孕婦在寒冬季節(jié)養(yǎng)生吃什么蔬菜

，不但可以幫助孕婦補充維生素，還可以預(yù)防感冒發(fā)燒。孕婦適合在寒冬季節(jié)的時候吃的蔬菜非常多，我們來一起看一下。

孕婦在寒冬季節(jié)養(yǎng)生吃什么蔬菜

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、顏色鮮艷的蔬菜：適合孕婦在寒冬季節(jié)吃的蔬菜比較多，例如胡蘿卜、西紅柿和菠菜等，多樣美味中華傳統(tǒng)食療，都是富含抗氧化物比較多的蔬菜，一般這種抗氧化物可以保持機體免疫細(xì)胞免遭不良因素的侵襲，還可以加強白細(xì)胞殺傷外來微生物的能力。同時，這類的蔬菜還含有大量的維生素C，更適合孕婦的食用。

2

、富含維生素E的蔬菜：運維在寒冬季節(jié)的時候可以多吃一些富含維生素E的蔬菜，研究證實，孕婦體內(nèi)充足的維生素E可以明顯增強T細(xì)胞抗感染的能力。所以，孕婦多吃一些含維生素E豐富的食物是很有好處的。例如杏仁、麥芽等，都是比較好的選擇。

3

、大蒜和洋蔥：孕婦在大雪節(jié)氣的時候吃大蒜和洋蔥是最適合的，洋蔥可以增強T細(xì)胞的免疫活性，從而使人體整體的免疫反應(yīng)都明顯得增強。而且這種免疫活性物質(zhì)在人體內(nèi)還充當(dāng)清潔和殺毒劑的角色，對懷孕的人來說，是再好不過的了。

孕婦在寒冬季節(jié)還可以吃這些蔬菜

孕婦在冬季的時候，要注意自己的身體健康

，多吃一些富含維生素的蔬菜。孕媽要吃蔬菜，當(dāng)然要選擇冬季時令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、紅椒