孕婦可以吃的海鮮及注意事項(xiàng)(孕婦吃海鮮需要注意什么)

孕婦可以吃的海鮮及注意事項(xiàng)

很多孕婦都比較喜歡吃海鮮，但是大家都知道孕婦的飲食是需要極為慎重的，那么孕婦可以吃的海鮮有哪些呢?需要注意哪些呢?這是很多孕婦都非常關(guān)心的問(wèn)題，那么下面就讓小編來(lái)為大家做出介紹希望通過(guò)介紹能夠給大家一些幫助。

1、蝦類

蝦類是比較適合準(zhǔn)媽媽食用的，蝦中的黃金元素眾多，包括蛋白質(zhì)，鈣，維生素等等。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，食用蝦肉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效抵抗病菌入侵，還能保護(hù)腎臟，抗擊疲倦，治療腰酸背痛。而蝦皮有著安定情緒的功效，常常被用來(lái)緩解神經(jīng)衰弱等疾病。海蝦補(bǔ)腦的效果是很不錯(cuò)的，可以讓人的精神集中。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，食用蝦肉和蝦皮，不但能夠補(bǔ)充鈣和鋅，還能夠幫助寶寶的大腦發(fā)育，有效推動(dòng)孩子進(jìn)一步發(fā)育成長(zhǎng)。而且分娩后食用蝦肉，還可以幫助乳汁的產(chǎn)出。但是需要提醒各位的是，在食用蝦之前，先少量食用，觀察自身是否有過(guò)敏反應(yīng)，如膚色發(fā)紅，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。需要注意的是，吃蝦肉要保證蝦肉是完全可以熟透的，因?yàn)樵谖r肉中有一些微生物，沒(méi)有高溫是殺不死的，一旦食用了沒(méi)有燒熟的蝦肉就會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

2、 魚(yú)類

大家都知道吃魚(yú)能讓小孩變聰明，因?yàn)轸~(yú)含有的營(yíng)物質(zhì)及其豐富，它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等，而且在魚(yú)肉中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可保護(hù)心臟，調(diào)節(jié)血壓等，備受眾人喜愛(ài)。

而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，最好多多食用海魚(yú)，特別是正處孕1-3月的女性。此時(shí)是孩子大腦發(fā)育的特殊期，而此類魚(yú)中的DHA含量很是可觀，對(duì)孩子的大腦和雙眼發(fā)育有諸多益處，建議每個(gè)禮拜食用3次，方有效果。

孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)

孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的，但是要適量。另外，還要注意以下幾點(diǎn)：

1、海鮮要熟透才吃

不管是何種海鮮，都必須確保煮熟之后才吃，否則容易造成腸胃不適，因?yàn)楹ｕr中含有的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導(dǎo)致腹瀉。尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。

2、過(guò)敏體質(zhì)不宜吃海鮮

過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不可以吃海鮮，否則容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，或出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，對(duì)胎兒和自身不利。

3、不要吃腌制的海鮮

海鮮最好是現(xiàn)煮現(xiàn)吃，孕婦應(yīng)盡量避免吃腌制的海鮮，因?yàn)殡鐣襁^(guò)程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，不利于自己和胎兒的健康。

關(guān)于孕婦吃海鮮，是需要慎重選擇的，上面介紹的幾種海鮮是比較適合孕婦吃的，但是一定要注意適量即可千萬(wàn)不要過(guò)量的去吃，因?yàn)楹ｕr吃多了對(duì)于健康是會(huì)產(chǎn)生很大影響的，特別是孕婦吃海鮮會(huì)影響到胎兒在腹中的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦吃海鮮需要注意什么

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常、大量食用含汞量高的海魚(yú)類，母體攝入的有害汞物質(zhì)就會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胎兒的腦神經(jīng)、肝、腎等多種器官、系統(tǒng)造成損害。那么孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)有哪些呢？
1、過(guò)敏體質(zhì)不宜吃海鮮
過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不宜吃海鮮，否則容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，或出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，對(duì)胎兒和自身不利。
2、海鮮要熟透才吃
無(wú)論是什么海鮮，一定要確保煮熟之后才吃，否則容易造成腸胃不適，因?yàn)楹ｕr中含有的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導(dǎo)致腹瀉。尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。
3、不要吃腌制的海鮮
海鮮最好是現(xiàn)煮現(xiàn)吃，孕婦應(yīng)盡量避免吃腌制的海鮮，因?yàn)殡鐣襁^(guò)程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，不利于自己和胎兒的健康。
4、吃海鮮時(shí)不宜暢飲啤酒
這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
5、海鮮不宜與富含鞣酸的水果同食
孕婦吃海鮮時(shí)不能與含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因?yàn)楹ｕr中富含的蛋白質(zhì)和鈣等與鞣酸結(jié)合，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，易出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
6、吃海魚(yú)忌服維生素C藥丸
海魚(yú)的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒的3價(jià)砷狀態(tài)。因此應(yīng)避免在吃海魚(yú)前后2小時(shí)內(nèi)服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的蔬菜和水果(指500克以內(nèi))和海魚(yú)一起吃是不會(huì)中毒的。
信息源自美和婦產(chǎn)孕產(chǎn)知識(shí)分享

孕婦可以吃哪些海鮮 哪些海鮮適合孕婦吃

1、海鮮是指利用海洋動(dòng)物作成的料理，包括了魚(yú)類、蝦類、貝類。海鮮是人們餐桌上的美味，且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有選擇的吃些海鮮是有益處的。比如海魚(yú)中富含DHA，魚(yú)蛋白比肉蛋白顆粒小，更容易吸收，而蝦則是很好的補(bǔ)鈣食物。所以，如果孕婦對(duì)海鮮不過(guò)敏的話，可以少量吃海鮮。要注意，對(duì)其過(guò)敏且會(huì)誘發(fā)濕疹者慎食。

2、不過(guò)，專家們認(rèn)為，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚(yú)、劍魚(yú)等含汞量高的海魚(yú)，性寒的螃蟹也要慎吃。

孕婦能吃什么海鮮？

孕婦不要吃螃蟹。
雖然螃蟹里面的蛋白質(zhì)含量豐富，但是蟹肉吃得過(guò)多很容易引發(fā)拉肚子，不要吃小龍蝦，小龍蝦的養(yǎng)殖環(huán)境比較特殊，可能會(huì)存在很多寄生蟲(chóng)，所以并不推薦。
此外，對(duì)于一些金槍魚(yú)、旗魚(yú)等海鮮要避免食用，因?yàn)槭秤眠@些海鮮容易導(dǎo)致鉛汞中毒。此外，食用海鮮一定要注意做好，如果食用了生海鮮，就很容易被寄生蟲(chóng)和病菌所感染，從而影響寶寶的健康。

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