女性喝小米百合粥有哪些滋補(bǔ)功效

小米百合粥是一種非常好的滋陰潤(rùn)燥的粥，百合粥是一種傳統(tǒng)的漢族藥膳。女性喝小米百合粥可以潤(rùn)肺，養(yǎng)陰寧心安神。小米百合粥的做法非常簡(jiǎn)單，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時(shí)加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。

小米百合粥

食材：

新鮮百合適量，小米適量，冰糖少許。

做法：

1、將百合剝開(kāi)洗凈，小米輕淘洗凈;

2、鍋中放水，加入小米后熬粥30分鐘后，加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘;

3、加入適量冰糖，關(guān)火后即可食用。

熬粥加點(diǎn)料，美味更健康

小米百合粥滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，同時(shí)富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是最佳的清熱粥品。小米百合粥是健康食品?？蓡为?dú)煮熬，亦可添加其他的美味食物如薏仁米、紅棗、花生、南瓜等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品，不僅能夠補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠兼容并包各種食材的長(zhǎng)處，可謂是冬季養(yǎng)生不可多得的養(yǎng)生方式。

小米百合粥滋陰潤(rùn)燥，尤其適合婦女食用

中醫(yī)認(rèn)為，小米性味甘涼，專入腎經(jīng)，兼入脾、胃，可健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。而百合性微寒，入心經(jīng)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效，中醫(yī)上也講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。但風(fēng)寒咳嗽、體質(zhì)虛寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。

小米百合粥是非常適合女性飲用的，女性常喝小米百合粥可以滋陰潤(rùn)燥，尤其是在女性產(chǎn)后，喝小米百合粥可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維他命B，喝小米百合粥還能幫助消化，是女性非常適合的保健粥。女性經(jīng)常飲用小米百合粥對(duì)女性身心健康、美容養(yǎng)顏都有很不錯(cuò)的功效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/17334.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 推薦,適合孕婦食用的六種水果

下一篇: 產(chǎn)婦飲食全攻略不可以不知道