孕婦夏季吃圣女果可以預防中暑嗎

夏季是孕婦最難熬的一個季節(jié)了，炎炎夏日，不少孕媽都表示十分難熬，一動就流汗，心情煩躁不安。夏季暑期難耐，更是讓孕媽非常痛苦了，而圣女果是非常好的消暑水果，那么孕媽在夏季適合吃圣女果嗎?

圣女果有什么營養(yǎng)價值

圣女果小巧玲瓏，看著非常誘人，吃起來更加清甜可口。圣女果是番茄大家族中的一員，口感非常好，營養(yǎng)價值高且風味獨特，食用與觀賞兩全其美，深受廣大消費者青睞。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有紅色、粉色、黃色及橙色，其中以紅色栽培居多。圣女果是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，尤其適合現(xiàn)在人們追求天然和健康的潮流。

孕婦夏季吃圣女果可以預防中暑嗎

孕婦夏季很適合吃圣女果，而且孕婦吃圣女果非常好，因為這個時間的圣女果都是自然成熟的，吃的時候一定要浸泡半小時以上，盡可能的要講衛(wèi)生。吃圣女果一定要吃熟的，一些青的或者顏色不正常的不要吃。孕婦吃圣女果一定要注意：

1、不生吃未熟青果：青澀未熟的圣女果如一般番茄一樣，含有番茄堿，吃了容易中毒。生食后會使人頭昏、惡心、嘔吐，嚴重時甚至可致死。

2、吃前一定注意要凈泡15分鐘，洗干凈，然后食用，圣女果一般是溫室培育，農(nóng)藥很多。

3、不宜空腹吃食：因為番茄果實中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴張和劇痛。孕婦空腹吃圣女果引起腹痛和胃痛，不僅自己受苦，如果在孕早期，還可能引發(fā)流產(chǎn)。

4、圣女果性寒，所以有胃寒者忌食生冷番茄。

5、烹調(diào)時不要久煮。燒煮時稍加些醋，則能破壞其中的有害物質(zhì)番茄堿。

6、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。

圣女果外觀玲瓏可愛，含糖度很高，口味香甜鮮美，風味獨特。圣女果中的番茄紅素非常有利于孕婦的身體健康。孕婦是非常容易患貧血的一類人群，準媽媽可以平常將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每天吃1～2次，長期堅持可治貧血。

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