生完孩子之后如何科學(xué)的坐月子

生完孩子之后如何科學(xué)的坐月子

懷孕的時(shí)候，不少孕婦都知道很多應(yīng)當(dāng)需要注意的事項(xiàng)，以免對自己和肚子里的寶寶造成傷害。但是，其實(shí)生完孩子之后，尤其是剛開始坐月子期間，也一樣有很多需要注意和當(dāng)心的行為。本篇，我們就來說一說，生完孩子之后，應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)的坐月子。

從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大降低，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝緩慢，體質(zhì)大多從內(nèi)熱全虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物(如冷飲、冷菜、涼拌菜等)不宜多吃。從冰箱里拿出來的食物最好熱過之后再吃。

產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)較弱、抵抗力較差，一些涼拌的菜，沒有經(jīng)過高溫消毒，容易引起腸胃炎等消化道疾病。

產(chǎn)后一定要忌口辛辣刺激的食物。因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱，使產(chǎn)婦虛火上升，右可能會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等病癥，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此產(chǎn)后飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5一7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和辛辣的食物(如大蒜、辣椒、胡椒、菌香、酒、韭菜等)。

產(chǎn)后其實(shí)可以淋浴洗澡。產(chǎn)后新媽媽汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發(fā)黏，幾種氣味混在一起，就應(yīng)比平時(shí)更講究衛(wèi)生。查收完全可以照常洗澡、洗腳。及時(shí)地洗澡可以使全身血液循環(huán)順暢，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。

一般產(chǎn)后1周可以擦浴，1個(gè)月后可以淋浴，不宜在澡盆內(nèi)洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。

生完孩子后可不可以坐月子？

可以。因?yàn)橛屑覍?、家人一起陪護(hù)的家庭，月子中心有提供陪護(hù)床或一房一廳、兩房一廳的戶型,住在單間或一房廳的媽媽們，房間內(nèi)都有家屬陪護(hù)床，住在兩房-廳的媽媽們， 其中有個(gè)房間是次臥房，可以供家屬們休息和辦公。
坐月子注意事項(xiàng)如下：
1、保持會(huì)陰清潔，多排尿不憋尿。如果產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后有導(dǎo)尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那么就可能會(huì)刺激尿道產(chǎn)生這種不適感覺，日常生活中應(yīng)注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會(huì)陰部，勤換內(nèi)褲和會(huì)陰墊，保持會(huì)陰清潔，癥狀不緩解或加重時(shí)請到醫(yī)院就診。
2、產(chǎn)后減肥無需過早。節(jié)食減肥對于普通人來講都是不可取的，對于新媽媽來講肯定更不可取，產(chǎn)后 42天內(nèi)，產(chǎn)婦身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，需要攝取豐富營養(yǎng)，獲得充分休息，加上一些產(chǎn)婦要哺乳，更需要補(bǔ)足營養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，雖然短時(shí)間內(nèi)效果明顯，但可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。長期下去哺乳所需的營養(yǎng)成分就會(huì)不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養(yǎng)受損，影響其生長發(fā)育。產(chǎn)后減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，一般產(chǎn)后三個(gè)月后慢慢就會(huì)瘦的。
3、產(chǎn)后護(hù)膚慎選護(hù)膚品。一般來講，由于產(chǎn)后激素水平的變化，膚質(zhì)也會(huì)呈現(xiàn)出一定程度的敏感和脆弱，護(hù)膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質(zhì)，產(chǎn)后雖然可以使用護(hù)膚品，但是需要慎重選擇，盡量避免使用化妝品。日常使用護(hù)膚品一般不會(huì)對母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生影響。
4、產(chǎn)后掉發(fā)可在產(chǎn)后6-9個(gè)月自行恢復(fù)。產(chǎn)后掉發(fā)一般都是產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整導(dǎo)致的生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6-9個(gè)月會(huì)自行恢復(fù)，不需要特殊治療，如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)，注意合理膳食，易進(jìn)食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免過于油膩和辛辣食物，也可以經(jīng)常用木梳梳頭，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

正確坐月子方法

產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子
坐月子是產(chǎn)婦分娩生產(chǎn)之后的頭等大事，坐月子坐得好不好不僅僅會(huì)直接影響產(chǎn)婦以后的身體狀況和健康狀況，而且選擇母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦坐月子坐得好不好還會(huì)間接影響寶寶的正常成長發(fā)育。因此如何科學(xué)坐月子，是廣大女性朋友都十分關(guān)注的問題。許多人可能會(huì)想，是不是沒必要坐月子。實(shí)際上，坐月子很有必要。國外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現(xiàn)婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關(guān)鍵在于怎么坐月子”，怎樣科學(xué)地坐月子。那么，要如何科學(xué)坐月子呢?
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。
禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

生完孩子你是怎么坐月子的，有什么正確的方法呢？

婦女分娩后，產(chǎn)褥期進(jìn)入產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期是指胎兒和胎盤娩出后，產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理的調(diào)整和恢復(fù)，需要6周，即42天。在此期間，產(chǎn)褥期主要以休息為主，特別是產(chǎn)后15天應(yīng)臥床休息，調(diào)養(yǎng)身體，以促進(jìn)全身器官特別是生殖器官的盡快恢復(fù)。產(chǎn)后的生活護(hù)理是非常重要的。要加強(qiáng)營養(yǎng)，月子里適當(dāng)吃些高蛋白、易消化的飲食，蔬菜、水果都可以吃。

注意衛(wèi)生，月子里可以洗澡也可以洗頭，洗完頭馬上擦干，防止感冒，同時(shí)注意陰部衛(wèi)生，按時(shí)更換衛(wèi)生巾。一定要注意保暖，可以洗熱水澡，洗澡時(shí)用淋浴，時(shí)間不宜過長，每次5-10分鐘。如果不是自然分娩，出血過多或有傷口，應(yīng)等身體適應(yīng)后再洗，注意準(zhǔn)備大毛巾保暖。平時(shí)注意開窗通風(fēng)，產(chǎn)婦體質(zhì)弱，過度使用冷水容易造成日后關(guān)節(jié)疼痛。

但不通風(fēng)也沒有必要，月子期間要注意開窗通風(fēng)，只要不直接對著產(chǎn)婦吹風(fēng)就行。在坐月子期間，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜和水果。寒性體質(zhì)的人可以補(bǔ)充溫?zé)岬奶O果，蔬菜可以吃娃娃菜、西蘭花，這些都是富含維生素的?？佧}、清淡飲食，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)以清淡為主，攝入過多的鹽確實(shí)會(huì)引起水腫，但沒有必要放鹽。產(chǎn)婦食物中適量的鹽可以避免月子里出汗過多造成的脫水，有利于身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。

以上就是小編針對問題做得詳細(xì)解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

如何科學(xué)坐月子？

你好，很高興回答這個(gè)問題
一、在有經(jīng)濟(jì)條件的情況下，首先建議月子中心。
孩子剛出生第一個(gè)月，自身的需求還是非常繁多的，月子中心有專業(yè)的人員可以照顧孩子，因經(jīng)驗(yàn)豐富，相應(yīng)照顧時(shí)也更容易了解寶寶的需求。而因?yàn)閯倓偨?jīng)歷生產(chǎn)，寶媽也需要更為優(yōu)質(zhì)的休息時(shí)間，才可以更好的恢復(fù)身體。而正規(guī)專業(yè)的月子中心，一般餐飲點(diǎn)心，以及寶寶日常洗澡撫觸，哄睡，喂奶都照顧的非常全面了。家里新添了一個(gè)小成員，大家都會(huì)不知所措，也會(huì)過度關(guān)注寶媽以及寶寶，而在月子中心，可以給家里的成員更多時(shí)間來適應(yīng)新成員的到來。
二、建議父母照顧由家人照顧。
是咱們更多普通人的選擇，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。只是在家人照顧時(shí)，可能更多的是經(jīng)驗(yàn)之談，與科學(xué)養(yǎng)育做月子啥的，一般長輩認(rèn)可度就不是非常高了。給個(gè)建議，如果選擇在家由長輩照顧做月子，建議可以在某寶上購買月子餐，30天左右的量就可以了。
這樣生產(chǎn)后，讓家人按月子餐食材來燒飯菜，可以避免很多由觀念不同帶來的沖突。我就是這么做的，購買了月子餐，讓家婆燒給我吃的，所以，月子里吃的并不油膩，體重整體來說是下降的，沒有什么增加，但寶寶體重增長符合生長曲線，長勢喜人，嘿嘿。畢竟做月子會(huì)更希望能吃的健康，而不是過于油膩，變成做完月子胖上幾圈。
最主要的矛盾就是可能身邊的爸媽七大姑八大姨，都會(huì)告訴你一些過來人的經(jīng)驗(yàn)。比方說：寶寶哭了就是餓啦、不可以洗澡、不可以洗頭、多給寶寶穿一些等等等等。這方面需要做好心理準(zhǔn)備，可以在此時(shí)多看一些專業(yè)育兒書籍，防止因?yàn)槁牭竭^多的建議，而失去照顧娃娃的信心。
三、請保姆雖然
我沒有請過保姆，不過，我身邊是有親戚請了保姆的，結(jié)果非常不咋樣。主要問題就是保姆不夠?qū)I(yè)，然后干啥啥不行，而且這個(gè)保姆還是熟人介紹的，后來一個(gè)月后保姆離開，全家人都松一口氣。當(dāng)然，不否認(rèn)，也是有一些很好的保姆的，但需要看咱們?nèi)似纺懿荒苷业搅耍绻抑胁环奖?，需要請保姆的話，建議多看幾個(gè)中介，也可以多面試一下保姆，再確定請哪一位保姆。千萬不要單方面聽別人的介紹啦，或是靠公司介紹來挑選保姆。
挑到不好的保姆，比父母照顧要糟心多了，費(fèi)用方面，也并不便宜。月子里的糟心，足以讓人記住很久很久。。。很久的今天是母親節(jié)啦，祝寶媽節(jié)日快樂鴨~~寶寶出生后，一切都剛開始，讓我們調(diào)整好心情，迎接新生活吧~~~~不少孕媽媽更是提到孕期的辛苦和無奈，因?yàn)榧词鬼樌a(chǎn)，在坐月子的時(shí)候如果照顧不好，依舊會(huì)讓女性落下不少疾病。
提到坐月子，有很多女性會(huì)覺得非常糾結(jié)。雖然知道坐月子非常重要，但是為了省錢或其他原因，會(huì)選擇讓婆婆或者媽媽來照顧自己。
但不少過來人會(huì)建議，產(chǎn)婦們坐月子的時(shí)候最好請個(gè)月嫂，否則不僅身體恢復(fù)速度慢，而且還容易出現(xiàn)家庭關(guān)系方面的問題。
可是對于一二線城市的媽媽們來說，如果請?jiān)律┑脑?，每個(gè)月至少要支出萬元左右，這對很多家庭來說無形中增添了不少壓力。所以很多家庭會(huì)讓婆婆或者媽媽來照顧產(chǎn)婦，但是即使是親人照顧的時(shí)候，也免不了粗心，會(huì)出現(xiàn)大大小小的問題。
那為什么坐月子到底要不要請?jiān)律┠兀孔伦悠陂g，有必要花錢請?jiān)律﹩幔咳绻氵€在猶豫坐月子要不要請?jiān)律?，可以先看看這些有過生育經(jīng)歷的女性的說法，這樣做決定的時(shí)候才不會(huì)那么糾結(jié)。
其實(shí)在剛懷孕的時(shí)候我就想過這個(gè)問題。由于當(dāng)時(shí)我和老公工作都還沒穩(wěn)定，看了看機(jī)構(gòu)請?jiān)律┑膬r(jià)格大約都是在八九千，又考慮到孩子出生后奶粉錢什么的，最后決定還是不請?jiān)律┝恕?br>后來在坐月子的時(shí)候，雖然婆婆也照顧我，但是因?yàn)闆]有太多的護(hù)理知識，導(dǎo)致我身體恢復(fù)速度特別慢?，F(xiàn)在身體時(shí)不時(shí)還會(huì)出現(xiàn)不舒服的狀態(tài)，所以還是建議請?jiān)律┱疹?。月月媽媽：坐月子前我和家人就商量著請?jiān)律驗(yàn)橛X得自己家人照顧起來事情多，而且還容易發(fā)生沖突。畢竟聽說生完孩子后，女性的情緒不穩(wěn)定。
萬一到時(shí)候和婆婆產(chǎn)生沖突就不好了，所以我請了個(gè)月嫂，還好家人都同意了。月子期間，我心情很好，而且身體恢復(fù)的速度明顯比那些沒有請?jiān)律┑漠a(chǎn)婦更好一些，所以還是慶幸自己當(dāng)初請了月嫂的。
有的人當(dāng)時(shí)坐月子是全家人照顧的，大家整天忙里忙外。雖然每個(gè)人都很辛苦，但也出現(xiàn)了不少問題。因?yàn)槲覄偵旰⒆有那椴缓茫牌乓矝]耐心，所以兩個(gè)人就生了嫌隙。這也讓我孕期情緒很不好，即使出月子了我和婆婆的關(guān)系都無法緩和。婆婆覺得是我矯情，我覺得是婆婆照顧我嫌煩，所以還是月子期間請?jiān)律┦⌒摹?/p>

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