紅豆蓮子百合糖水——緩解女性更年期

女性到了中老年的階段就會出現(xiàn)更年期的情況，這是人們要精力的一個階段，要注意調(diào)理情緒，多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣可以緩解更年期癥狀，吃什么呢，今天小編推薦紅豆蓮子百合糖水，適合更年期女性。

【紅豆蓮子百合糖水】

主料：紅小豆100g、蓮子100g、百合30g

輔料：冰糖適量

步驟：

1.準(zhǔn)備好所有的食材。

2.蓮子百合，紅小豆分別用清水浸泡3小時以上。

3.泡好的蓮子去連心。

4.蓮子，紅豆放入電飯鍋中，加入適量的清水。

5.加蓋按下煮湯。

6.蓮子小豆煮熟后再加入百合繼續(xù)煮上10分鐘。

7.然后加入冰糖煮化。

8.百合綿軟即可食用。

女性進(jìn)入更年期時，就會出現(xiàn)失眠，盜汗等現(xiàn)象，對身體的健康造成很大的影響，為了老媽，本人決定做道甜品------紅豆蓮子百合糖水，紅豆本身有安神的作用，加入百合后，可以提高免疫力，每確定喝上這么一碗甜品，有助于睡眠。百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。這樣的一道湯品適合女性們食用，可以清熱去火，養(yǎng)心安神，同時也可以增強(qiáng)人體的免疫力，對于提高人體素質(zhì)有很好的作用，很適合中年媽媽們食用，養(yǎng)心去燥。

上面介紹了紅豆蓮子百合糖水的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有降脂降壓，軟化血管的作用，緩解女性更年期癥狀安神靜心。

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