三款補氣補血食譜吃出好氣色

每個人的體質(zhì)是不一樣的，當然我們每天都要工作，學習和生活，可能會因為一些問題造成身體不適，比如說女性會出現(xiàn)一些氣血不足的情況，時間長了不調(diào)理就會影響健康，一起來看看一些養(yǎng)生補血食譜吧。

動物肝粥

原料：動物肝(豬肝、羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，粳米100克，蔥、姜、油、鹽各適量。制法：將動物肝洗凈切成小塊，與粳米、蔥、姜、油、鹽一起加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。用法：每日早晚空腹趁熱頓食。功效：補肝，養(yǎng)血明目。

主治：適用于氣血虛弱所致的貧血、夜盲癥、疳眼、目昏眼花等。

羊骨粥

原料：羊骨1000克左右、粳米100克、細鹽、生姜、蔥白各適量。制法：先將羊骨打碎，加水煎湯，然后取湯代水同米煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白，稍煮二三沸即可。用法：溫熱空腹食用。10～15天為一療程。宜于秋冬季食用。功效：補腎氣，強筋骨，健脾胃。

主治：適用于血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血。宜忌：感冒發(fā)熱期間宜停服。

海參養(yǎng)血湯

制法：豬或羊腔骨500克，水發(fā)海參300克切條，花生米100克先泡半日，大棗50克先泡。上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉約1小時，酌加調(diào)料，吃菜喝湯。

功效：補氣益血，滋陰壯骨。用于氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力、口干舌燥、心悸失眠或因放化療引起的血色素、白細胞低下。這樣的養(yǎng)生食譜具有補氣血的作用，對于氣血不足啊或者是頭暈乏力有很好的調(diào)理功效的哦。

關(guān)于可以調(diào)理氣血的一些食譜上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物對滋補氣血，養(yǎng)生保健有一定的好處，同時也可以有補氣養(yǎng)血緩解乏力等作用。

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