孕媽媽安胎滋補(bǔ)氣血的三款粥品

大家都知道的，十月懷胎真的是一件很辛苦的事情哦，孕媽媽在整個孕期都需要注意很多的問題，安胎是很重要的一個環(huán)節(jié)哦，飲食是必備的條件之一，那么吃什么可以補(bǔ)氣安胎呢，一起來看看這些食譜吧。

【雞汁粳米粥】

【配方】母雞1只，粳米100克。

【做法】將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫?zé)岱场?/p>

【特點】補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣 血不足的病癥。

【注意】傷風(fēng)感冒或發(fā)熱不宜食用。

【當(dāng)歸豬骨粥】

【配方】當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?/p>

【特點】補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。

【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

【山藥芝麻粥】

原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作過程

1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

營養(yǎng)價值：本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。

關(guān)于適合孕媽媽補(bǔ)氣安胎的一些食譜，大家都知道了吧，營養(yǎng)都在粥里，可以促進(jìn)代謝，同時也可以緩解上火，對于安胎補(bǔ)氣血有一定的好處，同時也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對胎兒的發(fā)育有好處。

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