蔥香魔芋——女性減肥排毒養(yǎng)顏

蔥香魔芋——女性減肥排毒養(yǎng)顏

很多的愛美女性都在選擇減肥的方法，減肥是一件很辛苦的事情，而且也是需要意志力的一件事情，那么應(yīng)該如何減肥呢，其實很多的食物就具有減肥的作用，比如說魔芋就是女性減肥的重要食材，來看看蔥香魔芋的做法。

【蔥香魔芋】

【主料】

白魔芋1塊、黑魔芋1塊、紅菜椒30g、尖椒20g、大蔥10 g

【輔料】

鹽適量、糖適量、食用油適量、醬油適量

【做法】

1.準(zhǔn)備食材，魔芋浸洗后，切成你喜歡的樣子

2.鍋中加入適量冷水，水開后把切好的魔芋條、魔芋丁放入鍋中焯水，去除堿味。適量加鹽，焯水的過程同時入味

3.把菜椒洗凈，斜刀切塊;尖椒洗凈切成尖椒圈;大蔥斜刀切段

4.鍋熱后，加入適量食用油，把菜椒、尖椒圈和部分蔥段放入鍋中，均勻翻炒

5.再把控干水分的魔芋倒入鍋中，加入適量鹽、糖，中火翻炒

6.倒入少許生抽或一品鮮醬油，翻炒入味，出鍋前，把剩下的蔥段放入鍋中稍許翻炒出鍋

魔芋是一種優(yōu)質(zhì)的天然膳食纖維，能阻礙人體對糖、膽固醇的過量吸收，能達(dá)到均衡飲食從而起到減肥的效果，是愛美女性的佳品，想瘦身減肥的女性們千萬不要錯過這道美食哦。豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內(nèi)有害毒素，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。經(jīng)常吃魔芋不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以有減肥瘦身的作用，最重要的是它的纖維素多，而且熱量和脂肪的量是比較低的，對于排毒養(yǎng)顏瘦身是很重要的。

關(guān)于蔥香魔芋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，女性減肥低脂肪低熱量排毒養(yǎng)顏，很有價值的。

魔芋怎么吃

功效 活血化瘀、解毒消腫、化痰軟堅，寬腸通便、潔胃、整腸、排毒，補(bǔ)鈣、平衡鹽分

禁忌人群 一般人群均可食用。尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。

適宜人群 有皮膚病的病的人慎食。

魔芋是大家生活中很常見的一種食物，可以涼拌、燒烤、炒菜都是可以制作的。魔芋的口感是很好吃的，非常爽口。長得像五花肉，卻一點都不油膩，還十分的清爽，對于想吃肉卻又想減肥的妹子來說，這道魔芋可以說是最佳首選。接下來一起了解一下魔芋。

魔芋怎么吃

炒魔芋

炒魔芋是非常好的，配上青椒，絕配首先呢，準(zhǔn)備好魔芋和青椒，還有一些其他的調(diào)味品。辣椒切段，魔芋切小長條，便于筷子夾菜。油燒至五成熱，加干紅辣椒，花椒，生姜。加入魔芋青辣椒。加入醬油，鹽，待醬油，鹽上色，融化，起鍋。

麻辣魔芋

一定有很多人愛吃辣，可謂是，無辣不歡，魔芋做成辣的，一定受很多人的歡迎。首先，清洗魔芋，一定要清洗干凈，或者按照包裝要求進(jìn)行焯燙，鍋中加熱少許油，爆香花椒，之后倒入瀝干的魔芋，翻炒幾下，加入少許鹽入味。之后加入一勺的醬油，讓魔芋上色和增加香味，加入辣椒面一勺、白糖一小勺，翻炒均勻。倒入青紅椒絲，拌勻后加入半小碗水，將火轉(zhuǎn)成大火，收干湯汁后即可。

魔芋煨牛腩

首先，清洗魔芋和牛腩。用熱水焯一下魔芋，然后腌制牛腩。把一些調(diào)味品放入牛腩中，腌制好后切成片狀。準(zhǔn)備好后，把鍋內(nèi)放入食用油，熱油。放入花椒、豆瓣醬或者其他自己愛吃的醬，進(jìn)行爆炒，編香。把牛腩和魔芋放入鍋中進(jìn)行烹飪，隨后放入調(diào)味品，像醬油、食用鹽、味精等，最后放入生姜、蔥花和蒜即可裝盤。

魔芋的營養(yǎng)價值

魔芋含有豐富的蛋白液，含有一些其他蔬菜、水果所不含的營養(yǎng)物質(zhì)。還含有其他物質(zhì)所含有的物質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)很全面。蛋白液有一定的保健作用和醫(yī)療效果。對腸胃非常有好處，可以幫助腸胃的運(yùn)動，加速腸胃的消化，對身體很有好處。魔芋對于女性非常有好處，可以治療女性的一些女性疾病，可以延長女性閉經(jīng)的時間，對女性排毒養(yǎng)顏也有好的療效。對于燙傷，魔芋也有一定的功效和作用。魔芋還可以起到減肥的功效，對于脂肪的削減也有好處，還可以起到防癌抗癌的功效。

魔芋的適合人群

魔芋有減肥的功效，適合想要減肥的人群。因為魔芋含有的營養(yǎng)物質(zhì)對降脂肪有很大功效?？梢詭椭鷾p肥，而且效果很不錯。魔芋還適合糖尿病患者，因為魔芋含有的營養(yǎng)物質(zhì)有降血糖的功效，可以緩解血糖，對于血糖的降低是有好處的，可以經(jīng)常食用魔芋。魔芋還有降血脂、降血壓的功效。魔芋對于三高的患者都有一定的幫助，可身體的好處是很多的。多食用魔芋可以幫助身體快速的恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

孕婦能吃魔芋嗎

魔芋孕婦是可以食用的。孕婦的健康很重要，因為一個閃失，后果將非常大，承受不起。魔芋含有的營養(yǎng)物質(zhì)，像淀粉，不飽和脂肪酸都是對身體很好的。有些孕婦擔(dān)心自己身材走形，在這個階段還是注意身體的健康最好。魔芋就是最佳的選擇。魔芋中含有的甘露聚糖是可以起到減肥的效果，而且是健康的。因為這種營養(yǎng)物質(zhì)是一種天然的一樣物質(zhì)，對于身體內(nèi)部的脂肪控制，可以減少膽固醇以及糖分的進(jìn)入，對身體起到了一道屏障，保護(hù)身體不受侵害。

魔芋放冰箱里怎么保存

魔芋的食用價值很高，很受大眾的喜歡。那么，怎么保存成了一個問題。放在冰箱里是可以保存的，因為冰箱內(nèi)的溫度比較低，可以防止和延長魔芋變質(zhì)時間的長度。將魔芋浸泡在水中，也可以是鹽水中，不過在吃之前要用清水浸泡一下。然后將浸泡在水中的魔芋直接放到冰箱里面即可。魔芋浸泡在水中，要記得常換水，保持新鮮，以免壞掉。如果沒有冰箱的話，可以把魔芋浸泡在鹽水中。但是不可以放在冷凍中。

魔芋弄到身上癢怎么辦

有人食用魔芋可能會造成皮膚的不適感，對身體會有不好的反應(yīng)。如果食用有錯誤的話，還會引發(fā)食物中毒，對身體產(chǎn)生不好的反應(yīng)。因為魔芋內(nèi)含有一種叫生物堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)的堿性比較強(qiáng)。身體敏感的話會使得身體有不適的反應(yīng)。所以避免接觸，如果碰到可以選擇用肥皂水清洗。嚴(yán)重的情況下，最好可以選擇及時就醫(yī)。

糖尿病可以吃魔芋嗎

魔芋是一種飽腹感極強(qiáng)的是食物。糖尿病患者是可以食用魔芋的。因為魔芋有降血糖的功效，對于血糖偏高有幫助，可以改善血糖高引起的癥狀，可以有效的緩解，對身體有好處的，可以食用。

魔芋的食用禁忌

魔芋可以避免在和堿性食物同食，因為魔芋本身就是堿性食物，兩者一起吃會對身體引發(fā)不好的現(xiàn)象。魔芋應(yīng)該和酸性食品一起食用，這樣可以減少的一些作用。魔芋魔芋不可以生吃，因為沒有處理過的魔芋是有毒的食物。消化道不好的人盡量不要食用魔芋，會使得腸胃消化不良，出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象。皮膚病的患者也盡量不要食用，會加重病情。皮膚病對魔芋有一定的反應(yīng)，盡量不要食用，不然，身體會出現(xiàn)不良的現(xiàn)象。

食物相克表

與魔芋「搭配」的食物 蘋果魔芋魔芋是低熱量高膳食纖維的食物，與蘋果同食可以促進(jìn)腸道蠕動，是減肥者的上選食物。 雞肉魔芋魔芋含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，與雞肉做菜，具有溫中補(bǔ)氣、補(bǔ)虛去損的功效。 口蘑魔芋二者都具有降低膽固醇、抗癌、通便的功效，搭配食用效果更佳，適合高脂血癥患者及肥胖的人食用。

魔芋的減肥功效

1 魔芋為什么可以減肥1.它的吸水膨脹力非常強(qiáng)

葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維，當(dāng)它進(jìn)入腸胃后，會迅速吸水膨脹，體積就會增大30到100倍，從而大大地增加飽腹感。

2.它的黏韌度強(qiáng)

膳食纖維的分子量很大而且黏韌度很強(qiáng)，進(jìn)入人體后會迅速形成膠態(tài)，防止消化酶和食物發(fā)生作用，減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度，從而降低餐后血糖，減少食物攝入量。魔芋減肥，相信很多MM都聽說過。那魔芋是怎樣減肥的呢？它又有什么減肥奇效？

3.能降脂促排便

魔芋的熱量非常低，多吃也不會造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖進(jìn)入胃里不會被消化，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，并能抑制腸道對它們進(jìn)行消化。所以它明顯具有降脂清腸胃的作用。

魔芋怎么吃減肥早餐：魔芋牛奶餐

材料：魔芋2小塊，牛奶250ml。

做法：

1、將魔芋泡發(fā)，然后煮熟。

2、泡上一杯濃濃的牛奶。

3、根據(jù)個人口味，可以做甜或咸的蘸碟。

午餐：酸辣蘑芋豆腐

材料：魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、豬肉15克、紅辣椒 15克、 青蒜 10克。

配料：食用油、鹽、 味精、醋、 香油、辣椒醬各適量。

做法：

1、大蒜洗凈切成花，紅辣椒去蒂去籽洗凈切成絲，泡菜切絲，豬肉剁成末。

2、將魔芋和豆腐切成小薄片，下入冷水鍋中燒開，撈出，用開水泡上。

3、食用時，鍋內(nèi)放入湯、蘑芋、豆腐，用適量鹽煮過，倒入漏勺瀝干水分。然后鍋洗凈放入油燒六成熱時，放入紅椒絲、泡菜絲、豬肉末炒出香味，加蘑芋和豆腐進(jìn)去，再放辣椒醬、鹽、味精、香醋燜入味，最后加入大蒜花和香油，裝入盤內(nèi)即可。

晚餐：菠菜鮮筍魔芋湯

材料：菠菜200克、鮮筍1個、魔芋100克、辣椒1個

配料：鮮湯、鹽各適量。

做法：

1、菠菜洗凈切段，鮮筍切塊，辣椒去子切成絲。

2、魔芋浸泡清水10分鐘，撈出，放入滾水燙一下去味，再撈出沖涼，切片。

魔芋有什么功效？

排毒。其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內(nèi)有害毒素，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。

減肥。熱量極低，在充分滿足人們的飲食快感的同時不會增肥，無須刻意節(jié)食，便能達(dá)到均衡飲食從而理想減肥效果。

通便。所含豐富的葡萄甘露聚糖，有效刺激腸壁，保持腸道清爽，防治痔效果立竿見影

潔胃。大量可溶性植物纖維促進(jìn)胃腸蠕動，可減少有害物質(zhì)在胃腸、膽襄中的滯留時間，有效地保護(hù)胃粘膜，清潔胃壁。

疾病防治。天然甘露聚糖被醫(yī)學(xué)界充分論證可抑制膽固醇、降血脂、降血糖、擴(kuò)張血管、預(yù)防動脈硬化等心腦血管系統(tǒng)疾病，頗具延年益壽功效。

防糖尿病。魔芋中的植物纖維被醫(yī)學(xué)證明有增加血液中胰島素，降低血糖，對控制、預(yù)防和治療糖尿病有極好的輔助效果。

平衡鹽份。魔芋具有調(diào)節(jié)或平衡體內(nèi)鹽份之功效。(營養(yǎng)學(xué)證明，人體每天攝取鹽份應(yīng)維持在10g以下)。

補(bǔ)鈣。100克魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收，此富鈣佳品亦當(dāng)屬補(bǔ)鈣首選。

魔芋好吃做法多 經(jīng)期女性能吃魔芋嗎

經(jīng)期能吃魔芋嗎?魔芋的功效和作用是非常明顯的，魔芋有減肥的功效，常吃魔芋能夠起到降低血脂，降低血壓以及起到養(yǎng)顏和通便的好處。所以說魔芋是適合女性經(jīng)期的人群食用的。而且它是屬于堿性的食物，可以調(diào)節(jié)酸堿平衡，同時還可以有養(yǎng)顏排毒，防止便秘，減肥的作用，所以也同樣適合其他人群的食用，特別是有高血壓和高血脂的人群，都是比較適合的。
魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強(qiáng)大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除饑餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達(dá)到減肥健美的目的，女性可以適當(dāng)?shù)氖秤?，但是在?jīng)期要注意多攝入一些有營養(yǎng)的食物，女性可以適當(dāng)食用但是不嫩夠吃太多，可以多吃些溫補(bǔ)的食物，對于身體健康有益

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