，繼續(xù)小火煮10分鐘左右，加入適量鹽調(diào)味，出鍋后撒上蔥花即可。

主要功效： 對(duì)胎兒大腦發(fā)育十分有效。 魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦的發(fā)育尤為重要。

蘿卜西紅柿蛋湯 食材：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、高湯1碗、鹽適量；

做法：

1、胡蘿卜洗凈后去皮，切成薄片；

2、西紅柿洗凈后，焯水去皮，再切塊；

3、雞蛋打入一個(gè)，攪拌成雞蛋液；

4、鍋中加高湯煮沸，放入胡蘿卜和西紅柿煮熟；

5、再倒入雞蛋液，待雞蛋煮熟后，加適量鹽調(diào)味即可。

主要功效： 調(diào)理氣血，預(yù)防感冒 。這碗湯，味道鮮美，同時(shí)能夠?yàn)樵袐寢屟a(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、磷、鉀、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以調(diào)理氣血，預(yù)防感冒。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

有哪些湯適合孕婦喝？ 孕期可以喝湯，但是大多孕媽媽們都想喝營(yíng)養(yǎng)又好喝還不會(huì)胖太多的湯，尤其孕早期孕吐難受，希望喝完能夠緩解孕吐養(yǎng)胃的湯；孕中期隨著胎兒增長(zhǎng)，很多孕媽皮膚干燥色斑增長(zhǎng)，想要喝些美容養(yǎng)顏的湯；孕晚期增大的子宮擠壓腸胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化預(yù)防便秘的湯，到底該喝什么呢？這里叮麻推薦幾種供大家選擇。 1.姜汁米湯

制作材料：姜汁、米湯、冰糖

制作方法：

取生姜汁少量，加入米湯里，再加適量的冰糖調(diào)味，然后服用。（姜汁可以一次多榨些，儲(chǔ)存好慢慢食用）

注意，姜汁不要加太多，按照個(gè)人口味調(diào)整即可。

姜汁能夠緩解孕吐不適，每日可以多次少量食用。

2.鮮奶燉木瓜雪梨

制作材料： 牛奶、雪梨、木瓜、糖適量

制作方法：

注意糖不要加太多，喜歡爛一些的可以多煮一會(huì)兒，火候看孕媽媽個(gè)人喜好即可。

鮮奶跟木瓜都能夠美容養(yǎng)顏，雪梨清熱鎮(zhèn)靜、化痰止咳、潤(rùn)腸通便。

3.蘿卜羊排湯

制作材料： 羊排、蔥姜、鹽、醋、胡椒粉、香菜、水

制作方法：

注意，胡椒粉不要放太多，喜歡吃辣的可以加一點(diǎn)辣椒油，不要太辛辣哦~

白蘿卜可以清熱解毒、有助消化、改善便秘，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)跟維生素，有助于胎兒的大腦發(fā)育，而且還能夠暖胃驅(qū)寒，孕媽媽冬季喝蘿卜羊排湯是很好的選擇哦~

4.胡蘿卜玉米豬肝湯

制作材料： 胡蘿卜、玉米、豬肝、姜片、鹽、香油、水

制作方法：

注意，新鮮的豬肝買回家放清水里多泡會(huì)兒；姜不要加太多，尤其晚上，姜太多的話可能導(dǎo)致失眠。

豬肝能夠養(yǎng)肝、明目、補(bǔ)血，胡蘿卜可以預(yù)防皮膚干燥，增加孕媽媽抵抗力、預(yù)防感冒；還能夠增加孕婦的新陳代謝，預(yù)防便秘。

最后，孕期飲食還需要注意，不要大補(bǔ)哦~睡前少量喝湯，以免尿頻加重，影響睡眠；睡前少量吃姜，以防影響睡眠~如果喝肉湯的話，把最上層的油花撇干凈，避免脂肪太高，導(dǎo)致肥胖；孕期還需要飲食控制，不要暴飲暴食~

懷孕后，我們的身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)滿足媽媽和寶寶的需要。吃了肉再喝點(diǎn)湯，不僅可以解除膩味，還可以更好地補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)那么，有哪些美味的湯適合孕婦喝呢？

排骨玉米湯

排骨香，玉米清甜，肉類食物的豐富蛋白質(zhì)和玉米粗糧的維生素結(jié)合在一起，香甜中營(yíng)養(yǎng)滿分。孕期媽媽可以喝一些排骨玉米湯，選擇小么么的小肋排，一口一個(gè)，別提多過(guò)癮了！

鯽魚(yú)豆腐湯

鯽魚(yú)的肉質(zhì)細(xì)嫩，含有豐富的鈣質(zhì)和維生素，配合口感滑嫩的豆腐，清淡又爽口。不僅是孕期可以喝，產(chǎn)后也是不錯(cuò)的滋補(bǔ)湯品。

冬瓜蝦米湯

冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美，帶著大海的味道。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維。蝦米里面的鈣含量豐富，可以給孕媽媽更多的鈣質(zhì)。

除了喝湯，記得一定也要吃肉，而且對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)做湯的時(shí)候，不要放太多油，如若是比較胖或者覺(jué)得比較膩，那么可以把湯上面的浮油撇去了再喝，希望所有的孕媽媽都可以營(yíng)養(yǎng) 健康 好氣色！

娟子來(lái)為準(zhǔn)媽媽們分享一道美味的牛腩土豆湯，希望你們喜歡；

牛腩、土豆、姜、米酒

1；先將牛腩洗凈用水浸泡一會(huì)撈出瀝水切塊，土豆洗凈去皮切塊，姜去皮切片

2；鍋中加水放入牛腩塊加米酒和姜片煮開(kāi)后撇去浮沫，焯去血水撈出洗凈

3；砂鍋中加適量的水放入牛腩塊加姜片大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉至牛腩快熟時(shí)倒入土豆塊再燉至熟即可

這倒湯牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準(zhǔn)媽媽當(dāng)正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準(zhǔn)媽媽減緩孕吐最需要補(bǔ)充的維生素

懷孕期間經(jīng)常喝湯好嗎 懷孕期間多喝湯有什么好處

我們都知道，女性懷孕之后，胎兒就會(huì)在媽媽的肚子里面發(fā)育成長(zhǎng)，就需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，從而促進(jìn)胎兒發(fā)育，所以很多孕媽媽們?cè)趹言衅陂g都會(huì)喝很多的滋補(bǔ)湯，這樣對(duì)身體有一定的好處。那么懷孕期間為什么要多喝湯呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

懷孕期間為什么要多喝湯

補(bǔ)充水分雖然孕期有的孕媽媽會(huì)水腫，但是孕媽還是需要大量的水分，保證身體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。大部分的孕媽因?yàn)槲改c蠕動(dòng)，缺乏水分導(dǎo)致便秘，湯中的水分可以有效的補(bǔ)充的孕媽身體里，緩解便秘等不適癥狀。另外水分的供應(yīng)也會(huì)間接影響到胎兒羊水的供應(yīng)，如果羊水偏少，可以多喝一些湯類食物以使羊水適當(dāng)增加。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)在食物制作過(guò)程中，湯類是營(yíng)養(yǎng)流失較少的一種烹飪方法，尤其是蛋白質(zhì)，維生素等孕婦大量需要的物質(zhì)，由于其水溶性和水溫的限制保證了其營(yíng)養(yǎng)不流失。如魚(yú)湯，雞湯等，海帶豆腐湯等，增加了孕婦急需蛋白質(zhì)和維生素，礦物質(zhì)的供應(yīng)，保證了量。

增強(qiáng)食欲，容易吸收孕婦普遍由于生理反應(yīng)，胃口不好。對(duì)一般飯菜食欲很差，而湯類味道鮮美，可以促使孕婦食用。由于營(yíng)養(yǎng)都在湯里，所以胃腸吸收比較容易。減輕了胃腸消化的壓力和不適。

有利于后期控制孕婦的體重如果孕后期孕婦的體重增加的太多，需要控制的話，多喝少脂肪高蛋白湯也是一種很好的方法，既可以保證營(yíng)養(yǎng)，又不止于孕婦的體重增加過(guò)快。

懷孕期間喝什么湯好

孕期可以多給孕媽媽做一些蔬菜湯、魚(yú)蝦肉湯，這些湯比那些油多肉肥的肉湯要好過(guò)很多。蔬菜湯、魚(yú)蝦湯中富含豐富的礦物質(zhì)、維生素成分，脂肪較少，所以多喝些湯也沒(méi)問(wèn)題。推薦給孕媽媽幾種能夠補(bǔ)益的湯：如菠菜鯽魚(yú)湯，菠菜富含礦物質(zhì)維生素，而鯽魚(yú)湯蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量更少一些，而且這些油脂飽和脂肪更少，不飽和脂肪酸更多，對(duì)健康更有利。很適合孕媽媽喝，最好也吃掉魚(yú)肉，蛋白質(zhì)也能得到很好的補(bǔ)充。如豆腐蝦仁湯，豆腐富含蛋白質(zhì)，蝦仁中富含鈣質(zhì)，也是很好的湯頭，最普通的番茄煎蛋湯也是很好的選擇，各種新鮮蔬菜湯也是可選的湯。一些五谷雜糧熬煮的湯也很鮮美有營(yíng)養(yǎng)，例如南瓜綠豆百合湯、銀耳蓮子紅棗湯等等，這些湯也是很好的選擇。

懷孕期間喝湯的做法

1.胡蘿卜燉肉湯土豆、胡蘿卜、排骨洗干凈切塊后放入鍋內(nèi)一起煮開(kāi)，撇去浮油后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)即可。胡蘿卜富含有益于胎兒成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素，能提高懷孕期間的免疫力等。

2.竹蓀雞湯香菇、竹蓀、雞、洗干凈；竹蓀略泡水后切段，放入添加白醋的滾水中燙一下取出；雞塊和香菇放入鍋中煲1小時(shí)左右；放入竹蓀再煲10分鐘即可。竹蓀性質(zhì)溫和，蛋白質(zhì)含量高，且富含維生素A、B族維生素等，可滋補(bǔ)身體調(diào)節(jié)新陳代謝。

3.奶酪濃湯西蘭花、洋蔥、土豆、胡蘿卜、雞胸肉、牛奶、奶酪、奶油；熱鍋用奶油將洋蔥丁炒軟，放入土豆丁、胡蘿卜丁炒勻加水煮15分鐘；接著放入雞丁、牛奶、西蘭花、奶酪煮10分鐘，加鹽、黑胡椒粉調(diào)味即可。奶酪中含有的乳酸菌有助于健胃消食，此湯豐富的鈣質(zhì)有助于強(qiáng)化胎兒骨骼的發(fā)育，提供懷孕晚期孕媽所需的營(yíng)養(yǎng)。

孕期的媽媽?xiě)?yīng)該喝什么滋補(bǔ)湯最好？有推薦的嗎？

很多的女性在懷孕之后都會(huì)喝各種各樣的湯，這樣的話，不僅能夠讓大家感覺(jué)到非常的舒服，而且也有一個(gè)安胎養(yǎng)神的作用。今天小編就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)，女性在懷孕之后應(yīng)該要喝什么樣的湯？

一、黃芪燉雞湯。

我們都知道，雞湯對(duì)于孕婦的身體是有極大的好處，小編也發(fā)現(xiàn)了很多的孕婦都是比較喜歡喝雞湯的，而我們使用黃芪燉雞湯，也能夠增加補(bǔ)氣的作用，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。大家也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┊?dāng)歸，當(dāng)歸是有止血的效果，大家如果是生產(chǎn)之后的話，可以在煲雞湯的時(shí)候加入一些當(dāng)歸，這樣的話也能夠有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)。雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，在這里，小編要建議各位孕婦不僅要喝雞湯，也要吃雞肉，因?yàn)榫A都在肉中。

二、孕婦喝什么湯是最有營(yíng)養(yǎng)的呢？

剛才小編所說(shuō)的黃芪燉雞湯，對(duì)孕婦的身體有很多的好處，但什么湯是孕婦最適合喝的？對(duì)孕婦的身體更好，其實(shí)就是蘿卜鯽魚(yú)湯。小編發(fā)現(xiàn)，很多的女性都是比較喜歡吃蘿卜，也是非常喜歡吃鯽魚(yú)的，而這兩種食材放在一起燉湯，對(duì)孕婦的身體也有絕大的好處。首先，鯽魚(yú)湯的熱量是非常低的，喝了之后不會(huì)導(dǎo)致孕婦發(fā)胖，而且也能夠讓孕婦有一個(gè)通奶的作用。所以說(shuō)不僅是可以在懷孕期間喝，也可以在生產(chǎn)之后喝，都是對(duì)孕婦的身體有很大的好處。

三、總結(jié)。

在懷孕期間，有很多的注意事項(xiàng)，而孕婦的飲食也是要注意的。孕婦在懷孕期間不用喝太多的湯，偶爾喝一次，也能夠讓自己的身體非常的健康，而且也能夠幫助大家緩解身體不適的癥狀?？偠灾?，大家在喝湯的時(shí)候，千萬(wàn)不能夠忘記吃肉。

懷孕煲什么湯對(duì)胎兒好

懷孕期間適量的煲湯能夠增加體內(nèi)的水分，還能夠增加羊水量。孕婦可以適量的喝點(diǎn)雞湯、魚(yú)湯、排骨湯，這些湯里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、微量元素、礦物質(zhì)，含有豐富的鈣、鐵、鋅、鎂，這些微量元素能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，還能夠促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，能夠增強(qiáng)寶寶的智力。
在懷孕期間適量的喝湯，對(duì)胎兒的發(fā)育有著很好的作用，還能夠增加孕婦的免疫力，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。可以適量的熬大骨頭湯喝，大骨頭湯里面含鈣量豐富。也可以適量喝紫菜蛋花湯，紫菜里含有碘，在懷孕期間如果缺碘，會(huì)影響到胎兒的智力，適量的喝湯能夠改善缺碘的癥狀。
在懷孕期間可以煲一些豬蹄湯、鯽魚(yú)湯，對(duì)胎兒以及孕婦的身體健康都是有好處的。豬蹄湯和鯽魚(yú)湯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，而且做出來(lái)味道非常的鮮美，還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但是在購(gòu)買豬蹄和鯽魚(yú)的時(shí)候，一定要到正規(guī)的超市選擇新鮮的豬蹄和鯽魚(yú)。如果發(fā)現(xiàn)有變質(zhì)過(guò)期的情況，一定要嚴(yán)禁食用。
懷孕期間一定根據(jù)自己的喜好和胃口做飯，如果想喝湯，可以多喝點(diǎn)老母雞湯、排骨湯、羊肉湯，高蛋白食物可以增加孕期的營(yíng)養(yǎng)，如果不想吃的太油膩，可以考慮做點(diǎn)海鮮疙瘩湯、海參蛋花湯、西紅柿雞蛋湯、菠菜雞蛋湯等，都是非常有營(yíng)養(yǎng)的。

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