女性經(jīng)常喝咖啡有哪些好處

女性經(jīng)常喝咖啡有哪些好處

現(xiàn)在社會在不斷的發(fā)展，我們的生活水平在不斷的提高，現(xiàn)在可以吃喝的食物越來越豐富了，咖啡也是現(xiàn)在人們非常受歡迎的飲品，特別是上班族的女性對咖啡是特別喜歡的，那么女性喝咖啡的好處有哪些呢，下面小編就來給大家介紹一下，大家一起來看看吧。

咖啡可以促進(jìn)人體的代謝，女性朋友如果適量的喝一點咖啡對皮膚是很有好處的，咖啡促進(jìn)代謝的功能，對消化器官也是很好的，對便秘也有一定的作用，大家也可以采用咖啡粉來洗澡，是有減肥的功效的，這也是女性喝咖啡的好處之一。

咖啡里面還有一定的營養(yǎng)成分，所以適當(dāng)?shù)暮纫稽c咖啡沒有什么壞處的，咖啡里面含有維生素b，烘培過的咖啡豆里面的維生素b含量更加的高，所以女性適量的喝一點咖啡是很好的。

咖啡不僅能夠幫助我們提神，而且還有一定的解酒功效，對此也可表現(xiàn)出女人喝咖啡的好處來。飲酒后再適量的喝點咖啡，可使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳及時排出體外。喝咖啡的好處和壞處是同時存在的，只要大家適量的飲用，是可以減輕咖啡的壞處的。

面對繁忙的生活與工作，人們經(jīng)常是身心俱疲，而在喝了一杯咖啡之后會有疲勞消除的感覺，這也是喝咖啡的好處之一。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡就具有這些功能。很多人在工作的時候，感覺有點困，就會沖泡一杯咖啡來喝提提神，然后繼續(xù)工作。但是，這中提神的方法是不可長期使用的。要想緩解疲勞保持充足的睡眠是非常重要的。女人的身體本來就比較弱，特別是在經(jīng)期前后，更容易產(chǎn)生疲勞感。疲勞的是喝一杯咖啡具有提神的作用。

以上就是女性喝咖啡的好處介紹，現(xiàn)在都市里面的女性喝咖啡是非常平常的事情，白領(lǐng)的女性幾乎每天都要喝咖啡，女性經(jīng)常喝咖啡還是有很多的好處的，但是一定要控制好咖啡的量，喝的太多的話就會適得其反了，喜歡喝咖啡的女性一定要注意。

女人經(jīng)常喝咖啡有什么好處 女人經(jīng)常喝咖啡好不好

1 減肥瘦身
大家都知道咖啡可以起到促進(jìn)代謝的作用，鑒于此女人如果是適量的喝一些咖啡的話那么對保護(hù)皮膚有一定好處?？Х却龠M(jìn)代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘也有很大的功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ哂袦p肥的作用。這是女人喜歡喝咖啡的原因之一。

2 補充營養(yǎng)
咖啡當(dāng)中也含有一定的營養(yǎng)成分，因此女人適量的喝一些也是沒有什么不好影響的。咖啡的煙堿酸中含有維生素B，烘焙以后的咖啡豆含量更高。并且還含有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。女性適量的飲用對身體健康是有好處的。

3 可以解酒
咖啡不僅能夠幫助我們提神，而且還有一定的解酒功效，對此也可表現(xiàn)出女人喝咖啡的好處來。飲酒后再適量的喝點咖啡，可使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳及時排出體外。喝咖啡的好處和壞處是同時存在的，只要大家適量的飲用，是可以減輕咖啡的壞處的。

4 提神醒腦
面對繁忙的生活與工作，人們經(jīng)常是身心俱疲，而在喝了一杯咖啡之后會有疲勞消除的感覺，這也是喝咖啡的好處之一。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡就具有這些功能。很多人在工作的時候，感覺有點困，就會沖泡一杯咖啡來喝提提神，然后繼續(xù)工作。但是，這中提神的方法是不可長期使用的。要想緩解疲勞保持充足的睡眠是非常重要的。女人的身體本來就比較弱，特別是在經(jīng)期前后，更容易產(chǎn)生疲勞感。疲勞的是喝一杯咖啡具有提神的作用。

女性經(jīng)常喝咖啡有什么好處或壞處?

好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
另外，以下六種人不宜喝咖啡：
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

女人喝咖啡的好處與壞處

女人喝咖啡的好處與壞處

女人喝咖啡的好處與壞處。喜歡喝咖啡的人很多，特別是在辦公室里面上班的白領(lǐng)們，下班都喜歡聚到咖啡廳里面聚會、聊天等。以下是我精心為大家準(zhǔn)備的女人喝咖啡的好處與壞處，快來看

女人喝咖啡的好處與壞處1 1、多喝咖啡對皮膚有益

現(xiàn)在磨咖啡可以加速皮膚的基礎(chǔ)代謝，加速廢棄角質(zhì)的排泄，去除由于循環(huán)系統(tǒng)受阻所引起的黑眼圈；另外抗氧化，常喝磨咖啡還可以使皮膚細(xì)胞保持活力，避免體細(xì)胞空氣中的氧化，防止衰老，起到很大的作用。

二、大量飲用咖啡可抗癌

咖啡中所含的多酚成分具有很強的抗氧化作用。每天喝一些現(xiàn)磨咖啡，對抗癌和防癌經(jīng)常起到一定的實際作用。

女人喝咖啡有害處：

1、易患不孕。

那些每天喝1杯現(xiàn)磨咖啡的婦女容易得不孕癥。有關(guān)權(quán)威專家對104名有吃現(xiàn)磨咖啡習(xí)慣的婦女進(jìn)行了調(diào)查，其中大約50名婦女不容易受孕。還有一些生孕專家指出，這是一項小范圍的科學(xué)研究，無法最終證實現(xiàn)磨咖啡在生孩子中的作用。然而，科研人員明確指出，如果不能從醫(yī)學(xué)上證明不孕不育癥的原因，那么就應(yīng)該考慮不孕不孕癥和咖啡堿有關(guān)。

2、增加心肌梗死的危險

科研數(shù)據(jù)資料顯示：一天喝5杯或更多的現(xiàn)磨咖啡，會使婦女患心肌梗死的風(fēng)險增加70%，危險因素也會隨著現(xiàn)磨咖啡的數(shù)量增加而增加。

女人喝咖啡的好處與壞處2 女性喝咖啡的壞處：

1、易患不孕癥

每天飲1杯咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。

2、增加心梗危險

研究數(shù)據(jù)表明：一天飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

3、易引起骨質(zhì)疏松癥

長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

4、孕婦飲咖啡對胎兒不利

早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。

5、妊娠高血壓綜合征

據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。

女性喝咖啡的好處：

1、喝咖啡對皮膚有好處

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蘊含的多酚類物質(zhì)是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。

3、飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化

飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進(jìn)而損害胃部健康。

4、喝咖啡保護(hù)肝臟

近幾年來，越來越多的證據(jù)表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風(fēng)險?？Х雀缓亩喾宇愇镔|(zhì)對肝臟也有保護(hù)作用。建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細(xì)胞的修復(fù)很有好處。

5、喝咖啡減肥瘦身

咖啡因可促進(jìn)腎臟機能，排出體內(nèi)多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

女人喝咖啡的好處與壞處3 女性能喝咖啡嗎？

女性能喝咖啡嗎？當(dāng)然可以，咖啡作為一種飲料，可以給人味蕾的滿足，這是一種食物享受?？Х瓤梢栽黾游覀兩眢w體內(nèi)的.興奮因子，然后讓我們保持充沛的活力去工作和學(xué)習(xí)。特別是開車一族，生活中必須保持清醒，疲憊感是要不得的，可以飲用咖啡來保持活力和精神，這也是辦公室女性常喝咖啡的原因之一。不過凡事都有利有弊，喝咖啡有好處，自然也有壞處，具體的信息如下：

喝咖啡注意事項有哪些？

1、新婚時忌喝咖啡

新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。

2、工作時忌喝咖啡

工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。

3、吸煙時忌喝咖啡

咖啡中的咖啡因，在 香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下，容易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。

4、缺鈣者忌喝咖啡

研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內(nèi)的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質(zhì)的食品。

5、飲酒時忌喝咖啡

白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負(fù)擔(dān)。

6、高血脂者忌喝咖啡

經(jīng)常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人。

女人喝咖啡有好處嗎

女人喝咖啡有好處嗎

女人喝咖啡有好處嗎，喜歡喝咖啡的人很多，特別是在辦公室里面上班的白領(lǐng)們，而且我們大家都知道喝咖啡是有很多壞處的，我和大家一起來看看女人喝咖啡有好處嗎的相關(guān)資料。

女人喝咖啡有好處嗎1 1、喝咖啡對皮膚有好處

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蘊含的多酚類物質(zhì)是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。

3、飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化

飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進(jìn)而損害胃部健康。

4、喝咖啡保護(hù)肝臟

近幾年來，越來越多的證據(jù)表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風(fēng)險。咖啡富含的多酚類物質(zhì)對肝臟也有保護(hù)作用。建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細(xì)胞的修復(fù)很有好處。

5、喝咖啡減肥瘦身

咖啡因可促進(jìn)腎臟機能，排出體內(nèi)多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

女性喝咖啡的壞處：

1、易患不孕癥

每天飲1杯咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。

2、增加心梗危險

研究數(shù)據(jù)表明：一天飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

3、易引起骨質(zhì)疏松癥

長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

4、孕婦飲咖啡對胎兒不利

早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。

5、妊娠高血壓綜合征

據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。

女人喝咖啡有好處嗎2 1、降低抑郁癥風(fēng)險

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究團(tuán)隊參考了美國的三項大規(guī)模研究數(shù)據(jù)，比較了每天喝2-4杯咖啡的成年人與不喝咖啡的成年人、喝咖啡很少和喝脫咖啡因咖啡的成年人的自殺風(fēng)險。

這項研究的總樣本量達(dá)到了20多萬人，研究時間長達(dá)16年。

這篇發(fā)表在《世界生物精神病學(xué)期刊》上的研究成果顯示：與其他有喝飲料習(xí)慣的成年人相比，每天喝2~3杯咖啡的成年人，自殺風(fēng)險要低50%。

早在2011年，哈佛大學(xué)的.學(xué)者就發(fā)現(xiàn)：與不喝咖啡的人相比，喝咖啡的女性患上抑郁癥的風(fēng)險會降低15%。

研究者強調(diào)，這是咖啡因起到了主要作用。咖啡因會對大腦(更為具體的說是神經(jīng)遞質(zhì))產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響到人們的情緒。

每天適量喝咖啡的人自殺風(fēng)險較低。所以不要小看了喝咖啡的作用，它會幫助人們抑制抑郁因子。

注意事項：專家建議，每天攝入的咖啡因最好不要超過400毫克，咖啡雖好可不要貪杯哦！

2 、減低乳 腺癌風(fēng)險

瑞典卡羅林斯卡研究所研究人員的一項新研究發(fā)現(xiàn)，大量飲用咖啡與降低患雌激素受體陰性乳 腺癌(乳腺腫瘤的一種亞型）有直接關(guān)聯(lián)。

研究人員調(diào)查了6000名瑞典女性后發(fā)現(xiàn)，每天喝1杯或1杯以上咖啡的女性，患雌激素受體陰性乳 腺癌的風(fēng)險降低57%。

但是，這項研究并未證明喝咖啡為何能降低患雌激素受體陰性乳 腺癌風(fēng)險，只發(fā)現(xiàn)二者之間有聯(lián)系。

美國賓夕法尼亞州的Scranton大學(xué)測試了各種食物中的抗氧化物含量發(fā)現(xiàn)，咖啡是美國人飲食中抗氧化物的最大來源。研究顯示，抗氧化物能降低罹患癌癥的風(fēng)險。

咖啡是抗氧化物的最佳來源，能保護(hù)細(xì)胞不受損傷，從而降低患癌癥的風(fēng)險。

3、減脂去水腫

咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外,但即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

咖啡因能幫助人體收縮血管，促進(jìn)新陳代謝的加快，從而促進(jìn)脂肪的分解。并且可加速排出身體的水分，有效去除水腫。

注意事項：很多模特常用空腹喝黑咖啡的辦法排水腫，這樣效果確實非常好，但對腸胃的損傷更大，所以，如果早上起來浮腫比較厲害，可以在吃了早餐后喝一杯黑咖啡，或者直接喝一杯加了鮮奶的咖啡。

4、防曬

喝咖啡真的能防曬？美容顧問、臺灣著名美容專家Nancy老師給我們解讀說，還沒有證明喝咖啡能夠直接防紫外線的數(shù)據(jù)，但咖啡有很好的抗氧化功能。

紫外線和外界的空氣污染等對皮膚都是一種刺激，對皮膚有一定的氧化作用，所以，抗氧化的產(chǎn)品都能起到輔助防曬的效果。

咖啡所含有的多酚能夠提高身體抵抗酸化的能力，從而達(dá)到預(yù)防雀斑的效果。有研究表明每日喝兩杯以上咖啡的人少生雀斑，同時這種多酚也可以抵御紫外線對身體的傷害。

女人喝咖啡有好處嗎3提神醒腦?？Х纫蛐晕缎料惴即?，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)腦部活動，使頭腦較為清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進(jìn)感覺、判斷、記憶和感情動。

保養(yǎng)皮膚：咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對于淡化因為血液不循環(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。

增強體力：美國喬治亞大學(xué)的科學(xué)家稱，每天兩杯咖啡，有助于緩解劇烈運動后的肌肉酸痛癥狀。只要在運動后喝兩杯，就能讓肌肉恢復(fù)過來?？Х鹊牧硪粋€優(yōu)點，是能增強體力，這有助于你鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好。咖啡因是團(tuán)體性運動中必不可少的東西，因為它能增強注意力和反應(yīng)能力。

防止過敏：咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時候，預(yù)先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調(diào)適。

消脂消積?？Х纫蚩杉铀僦痉纸?，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。

抗衰老：每天喝2到3杯咖啡，對保護(hù)心臟已經(jīng)綽綽有余，咖啡含有與綠茶同等數(shù)量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預(yù)防癌癥和減緩衰老的作用。

促進(jìn)腸道蠕動：咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。對于有輕微便秘的女性還可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。

解酒：酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

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