孕婦自我調(diào)整胎位有利于順產(chǎn)

孕婦自我調(diào)整胎位有利于順產(chǎn)

不少準(zhǔn)媽媽都在孕產(chǎn)期之前就會很擔(dān)心自己腹中的寶寶是不是胎位不正，由此會影響生產(chǎn)的時候不順利，而不能順產(chǎn)等問題。其實，在預(yù)產(chǎn)期來到之前，各位準(zhǔn)媽媽們也可以通過一些小方法，來自己幫助自己調(diào)整胎位，以期達到順產(chǎn)的目的。

胎位正常與否直接關(guān)系到分娩是否順利。如果胎位不正，有可能導(dǎo)致不能順產(chǎn)，只能選擇剖宮產(chǎn)。在孕28周前胎寶寶尚小，羊水相對較多，即使胎位不正大多也能自行轉(zhuǎn)正，但若在孕30周后仍胎位不正，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行矯正，使難產(chǎn)變?yōu)轫槷a(chǎn)，減少不必要的痛苦。

膝胸臥位法適用于孕30周后胎位仍為臀位或橫位者。準(zhǔn)媽媽可以飯前或進食后2小時或早晨起床及晚上睡前做。糾正胎位前應(yīng)先排盡尿液，解開腰帶，準(zhǔn)媽媽雙膝稍分開，與肩膀同寬，跪在床上雙膝窩成90°角，胸、肩貼在床上，頭歪向一側(cè)，雙手下垂在床兩旁或放在頭兩側(cè)，形成臀高頭低位，兩者高低差別越大越好，以使胎頭項在母體橫膈處，借重心的改變來糾正胎兒體位，每日做2次，每次15——20分鐘，長期堅持。

孕婦適宜選擇左側(cè)臥睡姿，更有利于胎寶寶的健康和預(yù)產(chǎn)期的順產(chǎn)。人在睡覺時以右側(cè)臥位為好，因為心臟位于胸腔左側(cè)，以減少對心臟的壓力。但是對孕婦來說，情況卻正好相反，應(yīng)當(dāng)以左側(cè)臥位為宜，這樣不但有利于孕婦將來的分娩，還有利于胎兒的生長發(fā)育。

隨著胎齡的增加，孕婦的子宮不斷增大，到臨產(chǎn)前腹腔更是讓子宮幾乎全部占據(jù)，從而使其他組織器官受到擠壓。由于下腹部乙狀結(jié)腸的解剖位置關(guān)系，這時孕婦的子宮會不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中營養(yǎng)子宮的血管由于這種狀態(tài)也會受到牽拉，從而影響到胎兒的氧氣供應(yīng)。

孕婦采用左側(cè)臥位的話，能夠減輕子宮的右旋，緩解子宮供血不足的狀況，或減少引發(fā)妊娠高血壓或由于尿排量少而出現(xiàn)水腫的可能。孕婦倘若以左側(cè)臥位，就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現(xiàn)象，還可以減少對下肢靜脈的壓力，從而有效減輕下肢水腫。

總之，孕婦睡眠時應(yīng)采取側(cè)臥位，其中尤以左側(cè)臥位更符合孕婦的生理特點，特別在懷孕28周后更應(yīng)養(yǎng)成這種側(cè)臥習(xí)慣。

孕晚期怎樣做有助于順產(chǎn)？

選擇分娩方式是在孕晚期一個比較重要的議程，很多媽媽都會選擇順產(chǎn)，因為順產(chǎn)容易恢復(fù)，產(chǎn)后馬上就可以吃東西，幾個小時后就可以下床了，出血少，對寶寶也好，所有的媽媽們都很偉大，只要是對寶寶好的，不管多難多痛都會堅持去做。

那么怎么做才能有助于順產(chǎn)呢？

1.合理控制體重。孕媽媽的產(chǎn)道中最狹窄的部位只有10厘米，胎寶寶如果想要通過產(chǎn)道分娩，雙頂徑最好不要超過10厘米，這就需要孕媽媽合理的控制體重了，因為如果胎兒體重過大，會給順產(chǎn)增加風(fēng)險和難度。如果孕前是身材勻稱的孕媽媽，整個孕期體重增加最好不要超過30斤，20--25為宜，孕早期增重3--4斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤是比較合適的。如果孕媽偏瘦，可以在這個基礎(chǔ)上再增加2--5公斤，如果孕媽偏胖，整個孕期體重增加最好不要超過9公斤。

有些媽媽長胎不長肉，有些媽媽長肉不長胎，到了孕晚期的最后4--6周，飲食要根據(jù)胎兒的體重進行調(diào)整，胎兒大小適中更有利于順產(chǎn)。

2.運動，運動能加快血液循環(huán)，也能供給胎兒足夠的含氧量，并能鍛煉身體，增強體質(zhì)，增加皮膚的彈性，如果胎兒體重較大還能通過運動來消耗掉多余的能量，多運動還能幫助胎兒入盆，總之是好處多多。

比較適合孕婦的運動就是散步，可以選擇早上和晚上兩個時間，避開了太陽最猛烈的時候，以免孕媽媽曬傷或者中暑。每次散步半個小時左右，如果孕媽體力好，可以延長時間，只要自己不覺得累就行。孕媽媽可以選擇的運動，還有孕婦操，游泳，瑜伽等，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。

3.按時產(chǎn)檢，通過產(chǎn)檢才能隨時了解胎兒的生長發(fā)育情況。在孕晚期產(chǎn)檢的次數(shù)要比之前多，雖然頻率增多了，但是孕媽不能偷懶哦，胎兒是動態(tài)發(fā)展的，上一次產(chǎn)檢情況不代表下一次產(chǎn)檢也是一樣的。在孕30周左右，孕媽最好做個B超檢查一下胎位，如果胎位不正就要及時糾正，因為胎位不正有可能導(dǎo)致不能順產(chǎn)。

4.每天數(shù)胎動，孕晚期之后胎兒活動的空間小了，容易出現(xiàn)缺氧的情況，孕媽媽可以通過每天數(shù)胎動來監(jiān)測胎兒的情況，如果胎兒一切正常才有機會到后面順產(chǎn)，如果發(fā)生緊急情況那可就來不及了呀。

5.盡量左側(cè)臥，在孕早期和孕中期胎兒比較小，對于媽媽的睡姿沒有多大的要求，進入孕晚期之后，因為胎兒能夠活動的空間越來越小了，很容易壓迫下腔靜脈而導(dǎo)致血液循環(huán)不良，引起胎兒缺氧。所以孕媽媽最好左側(cè)臥以便于子宮和胎盤供血。當(dāng)然這個姿勢不是固定的，盡量就可以了，可以左右交替?zhèn)扰P的。如果覺得不舒服的話就換一下姿勢，如果孕媽都睡得不好，胎兒又怎么會好呢？

6.保持心情愉悅。媽媽開心是胎兒心里最大的保障，孕媽所有的情緒都會感染胎兒，所以孕媽一定要多開心，胎兒也會很開心，特別到了分娩前，如果孕媽輕松愉快能幫助分泌催產(chǎn)素，有效幫助順產(chǎn)哦。

但是也不是所有的孕媽媽都能順產(chǎn)，如果沒有順產(chǎn)的指征那是沒辦法的，只能選擇剖腹產(chǎn)了，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)昌明，剖腹產(chǎn)也只是一個很小的手術(shù)，已經(jīng)很成熟了，所以都沒有問題的，孕媽媽放心好了。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創(chuàng)作者，很高興在這里分享育兒知識，關(guān)注我了解更多，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪。

心中有數(shù)，孕婦生孩子想順產(chǎn)，需要符合哪些條件呢？

雖說現(xiàn)在有了剖腹產(chǎn)，但還是有很多孕婦喜歡用順產(chǎn)的方式進行生產(chǎn)。不過大部分人都對順產(chǎn)有誤解，那就是認為它是生產(chǎn)最基本的方式，是沒有門檻的。實際上，順產(chǎn)不僅有要求，還不少！孕婦想要順產(chǎn)，首先要看看是不是符合這幾個條件！

01孕婦身體素質(zhì)是否健康

對于孕婦來說，順產(chǎn)明顯更有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。不過那些本身就有疾病，類似于心血管疾病、妊娠期高血壓這些是不太合適自然分娩的。

因為容易在順產(chǎn)過程中出現(xiàn)狀況，危及產(chǎn)婦及其胎兒的安危。

02胎兒發(fā)育是否正常

除了母體的身體健康之外，胎兒的發(fā)育情況也是醫(yī)生判斷孕婦是否順產(chǎn)的標(biāo)準(zhǔn)之一。像胎兒營養(yǎng)過剩形成巨大兒，就不適合通過自然分娩的方式生產(chǎn)，否則會對母體造成更大的傷害，甚至是難產(chǎn)、產(chǎn)后大出血等！

03羊水量

孕婦臨產(chǎn)的三個癥狀:腹痛、見紅、破水。

正常情況下羊水應(yīng)當(dāng)是在見紅之后，孕婦開始有規(guī)律的宮縮，然后在生產(chǎn)過程中由于受到擠壓導(dǎo)致羊水內(nèi)膜破掉，羊水流入體外。在這個過程中羊水起到的是推動胎兒擠出產(chǎn)道，并在臨產(chǎn)前給他提供氧氣的作用。因此，羊水量是否正常也決定了孕婦是不是能夠順產(chǎn)。如果在生產(chǎn)之前孕婦子宮里的羊水是不足的，胎兒已經(jīng)出現(xiàn)缺氧的征兆，那么順產(chǎn)非常容易讓胎兒窒息。

04胎位正不正

古時候的女性最害怕聽到的一個詞大概就是胎位不正了。因為對于她們來說胎位不正就意味著有可能難產(chǎn)！要知道對于古代女性來說，難產(chǎn)那就意味著要在鬼門關(guān)走一遭，是非常危險的。最常見的比較有利于順產(chǎn)的胎位應(yīng)當(dāng)是頭部朝下，臀部朝上，分娩的時候頭先出來。不過在醫(yī)學(xué)上最符合標(biāo)準(zhǔn)的順產(chǎn)胎位是“左枕前”。它屬于頭朝下、臀部朝上的一種。胎兒的頭正對著出生口，肩膀也離得不遠，后腦勺朝前。

從整體上來看，胎兒是位于母親子宮的左側(cè)方。這是最適合順產(chǎn)的胎位！胎位不正的解決方法：胎位不正的孕媽們也不要擔(dān)心，在孕期30周以前發(fā)現(xiàn)都是有可能糾正回來的。具體的糾正方法有以下幾種:

1、膝胸臥位操

韓國女星咸素媛在懷孕時期就有過胎位不正的問題。當(dāng)時她婆婆為她找來了一位比較有經(jīng)驗的產(chǎn)科大夫，教她正胎位的就是這個方法。

這個操有點像貓咪的姿勢，具體如何做如下:

①找一個比較平整的床或者小榻

②膝蓋彎曲，跪于床榻上

③雙手向前伸，頭部、胸部緊貼床面

④抬起臀部，每次進行30-40分鐘，每周四到五次

這是一個非常有效的方法。咸素媛通過堅持每天做這個操，最終成功解決了胎位不正的問題。

2、采取左側(cè)臥姿勢睡覺

很多醫(yī)生都會建議寶媽選擇左側(cè)臥的姿勢睡覺，因為這個姿勢有利于胎兒的發(fā)育。不僅如此，它還有助于矯正胎位。

3、醫(yī)生矯正

其實胎位不正是可以通過醫(yī)生去矯正的，不過這個過程比較痛苦，可能有很多孕媽會接受不了。想要順產(chǎn)的孕婦要注意自己的身體健康和寶寶的胎位問題。如果有胎位不正的問題盡快矯正，盡量在臨產(chǎn)之前讓寶寶的胎位矯正回來，否則會加大順產(chǎn)的難度，還讓產(chǎn)婦更加痛苦。

孕晚期的孕婦怎樣運動才能便于順產(chǎn)呢？

引言：對于孕晚期的孕媽來說，孩子即將降生，每個孕婦都希望自己能夠順利的順產(chǎn)，不希望剖腹產(chǎn)。所以在孕晚期的時候，孕媽可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，來幫助順產(chǎn)。今天小編想分享的話題就是，孕晚期的孕婦，怎樣運動才能便于順產(chǎn)？

一、孕婦怎樣運動才能幫助順產(chǎn)？

在懷孕晚期，適量的做一些運動，能夠有助于順產(chǎn)，比如快步走，散步，爬樓梯等方式，都能夠有效的幫助順產(chǎn)。還可以專門去網(wǎng)站或者視頻上，學(xué)習(xí)一些孕婦操或者孕婦瑜伽，也是能夠幫助順產(chǎn)的。不過在懷孕晚期最有效的方式，還是多爬樓梯，但是爬樓梯的過程中，一定要家屬陪同。爬樓梯，能夠促進孕婦的腸胃蠕動，幫助消化吸收，還能夠促進血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝。而且對于骨盆，也能夠鍛煉到?？梢赃x擇在瑜伽球上坐著，雙腿盡量分開，保持身體的平衡，可以左右扭動骨盆，這樣也有助于順產(chǎn)。

二、在孕晚期應(yīng)該注意哪些事項？

在孕晚期的時候，也就說明寶寶即將出生。所以在此期間，一定要堅持做產(chǎn)檢，至少兩周檢查一次，在36周后，每周需要去醫(yī)院進行一次產(chǎn)檢。并且孕期的飲食，一定要補充營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，而且不能熬夜，要保證睡眠，最好養(yǎng)成良好的作息，早睡早起。要注意個人的衛(wèi)生，不要總是臥床不起，宅在家中?？梢赃m量的去戶外運動運動，來增強體質(zhì)，也有助于后期的分娩。要控制食鹽的攝入量，飲食一定要以清淡為主，不做過重的體力活。要學(xué)會在家自主的監(jiān)聽胎心，數(shù)胎動，摸胎位，這樣能夠有效的了解寶寶的生長情況。

懷孕四個月的人想要順產(chǎn)，該如何進行鍛煉？

分娩是有兩種方式的，第1種方式是自然生產(chǎn)，第2種方式是剖腹產(chǎn)。孕婦可以根據(jù)自己的身體情況以及胎兒的體型和胎位來選擇分娩的方式。那如果在懷孕4個月的時候想要順產(chǎn)，孕婦應(yīng)該如何進行鍛煉呢？

孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥疃?，這樣就有利于順產(chǎn)。

孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥疃?，這樣就會讓自己的身體更有力量，也能夠在生產(chǎn)的時候更快地讓寶寶伸出來，讓寶寶少受一點痛苦。所以孕婦可以在吃完飯或者睡醒之后做一些深蹲，孕婦可以把椅子綁在桌腿上，然后扶著椅子做深蹲，這樣就能夠鍛煉下肢的力量，也有利于宮口的打開。如果孕婦的腿部特別的沒有力氣，這樣生產(chǎn)的時候也會因為沒有力氣生育，這是非常不好的，所以孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥疃?，這是非常不錯的。但是如果孕婦特別的沒有利息，也可以減少深蹲的次數(shù)，可以做一些上蹬腿，比如說把腿部向上抬起，然后也能夠達到鍛煉的目的。孕婦也可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，這樣也能夠進行全身的鍛煉，對于生產(chǎn)也是非常好的。

孕婦一定要有意識的運動，并且要注意胎兒的胎位。

孕婦不僅要做深蹲并且還要進行有意識的運動，比如說經(jīng)常性的散步或者去醫(yī)院做產(chǎn)檢，這樣才能夠讓身體處于一個比較好的狀態(tài)，才能夠自然的生產(chǎn)。孕婦可以去醫(yī)院進行定期的產(chǎn)檢，這樣就能夠關(guān)注到他的胎位，如果胎兒胎位不正，也可以通過一些運動來讓胎位變正。我們要知道胎位如果不正是不能夠進行自然分娩的，如果進行自然分娩就有可能讓胎兒受到影響，讓胎兒的腦袋受到擠壓，所以讓胎兒出現(xiàn)一系列的問題。所以孕婦一定要注重胎位。

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