番茄蓮藕排骨湯——女性美容養(yǎng)顏

女性很容易衰老，而且還會出現(xiàn)肥胖啊或者是氣血不足等情況的發(fā)生，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)是不一樣的，女性吃什么可以有美容養(yǎng)顏的作用呢，多吃蓮藕就是不錯的選擇，來看看這道番茄蓮藕排骨湯吧。

【番茄蓮藕排骨湯】

【主料】

排骨300克

【輔料】

西紅柿1個、蓮藕適量、姜適量、小蔥適量

【做法】

1.準(zhǔn)備好食材。

2.排骨洗凈，放入涼水鍋中，煮開后撇去沫子，撈出洗干凈。

3.砂鍋內(nèi)放開水，放入排骨、蔥斷和姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一小時

4.蓮藕去皮切塊，放入砂鍋中，煲30分鐘。西紅柿切塊，放入砂鍋再煲20分鐘左右，調(diào)入鹽即可。

5.可以開吃啦。

番茄有美容、潤腸通便的作用，與蓮藕搭配做道美容排骨湯，濃郁的湯汁，酸甜美味的西紅柿，吃起來沒有一點(diǎn)的油膩感，很好喝，喝多也會發(fā)胖，女性朋友可以放心食用哦。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。蓮藕中的鞣質(zhì)能健脾開胃，幫助食欲不好者恢復(fù)健康。蓮藕具有豐富的維生素和植物的蛋白質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏，而且還可以潤腸通便的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，同時也可以讓女性更加的美麗，還能減肥哦。

番茄蓮藕排骨湯的做法大家都學(xué)會了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，女性美容養(yǎng)顏減肥潤腸通便，平時的時候可以多吃一些這樣的是，對于促進(jìn)代謝，美容養(yǎng)顏，有很好的幫助。

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