孕婦出現(xiàn)晨吐應(yīng)該怎么緩解

不少孕婦都出現(xiàn)過晨吐的情況，這種感覺是非常難受，對(duì)于這種情況，是需要通過一些食物來進(jìn)行緩解改善的，那么孕婦出現(xiàn)晨吐該怎么緩解呢?這是很多孕婦朋友都比較關(guān)注的問題，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能夠幫助到各位。

(1)少吃油炸、油膩食品

通過合理的飲食來緩解晨吐的癥狀是非常關(guān)鍵的。一些油炸、油膩或過咸過甜等食物或不易消化、或會(huì)增加胃酸分泌，味道也容易讓孕媽咪感到不舒服，像是薯?xiàng)l、炸雞最好不要吃。懷孕期間，孕婦的腸胃蠕動(dòng)速度減緩，宜進(jìn)食易消化的食物，例如像土司、優(yōu)酪乳、濃湯。因?yàn)榇蟛糠值脑型陆?jīng)常發(fā)生在早上起床時(shí)，因此，孕媽咪可在起床時(shí)吃3至5口白吐司或1至2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時(shí)孕吐也有可能是因?yàn)槟芰坎蛔氵M(jìn)而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅干，可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。

發(fā)酵的食品，孕媽媽一定要少吃，比如說面包，面包中含有高糖和高油脂，容易引起反胃。較西洋芹、玉米及筍類等蔬菜都有助于腸胃蠕動(dòng)，能幫助體內(nèi)排出胃酸。較適合孕媽咪食用。吃土豆可以緩解孕吐，每天攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，還含有維生素B，能避免孕反應(yīng)加重，同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的食物。

(2)把握少量多餐的原則

有的孕媽媽為了避免孕吐，在沒有食欲的情況下就不吃食物，這種做法并不可取。一方面，空腹容易引發(fā)胃酸，從而加重事業(yè)心感;另一方面，孕婦營(yíng)養(yǎng)攝取不足，會(huì)影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收!建議孕媽咪維持少量多餐的進(jìn)食方式，不要讓胃酸一次分泌過多，若要喝水或湯品，盡量在用餐半小時(shí)后飲用，以減少飯后嘔吐的機(jī)會(huì)。在餐與餐之間可以攝取一些能綜合胃酸的食物，像鹼性的蘇打餅等。為了避免空腹或是兩餐時(shí)間相隔過久，建議一天6餐、少量多餐的方式來減輕孕吐。

以上就是關(guān)于緩解晨吐的一些飲食方法，希望大家能夠引起重視。女性朋友在懷孕后，一定要有良好的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的，而且自己的生活要有規(guī)律，對(duì)于健康不利的食物一定要避免，要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。

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