女性吃哪些水果可以護(hù)膚

女性吃哪些水果可以護(hù)膚

日常生活中可以吃到的美味的水果是非常多的，當(dāng)然，很多的美味水果都是非常受人們的歡迎的，并且很多的水果對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚的健康都是很有好處的，那么女性吃哪些水果可以護(hù)膚?其實(shí)具有護(hù)膚功效的水果也是比較多的，我們來(lái)看看。

鱷梨

鱷梨的味道是非常不錯(cuò)的，并且鱷梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，女性朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常生活中多吃一些鱷梨，更是可以起到非常不錯(cuò)的護(hù)膚的功效。鱷梨又名牛油果,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,特別含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及葉酸。同時(shí),鱷梨的果肉常被用來(lái)做成天然面膜來(lái)滋潤(rùn)、軟化皮膚,也是一種非常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比,它的組成與天然皮脂膜的結(jié)構(gòu)很相似,所以能即刻修復(fù)皮膚受損部位,預(yù)防水分流失。它的性質(zhì)非常溫和,且具有潤(rùn)而不膩容易吸收的特點(diǎn),牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

獼猴桃

另外，我們女性朋友們生活中還可以多吃一些獼猴桃的，經(jīng)常食用一些獼猴桃，更是可以幫助我們補(bǔ)充各種維生素的，并且還可以有效的促進(jìn)肌膚的健康。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚健康很有好處。

我們上面了解了很多的具有護(hù)膚功效的美味水果了，我們可以知道，鱷梨以及獼猴桃等等這些美味的水果，不僅非常的好吃，并且我們女性朋友們經(jīng)常食用這些美味的水果，更是可以補(bǔ)充維生素，并且還可以起到非常不錯(cuò)的護(hù)膚的功效。

女人吃什么水果對(duì)皮膚好

女人吃什么水果對(duì)皮膚好

女人吃什么水果對(duì)皮膚好？愛(ài)美是女人的天性，很多女性都是非常注重自己的肌膚護(hù)理問(wèn)題的，所以會(huì)去關(guān)注一些對(duì)自身有好處的水果。那么接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解下女人吃什么水果對(duì)皮膚好。

女人吃什么水果對(duì)皮膚好1 女人吃什么水果對(duì)皮膚好

1、葡萄

現(xiàn)代人吃葡萄，喜歡剝掉葡皮和吐掉葡萄籽，其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的吃法。專家告訴我們，葡萄洗干凈直接吃就可以了，不需要?jiǎng)兤ず屯伦?。其?shí)，葡萄中的主要營(yíng)養(yǎng)成分在葡萄皮和葡萄籽之中，紅葡萄酒的營(yíng)養(yǎng)成分、保健作用為什么高于白葡萄酒，這是因?yàn)榧t葡萄酒是和葡萄皮一起釀造。葡萄籽具有很強(qiáng)的延緩甩來(lái)的作用，并且非常容易被人體所吸收。

2、火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富，對(duì)于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用?；瘕埞泻幸环N少見(jiàn)的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

3、蘋(píng)果

一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病，同時(shí)還能夠令我們感覺(jué)到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤(rùn)之外，蘋(píng)果還能夠有效的預(yù)防疾病，因?yàn)槠つw中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時(shí)還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。

4、草莓

草莓很好吃，但是草莓的表面比較粗糙容易受到外表的污染，在吃的時(shí)候我們一定要清潔徹底，最好的方法就是用淡鹽水浸泡后再食用。草莓也被稱之為活維生素，這是因?yàn)椴葺泻蟹浅ＸS富的維生素含量，對(duì)于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令我們的皮膚更加的健康，日?？梢远喑砸恍┎葺叮?/p>

5、櫻桃

櫻桃外表漂亮，經(jīng)常用來(lái)形容漂亮的女孩子。不僅如此，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，其中含有大量地鐵質(zhì)，非常適合女性食用，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)足氣血。國(guó)外的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，除了具有補(bǔ)血的效果之外，吃櫻桃還能夠有效的減輕疼痛。櫻桃除了滋養(yǎng)皮膚之外，還能夠快速的清潔口腔中的異味，還你一個(gè)清新口氣。

6、柚子

柚子是我們經(jīng)常吃的水果，它維生素C的含量很高可以起到美白肌膚的作用，還有很高的纖維素，可以很好的保護(hù)我們的心血管健康。而且日常多吃柚子，能夠有效的降低患有心臟病可能。

7、香蕉

容貌的衰老和自身的心情有著很強(qiáng)的聯(lián)系，多愁善感的人面相都會(huì)比樂(lè)觀的人更加的蒼老。吃香蕉能夠有效的幫助我們驅(qū)散悲傷、煩躁等等負(fù)面的情緒，令我們擁有一個(gè)快樂(lè)的好心情。為什么香蕉具有這種效果呢？專家告訴我們，這是因?yàn)槌粤讼憬吨?，我們的大腦中就能夠增加令人愉快的一些物質(zhì)。

8、獼猴桃

獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，據(jù)研究表明，經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補(bǔ)身體、清熱潤(rùn)燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據(jù)研究表明，獼猴桃有不錯(cuò)的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點(diǎn)，而且還能起到美白皮膚的作用。

9、雪梨

雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內(nèi)的組織、細(xì)胞保持健康的'狀態(tài)，同時(shí)還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。多吃雪梨還能夠起到軟化血管的作用，令身體更加的健康。不過(guò)，吃雪梨的時(shí)候一定要做到細(xì)嚼慢咽，這樣才令我們的身體更加容易的吸收。

10、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

女人吃什么水果對(duì)皮膚好2 女人吃能排毒抗衰老的水果

1、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素

吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

2、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

3、吃香蕉保持快樂(lè)心情

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

4、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤?、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

5、吃梨幫助器官排毒

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

6、吃柚子維護(hù)血管健康

柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

女性吃哪些水果不僅能祛濕，還能美容養(yǎng)顏呢？

女性吃哪些水果不僅能祛濕，還能美容養(yǎng)顏呢？接下來(lái)就給大家介紹幾種水果。

1、木瓜，具有健脾和胃、祛濕養(yǎng)顏的功效，還能促進(jìn)消化。女性過(guò)濕，可適量食用木瓜，健脾利濕，還具有美容養(yǎng)顏、豐胸美乳的作用。如果水分過(guò)高，建議與薏米、茯苓丸、茯苓一起加水飲用，實(shí)際祛濕效果會(huì)更好。

2、紅心柚。紅心柚肉寒，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾和胃、醒酒除煩、消食的作用。柚子葉含有揮發(fā)油，具有消炎、止痛、除濕的作用。因此，一個(gè)適合冬天的紅心柚是女士們?nèi)コ植豢扇鄙俚男迈r水果。

3、甜瓜。瓜性寒，有清熱瀉火的作用，也有利尿的作用。西爪皮的祛寒祛濕實(shí)際效果更強(qiáng)。適當(dāng)服用可以使身體的寒濕隨尿排出，尤其是皮膚濕疹的女性，可以多吃瓜，但胃寒的女性還是少吃為好。

4、蘋(píng)果。是薔薇科蘋(píng)果亞科蘋(píng)果屬植物，其樹(shù)為落葉喬木。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含礦物質(zhì)和維生素，還富含鈣，有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分。蘋(píng)果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。

5、百香果富含天然維生素，具有多種抗氧化作用。經(jīng)常使用百香果可以增加胃的飽腹感，減少多余熱量的攝入，長(zhǎng)期使用可以減少體脂。女性也可以通過(guò)將百香果浸泡在水中來(lái)幫助美容。

6、葡萄是我們生活中常見(jiàn)的水果。其中所含的類黃酮是強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以抗衰老，清除體內(nèi)自由基。它可以幫助刺激食欲，健脾，幫助消化等。它還富含鐵元素，能補(bǔ)血、養(yǎng)顏、美容。

7、西瓜。西瓜是一年生藤蔓植物；莖和枝粗壯，邊緣明顯。卷須厚，短柔毛，葉柄厚和密被柔毛；葉片紙質(zhì)，輪廓三角狀卵形，灰綠色，兩側(cè)有短剛毛，葉片基部呈心形。

8、橙子。橙子含有豐富的維生素C和纖維素，可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，從而達(dá)到祛濕的效果。

9、菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素，可以滋潤(rùn)皮膚，抵抗黑色素的形成。此外，菠蘿中含有的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，起到護(hù)膚的作用。

女人經(jīng)常吃哪些水果，能抗衰老和美白補(bǔ)水？

在生活中每個(gè)人都是特別喜歡吃水果，也不分年齡，畢竟吃水果能夠補(bǔ)充身體維生素，而且還能增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。但是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)要吃哪些水果才可以抗衰老，能夠讓皮膚變得比較好，可以排毒養(yǎng)顏，所以大家應(yīng)該多做一些了解，這樣才能起到真正的幫助。櫻桃，蘋(píng)果，哈密瓜，黃瓜，橄欖，這些都是很不錯(cuò)的水果。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)也會(huì)起到相應(yīng)的改善，特別是皮膚沒(méi)有光澤，應(yīng)該多吃櫻桃。

櫻桃一直都被大家稱之為美容的水果，因?yàn)樗闹梢詭椭腊?，還能讓面部肌膚變得很紅潤(rùn)。對(duì)于三十多歲的女性朋友來(lái)說(shuō)，可以去除皺紋和臉上的斑點(diǎn)，對(duì)于櫻桃是大家都比較喜歡的美白產(chǎn)品也受到不少人的歡迎。櫻桃里面還有很多維生素，鐵，是山楂的十幾倍也是蘋(píng)果的二十倍。它的含鐵量非常高，能夠平衡皮膚分泌的毒素，可以延緩衰老，激活細(xì)胞然后促進(jìn)皮膚生長(zhǎng)。

黃瓜雖是很普通的蔬菜，但它的味道也比較鮮美。嫩香酥脆也得到減肥人的推崇，黃瓜有人體所需要的糖類以及氨基酸，還有豐富維生素可以促進(jìn)皮膚肌肉充足的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)抗衰老來(lái)說(shuō)也非常的有效果，比如說(shuō)有細(xì)紋，經(jīng)常用黃瓜敷在臉上也是很不錯(cuò)。黃瓜中含有果酸可以清潔皮膚，還可以美白肌膚，特別是曬傷的雀斑也能夠緩解。

橄欖有很多人都不熟悉，它也是生命和健康最重要的象征。它除了是健康食品之外，還有一種很突出的效果，那就是美容方面。從它的樹(shù)葉到果實(shí)橄欖樹(shù)都可以提取護(hù)膚的精華，可以幫助皮膚細(xì)胞再次生長(zhǎng)，還能夠抵擋紫外線的壓力。橄欖的果實(shí)可以有效抗氧化，對(duì)于健康的身體，其實(shí)飲食方面真的很注意。除了吃水果還要適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣才能起到更好的效果。

女性吃什么水果護(hù)膚抗皺妙招

女性吃什么水果護(hù)膚抗皺妙招

女性吃什么水果護(hù)膚抗皺妙招，不同的人有不同的護(hù)膚習(xí)慣，護(hù)膚的第一步就是要潔面，干燥的季節(jié)里要記得給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，所以我們要定期去角質(zhì)，學(xué)會(huì)女性吃什么水果護(hù)膚抗皺妙招，快快get起來(lái)吧。

女性吃什么水果護(hù)膚抗皺妙招1 1、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來(lái)就是美容果。

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞美化肌膚。

2、胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

4、黃瓜可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。、

5、葡萄抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

6、檸檬可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類果酸膳食纖維黃酮類物質(zhì)維生素C及鐵磷鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)脂肪胡蘿卜素B族維生素維生素C以及鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果

8、柚子，含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的'2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑重現(xiàn)光彩。

養(yǎng)膚的食物

干貝。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f(shuō)，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

桑葚。有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

枸杞。有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

銀耳。是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

女性吃什么水果護(hù)膚抗皺妙招2 女性抗皺的小技巧

抗皺技巧一：用米飯團(tuán)抗皺

用法：每天吃飯前，蒸好熱騰騰的米飯的時(shí)候，可以從鍋中挑出一小塊細(xì)軟的米飯團(tuán)，放在面部肌膚上輕輕滾動(dòng)、揉搓、按摩，這樣做可以將面部肌膚上的油脂以及污物給清理出來(lái)，有助于毛孔的暢通，有消除細(xì)小皺紋的作用。

抗皺技巧二：配合按摩霜給肌膚按摩

在臉部肌膚的位置涂抹上少許按摩霜后，將中指放在眉心的位置后，輕輕向下按壓，并不斷地向外部方向擴(kuò)展。在面部肌膚上出現(xiàn)皺紋的地方可以多按摩上幾次。

抗皺技巧三：每周做一次面部護(hù)理工作

肌膚持續(xù)處于干燥狀態(tài)會(huì)更容易在面部肌膚上出現(xiàn)細(xì)紋的問(wèn)題。因而每間隔一周的時(shí)間需要做好面部肌膚的護(hù)理工作。可以用自制的面膜來(lái)給肌膚保濕抗皺。我附上簡(jiǎn)單面膜制作方法：在容器中加入一枚雞蛋的雞蛋清后，依次放入一匙蜂蜜以及兩滴橄欖油，用工具攪拌均勻即可。用法：用工具蘸取混合溶液，敷在面部肌膚上即可。

抗皺技巧四：嚼口香糖去皺

每天閑暇的時(shí)候可以嚼一嚼口香糖，可以鍛煉面部肌膚的肌肉，改善局部的血液循環(huán)，有助于皺紋的消退。

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