三類對(duì)女性有益的怪味食物

三類對(duì)女性有益的怪味食物

在我們的生活中，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃一些怪味食物，是非常有益健康的，怪味食物，指的就是氣味比較特殊的一些食物，今天小編將為大家介紹3類對(duì)女性有益的怪味食物，希望可以給各位提供一些飲食上面的參考。

“臭”的食物——榴蓮可調(diào)經(jīng)

榴蓮的氣味是非常濃的，可以說(shuō)是臭氣熏天，很多人都受不了榴蓮的味道，但有些人卻偏愛(ài)榴蓮。在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。

氣味“沖”的食物——大蒜能防癌

蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物味道也很沖，甚至吃完了還會(huì)有臭味。原因就是它們含有硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物，這些物質(zhì)都對(duì)預(yù)防癌癥很有幫助。比如大蒜就是人的“衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長(zhǎng)期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低，對(duì)于這類食物，不要太關(guān)注它的氣味，為了健康著想，可以適量的食用。

“怪香”食物——香椿可助孕

有些食物雖然以“香”字命名，但味道卻很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，這種物質(zhì)能幫助身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，最適合進(jìn)入40歲后的中老年人。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開(kāi)胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有和補(bǔ)陽(yáng)滋陰作用，對(duì)不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。

以上介紹的3類食物，雖然氣味并不受人歡迎，但是存在的功效確實(shí)是不可估量的，這些食物是非常適合女性朋友經(jīng)常食用的，這里需要注意的是，這些食物確實(shí)很有保健功效，但也不可以過(guò)量的食用太多。

年齡越大的女性越要補(bǔ)氣血，營(yíng)養(yǎng)師建議：每天不妨多吃這2種食物

女性因?yàn)樯眢w結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，每個(gè)月都要經(jīng)歷一次月經(jīng)，每次都要讓機(jī)體失去至少20ml的血量。再加上一些飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的原因，，就容易讓紅細(xì)胞、血紅蛋白的含量變少，女性就更容易出現(xiàn)氣血不足的情況，也就是現(xiàn)在人們所說(shuō)的貧血。
所以，對(duì)于年齡比較大的人群，要注意補(bǔ)氣血這件事，氣血充足人的氣色好，還可以在一定程度上延緩衰老，對(duì)女性 健康 會(huì)十分有益。今天就給大家介紹以下這幾種補(bǔ)氣血的食物，女性每天不妨吃一些，淡化皺紋還能夠延緩衰老， 養(yǎng)生 的效果好。
1、女性補(bǔ)氣血可以吃些杏干，淡化皺紋延緩衰老：

杏干，顧名思義，是由水果杏做的 美食 。在這里建議大家用的是不添加調(diào)味料的成分，純天然的杏干，經(jīng)過(guò)速干等步驟處理之后，其中的鐵元素會(huì)大大提升，能夠在補(bǔ)充鐵的同時(shí)，增加體內(nèi)血紅蛋白的含量。
另外，杏干還有豐富的有機(jī)酸、果酸等成分，適合孕婦、食欲不佳的人群食用。那我們應(yīng)該怎么挑選市面上的杏干呢？從營(yíng)養(yǎng)成分中就可以挑選，也就是看食物后面的配料表成分。

不建議大家選擇含糖類過(guò)高的杏干，這樣的杏干雖然吸引人，但也會(huì)因?yàn)樘穷悢z入過(guò)多給身體 健康 帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。選擇純天然的杏干，或者是含糖類以及熱量都非常小的杏干，補(bǔ)氣血的效果好還能夠避免肥胖的危險(xiǎn)。
杏干中的維生素C含量還對(duì)護(hù)膚有益，起到一定的延緩衰老、淡化皺紋的好處。除了杏干，大家還可以選擇其他的純天然果干，如葡萄干、青梅干等等。
2、女性補(bǔ)氣血可以吃些黑糯米，淡化皺紋延緩衰老：

黑糯米是谷物的一種，它是做粥非常好的食材之一。在中醫(yī)還認(rèn)為它有補(bǔ)氣血、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃等好處，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上來(lái)它，它還有非常的花青素成分，這種物質(zhì)具有抗氧化的好處，在初步的研究上發(fā)現(xiàn)，對(duì)抗腫瘤、抗癌癥、延緩衰老有益。
大家在這個(gè)寒冷的冬天，就不妨放入適量的黑糯米，再加上桂圓、山藥等成分，為自己做一碗熱乎乎的 養(yǎng)生 補(bǔ)血粥，同樣也適合消化不良、有腸胃疾病的人群食用。

無(wú)論是把它當(dāng)早餐食用，還是當(dāng)晚飯食用，都不愧是一種對(duì)女性 健康 有益的 美食 選擇。

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